gainer

podstawa w tym wypadku to trening silowy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i kreatyna kup odzywki aby uzupelnic braki w diecie-gainer, carbo/bialko w zaleznosci od brakow kreatyna na poczatek przy tym zalozeniu mono sie sprawdzi swietnie lub jakies tcm albo cp creafusion daruj sobie

wiec na poczatek uzupelnienie diety czyli gainer lub bialko/carbo w zaleznosci jak wyglada TWoja dieta i czy wymaga uzupelnienia nastepnie kupil bym jakis stac kreatynowy np.xpand, storm, cp,nitro II, no cre x3 zalezy na co masz ochote wzial bym 2 puchy albo polaczyl jeden z drugim do tego dodatki typu zma, omega -3 ,witaminy i mineraly i bedzie [...]

dzieki ... czyli na poczatek jakis gainer oczywiscie do diety ( niestety przez wakacje nie uda mi sie jej utrzymac ..praca ) 2 puchy kreatyny i witaminy do wszystkiego <--- te mozna kupic w sklepie z odzywami czy chodi o takie witaminki z reklam z TV

Ehh troche drogi ten gainer, ale prawie 5kg by mi pewnie na dlugo starczylo. To teraz tylko pozostalo zaczac cwiczyc...

mam juz za sobe Kreatyne perfect,xpand enegrized+nox3 teraz ;P i wa razy gainer veiera.a co myslicie o Animal Stak?

z tych firm to monster mass albo super whey gainer

A wiec ja bym proponował zrobić konkretny cykl masowy, wiem że jest lato ale można tak się "bawić" dietą że masa będzie dobrej jakości MONOHYDRAT KREATYNY 900g Whey PRO GAINER 2 10kg Whey utrafiltrate PROTEIN 82 3kg Vitalmax - complex carbo 2,25kg ZINEK + C &#8211; VITAMIN CAPS 200caps cykl 8 tyg na dość mocnych dawkach Zmieniony [...]

redukcje koncze w nastepnym tygodniu wiec zestawik pasowal by mi taki: Whey isolate CFM protein 1,5 kg whey pro gainer 2 2,25 kg Carbo complex 3x 2,25 kg Creatin 250 mesh 900g Hmb mega capsules 240 kaps wiadomo glukozamina , witaminy

kreatyna 300g gainer 2 4,5 kg Tauryna MC 240 kaps whey protein 82 1,5 kg MASA - tyle by starczyło nawet mogło by być bez tauryny i chętnie bym wsunął taki zestaw ale ankiety nie dałem:P

Whey PRO GAINER 2 10kg Whey utrafiltrate PROTEIN 82 3kg Inozyna BCAA MC Kreatyna 500g Tauryna MC nie podaję ilośći supli typu BCAA i inozyna bo to zależy wtedy od dobrej woli firmy pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-21 17:42:36

bo ja jeszce do tej kreatyny w sumie to nie kreatyna tylko gainer biore jeszcze bialko serwetkowe! Białko tez w wodzie rozpuszczac?

MASÓWKA DLA EKTO -gainer 1 -carbo 3X -protein 82 -MONOHYDRAT KREATYNY 100 %

gainer jest uzupełnieniem diety tobie chyba nie trzeba od czasu do czasu warto by było skonsumować jakąś rybkę zamiast kuraka

Hmm no słyszałem ze hmb to długa suplementacja ale że skutkuje. A co to jest ten gainer ile tego sie bierze w jakiej postaci i ile kosztuje. Ojj namąciłes mi bo śłyszałem ze na mase jeszcze z kreatynką to w sam raz...

gainer - odżywka weglowodanowo - białkowa dobiera się ja wg braków w diecie i tak też stosuje

kreatyna - woda glukoza - woda gainer - mleko bialko - mleko jeszcze jakies pytania ? pozdro ...

[...] Qazar :) mam nadzieję, że nie będzie to złe rozwiązanie jeżeli 1h przed treningiem wezmę MCT bo 30 min przed biore Xpe.. Jeżeli zostawić węglowodany na okres potreningowy (gainer) co uzupełnie glikogen, po droge co sie bedzie działo z łądowaniami? wiesz mam spore problemy z otłuszczaniem organizmu i mam obawy przed stosowaniem ladowania co [...]

Vitalmax Carbo Complex ( jako węglowodany do porcji kreatyny ) Vitalmax Creatin Monohydrate Vitalmax Taurin Caps 500mg ( dla z potęgowania działania kreatyny , wzmaga jej transport) Vitalmax Gainer 2 ( uzupełnienie diety porcje i ilość w zależności od trybu życia , diety , i ile dadzą KG ) Vitalmax CFM Whey Protein Isolate ( jak powyżej ) [...]

to ma być gainer...8 procent białka i to za takie pieniądze <- 4,5 kg za około 120 zł, składowo też nic specjalnego, brak dodatków; oto skład: maltodekstryna, białka mleczne, naturalne aromaty, witaminy. odradzam ten zakup.

Kusiek- niedawno w którymś z postów pisałem tobie albo komuś innegu o tym gainerku/choc trudno go tak w sumie nazwać/- dbaj by gainer nie miał wiele mniej niż dwa razy tyle białka co ten a także cenę za kilka/4- 5 kg./ nie iiększą niż -powiedzmy 150 zł.