gainer

Bossii, ja na twoim miejscu skoncentrowałbym się na diecie, większej ilości odżywek/jeśli trzeba/- gainer, białko, do tego dodałbym kreatynę/xp/ i luz, jeśli jeszce siana by ci zostało to zma i styknie.

szikken, jeśli chcesz aby cykl był jak najbardziej wszechstronny a nie robiłeś jeszce wielu cykli w życiu to polecan "uderzyć w ten sposób"; gainer oczywiście ile tylko trzeba/Vitalmax2/, kreatyna mono/vitalmax/ do tego zma/polecam Kaizen pm, albo HI-tec, albo Olimp/ i jeśli starczy siana to ryboza- prosty i podstawowy cyklik ale bardzo [...]

dieta to podstawa jesli gainer ma uzupelniac braki to Gain Bolic ok. 737 nie bardzo

Mozesz jechac juz z kreatyna przynajmniej ja tak uwazam. A gainer j.w. w celu uzpelnienia diety ... lub poprostu dla podbicia bilansu kalorycznego

masz diete? wiesz po co wogole jest gainer? bierz wtedy kiedy jest to niezbedne tzn nie zjesz posilku w czasie jak cel masa dodaj po posilku z 50 gram ew mozesz dac ok 20 min p trniengu pozniej normalny posilek!

[...] wiedza do czego to sluzy, chca byc "wielcy" od zaraz, dobrze ze takim zapal szybko mija.Nie liczac diety to kasa mi idzie na carbo ostrowie glutamine czasem jakis gainer zarzuce i raz na 3-4miesiace cykl kreatynowy, a ze pracuje to nie odczuwam tego strasznie.Nie zaluje wydanych na ten cel pieniedzy, bo przeciez inwestuje w siebie , a [...]

na tym forum jest tyle o suplementach ze bankowo jak oblukasz znajdziesz cos dla siebie , ja mam olimp gainer mct + olimp creatinme mega caps

arus13 - szczerze mówiac gainer 737 marki megaLOL jest*****owy, powiedz mi czy widziałes gainera tańszego od odżywki carbo, no ****a co oni tam sypią glukoze i pasze allegro dla swiń jak gainera brać to innego (lepszego) nie ma zadych przeciwskazań raczej zebys go jadł

curzon - napisales wyzej ze masz gainera, na gainerze jest napisane ze jest to suplement diety a dieta jak sam powiedziales jest dla kulturystow w takim razie po co tobie ten gainer ?

Gainer

[...] ryżu to chyba bardzo mało... na pewno za mało jeśli to posiłek przedtreningowy. 4 posiłek wygląda mi na potreningowy. Jeśli chcesz dostarczyć te wartości z napoju to jakiś gainer by się nadał. Możesz też poszukać przepisów na jakieś koktajle.. były na forum, Bazz78 zdaje się zapodawał. Jakie to te beztłuszczowe ciasteczka? Pytam, bo jestem [...]

10-20min po gainer

1. 250g twarogu + pieczywo 2. 100g gainera (20%b.)+20g białka 90% 3. 250g fileta z kurczaka + 200 g ryżu 4. 100g gainer (posiłek przedtreningowy) 5. jw. (posiłek potreningowy) 6. 20min później 200g ryby + 200g ryżu 7. 4 jaja + pieczywo oczywiście, stosuję zamiennie tuńczyka i jajka zamiast kuraka lub twarogu

polecam kreatyne 300g obojetna firma dextro juice (dextroza+tauryna) gainer (np mass xxl)

[...] (jakies dobre i nie tak drogie) carbo obojetnie glutamina multipower 300g (juz ma) jablczan tcm bcaa mc olimp koenzym q10 olimp zma zrobi sobie apteczne witaminy mlo gainer ewentualnie, jeszcze nie doliczylismy calego bilansu dieta ukladana pod 1,5g bialka 6g ww 1,2g tłuszczy teraz prosba jak to dawkowac w okresie przygotowawczym do [...]

Hm diety takowej ułożonej nie mam, ale staram się jeść rzeczy obfite w białka/węglowodany itp. Ktoś mi mówił, że właśnie gainer jest uzupełnieniem diety, a u mnie czasem z nią ciężko (czasem nierównimierne posiłki, mało odżywcze etc.). Czy po stosowaniu są widoczne przyrosty? Oczywiście spożywanie takiej odżywki wiążę z treningiem.

Ja bym Ci polecal diete bo nic Ci zaden gainer i inne dozywki nie dadza jak nie bedzie odpowiednio zbilansowanej diety

[...] opini negatywnej o tym produkcie nie slyszalem Cr bralem i bylem bardzo zadowolony nitro II napewno dobry steck z tych produktow co wypisales wybralbym Nitro II + Cr 2. gainer2 4,5kg lub swg 4kg bralem oba moga byc choc sklad maja niezly gainer 2 z Vitala kiepsko z rozpuszczalnoscia i smak za slodki ale to nie tak istotne 3. whey pro [...]

no wiadomo dobra dietka + gainer np. Mass XXL truskawka/czekolada wymiata + dobry trening na mase. Same hantelki niewiele dadzą

jak już mówiłem na wstępie jeśli nie jadłeś jeszcze kreatyny to bierz 300g mono np. vitalmaxa dodaj do tego białko/carbo/gainer/bulk w zależności co Ci bardziej do diety przypasuje zestaw wit-min, omega3, zma /może być domowe/ i lecisz za resztę kasy kup coś mądrego