gainer

Gainer 1 10kg

DIETA!!! a jak cos to gainer 1 lub 2 witalmaxu dobry i tani 10 kg za oklo 220zl

bialko i gainer uzywaj wtedy gdy barknie Ci czasu na normalny posilek, dodatkowo - mozesz dac po treningu 50 - 100g gainera, lub jego mixu z bialkiem. przed snem masz kolacje, wiec prolo niepotrzebne. pamietaj ze odzywki wliczasz do bilansu calodziennego. Xpanda bierz dwie porcje dziennie, rano i przed / po treningu, albo tak jak na opakowaniu, [...]

dieta + gainer + kreatyna + spalacz tłuszczu Tutaj to jest dziwnie. Wg. mnie to już się gryzie idea brania krety i spalacza. Ale spalacz z gainerem to już przesada. Załóż sobie, że masujesz i skoncentruj się na tym. Potem będzie redukcja. Poniedziałek klatka - wyciskanie płaska - 5s 10-12powt - wyciskanie skośna - 5s 10-12powt -(musze [...]

magnum 8000 jako uzupelnienie diety jak najbardziej chodz jest to bardzo przecietny gainer a animal pak to witaminy jednak cena jest kosmiczna lepiej kupic witaminy np.olimpa duzo tansze i bardzo dobre

wiadomo jakies witaminy ja polecam olimpa kwasy omega 3 ZMA i gainer/bialko jako uzupelnienie diety jak masz wiekszy staz to mozesz tez kreatyne zakupic

[...] - to moim zdaniem dieta ok, choc faktycznie boguc - tłuszczu jest mało, a jedyny widoczny to ten pred snem - z tunczykiem. Co do posilku potreningowego to zapewne bedzie tam gainer czy gaineg+bialko, wiec problemu z sybkowchlanialnoscia chyba niebedzie. Mam jeszcze pytanie do Ciebie boguc - po co oliwa przed snem? Tluszcz jest paliwem [...]

witaminy omega 3 ZMA bialko/gainer jako uzupelnienie diety

A i jeszcze znalazłem Vitalmax Gainer 1 4.8 KG co powiecie na temat tego produktu.

a nie lepiej jak sa braki dorzucic wegli po prostu? jakis nastepny posilek? gainer to sciema.

Na forum obowiązuje zakaz wklejania linków z allegro. Ps: Gainer 737 megabola to krótko mówiąc syf. Jeśli chodzi o antykatabolizm to tak jak kolega wyżej napisał BCAA sobie możesz kupić. TOMQ-MAG: sorry nie widziałem jeszcze twojej odpowiedzi , wysłaliśmy w tym samym czasie Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-02 13:59:09

ponad 8g/kg WW?? nie za duzo? konsultowales to z kims? nie znam sie zbyt dobrze na odzywianiu, ale tylko pytam... a po co ci gainer skoro masz diete? i jeszcze carbo? eee na moje przesadzisz z tymi WW wiem ze jestes ekto ja rowniez ale wydaje mi sie ze przesadzisz z weglami w tej diecie skonsultuj to z kims w odzywianiu pozdrawiam

no własnie gdzies tak wyczytałem ze im wiecej wegli dla mnie tym lepiej. Nie wiem ile w tym prawdy dlatego się konsultuje :) Myśle, zeby dorzucic gram białka i odjąc trochę węgli. A gainer bedzie zastępował posiłki bo w pracy i czasem w domu nie mam czasu ani z czego zrobić porzadnego posiłku :/

a tluszcz uwzgledniasz w diecie? po chooj ci tyle wegli i jeszcze carbo i gainer? idz do dzialu odzywianie i ułoz diete. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 14:28:30

ogólnie to jem bardzo mało i bardzo mało jestem w stanie zjeść. po to mi gainer, bo z normlanego jedzienie to wciągne może połowe z tego co musze :/ a co do tłuszczy to jeszcze sobie ustale, musze o nich troche poczytac :)

myśle że ten gainer jest najlepszym produktem Hi Tec.Jak będe w Polsce to pewnie kupie sobie kilka torebek

Ryż biały A co do odżywek: Białkowa/gainer możesz brać jako uzupełnienie. Odnośnie staków poczekaj

Smokealot to zalezy jakie ma braki w diecie jak w diecie dostarcza duzo ilosc bialka i ma duze braki weglowodanow to ten gainer dla niego w sam raz na mase(nie tluszczowa)

[...] z kurczaka chleb żytni razowy -75g/kasza gryczana 100g o z o -pół kieliszka warzywa PO PRACY OK 16:30 - 17:00 TRENING bezpośrednio po treningu 40 g carbo/po treningu gainer 18:00-18:30 (w zależności od długości treningu) pierś z kurczaka (duszona w folii aluminiowej) -100g o z o -kielonek ryż brązowy 50g 21:00 twaróg półtłusty -200g [...]

3100 to jest formuła taka, przepis na opakowaniu jest (nie pamietam, banany, gainer, mleko itp), i to ona ma te 3100 kalorii