gainer

To zalezy od tego czego wiecej Ci potrzeba w diecie... PWM to raczej bulk a SWG to gainer o wysokiej zawartosci bialka chyba 30% o ile dobrze pamietam ale ma tez sporo tluszczy ok 8%, jeszli nie lapiesz tlusczu to bralbym SWG4000... p.s. efektywnosc anaboliczna?? to nie saa tylko jedzenie w proszku

mógłbyś rozwinąć? no białko i gainer swoją droga ale czy to hmb cos daje?

Po wytrzymałościówce SWG- a nawet cos z jeszcze większą zawartością węgli. Chyba, że zapdoajesz od razu jakiś napój hipertoniczny po treningu... Wtedy swg się sprawdzi.. a nawet PWM - zalezyjak by wyglądał w tym przypadku Bilans kaloryczny dnia Ogólnie swg to chyba najbogatszy w białko gainer...

[...] przed śniadaniem , II porcja po treningu w Dnt: 2x dziennie po 4 kapsy - I porcja 30 minut przed śniadaniem, II porcja popołudniu w okolicach treningu co do magnuma, to gainer, a więc uzupełniasz nim posiłki dawkowanie zależne od braków w diecie , między posiłkami mniejsze porcje 50-60 g , zamiast posiłku, jeśli faktycznie nie można go zjeść [...]

To zależy jaki jest cel. Moja odpowiedź to, że można osiagnąć taki sam cel z odżywkami czy bez. Odżywki to żarcie w proszku np. białko, gainer itp. Inaczej sprawa wyglada z suplementami, które poprawiają wytrzymałość siłową, dają pompe, pobudzenie itp. Dieta to podstawa, jak ktoś ma kasę można się bawić w suple

hej to ja byłem tym gościem gainer jak najbardziej spełnia swoje zadanie, jako dobry uzupełniacz diety jedna łyżka stołowa płaska ma ok.10g , po treningu zalecałbym porcję 100g w szkole , między posiłkami w zupełności wystarczy 5 łyżek rozpuszczać w wodzie, mleku - nie ma znaczenia zakup dobry, jeśli wiesz ile makroelementów i kalorii brakuje Ci z [...]

a jaki gainer ??? moze byc na początek megabol 737 ??? bo słyszałem ze nie jest najlepszy

dołóż bcaa, witaminy i minerały, coś na stawy, białko/gainer w zależności od braków diecie można też w sumie jakiś NO booster i zma

Ale o czym ty mówisz. Pod pojęciem odżywka (białko,gainer) - to można brać cały rok. W kreatynie jest potrzebna przerwa.

[...] a tej troche juz mam ta pierwsza ponoć niektórym tylko na siłe idzie to tak żeby sie uzupełniały sie wymiesza gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis273.html ponoć dobry do tego tani białko: tu będzie ostrowie tylko czym rózni sie ta [...]

nie rozumiem dlaczego chcesz mieszac monohydrat z monohydratem - jak to to samo? gainery vitala sa mocno slodkie, ten ktorego bierzesz ma malo bialka. wszystko zalezy od brakow w diecie. ostrowia smaku nie ma, ma tylko aromat. mozesz mieszac gainer z bialkiem wg uznania.

zalezy ile masz siana. jak wiecej - to monster mass. gainer to posilek w proszku.

mimo szybkiej przemiany materii nie jem gainerow, gdyz uwazam ze wegli jest pod dostatkiem w diecie, z reszta jestem przeciwnikiem ich nadmiaru. nie mam az takiego rozeznania co jest smaczne a co nie. skladowo surowce do uzyte do produkcji gainerow sa podobne (przeze wszystkim WPC i maltodextryny, plus niewielkie ilosci innych bialek i prostszych [...]

remix - jestes dzieckiem marketingu. odzywki są wygodniejsze, szybsze w przygotowaniu, zwalniaja nas z zawracania sobie glowy niektorymi aspektami. ale przykladowo taki gainer jest zdecydoanie gorsza opcja żywieniową niż kurczak z ryzem i surowką, czy nawet bułka z twarogiem i pomidorem.

Widzę gainer wg braków diety. Tzn wg. braku diety

Sporo tych supli, a szczegolnie ciekawe, ze gainer na redukcji ??? Po za tym to, aby wsyscy pisali takie rozpiski diet, to byloby fajnie ! Powodzenia !

nie miałeś diety, słabe treningi i za suple sie brałeś??? Teraz idz do dzialu odzywianie i troning poczytaj tam psty, zakup mono + ewentualnie gainer/bialko i ruszaj z masa! powodzenia

[...] POSILKU PRZED SNEM. PRZED SNEM DAJ NAJLEPIEJJ TWAROG POLTLUSTY/CHUDY Po podliczeniu mi wyszlo ok.: Bialko 220g Tłuszcz 90g wegle 490g kcal 3600 Wyżuciułem kompletnie gainera . Bede go używał tylko w tedy kiedy nie bede mógł zjeśc normalnego posiłku. MOZESZ DAC GAINER ZAMIAST CARBO POTRENINGU Co zrobic aby tak tego sadelka nie przbywalo? [...]

na tym forum przyjelo się, że odżywką jest gainer, bialko w postaci preparatu, bulk itp, czyli te preparaty ktore mają wartosc odżywczą, czyli kaloryczną. kreatyna takowej nie ma, dlatego odzywka ponoc nie jest. nazywjac Cie dzieckiem marketingu, zrobilem to w przekoananiu, iż miales na mysli walsnie takowe preparaty. co do suplementow takich jak [...]

hehehehehe ostatnie zdjecie mnie zmiazdzylo hehehe :D rozumiem ze gainer gratis :D:D dobra wiesz co wklej mi swoje dane i nr konta na moje gg 878087 i Zrobie przelew ;)