gainer

prawda jest taka że nic nie zastąpi prawdziwego posiłku gainer 2 razy dziennie...dieta musi być zbilansowana.

xpand dobry na mase lub jakiś gainer typowy xxl mase

Gainer to na pewno odpada. Moze jakies MRP. Ale na zdrowie to na pewno nie wyjdzie.

gainer jakos malto mnie nie przekonuje

pewnie ze gainer musli z activity , dla mnie the besciak!

a jakby tak, raz gainer musli activita (2 sniadanie) a gainbolic po treningu? moze lepiej bedzie? powaznie takie zarcie odzywek moze zaszkodzic na zdrowie? pytam tak, bo w zasadzie nie wiem co gorsze, obecna sytuacja w ktorej po prostu o tych porach nie jem czy jedzenie odzywek <LOL>

gainbolic to optymalne rozwiazanie potreningowe, więc brałbym gainbolica, a na drugie śniadananie gainer musli z activita szamanie odżywek nie zaszkodzi twojemu zdrowiu soga daj! joooooou!

masz jeszcze tego gainera ? skad jestes? (gainer 10 kg)

masz jeszcze tego gainera? skad jestes (gainer 10kg)

j/w hmb to strata kasy juz lepiej jakas kreatyne a gainer to sie bieze do diety poczytaj posty podwieszone

j/w bialko/gainer zma i omega-3

posilek mozesz zastapic pijac porcje gainerka, przeciez gainerek jest bardzo dobra opcja dla poczatkujacych, nie wiem czemu mu odradzacie. Wiadomo, musisz do tego jesc, i nie tylko produkty zawierajace bialko, ale tez duzo weglowodanow, a jesli nie mozesz zjesc jakiegos posilku to zeby zalatac te dziury w ciagu dnia gainer jest jak najbardziej [...]

białko przed spaniem ,gainer po treningu a xpanda po treningu kreatyne rano.

[...] Co wy o tym sądzicie? Tak jak mówiłem wcześniej, staram się jeść odpowiednie posiłki ale no na taka porządną dietę nie mam czasu niestety. Czy jeżeli je się posiłki normalne, ćwiczy się i bierze np tego gainera, to będzie widać efekty? ( tylko mnie nie banujcie za to pytanie :P ). Pozdrawiam Zmieniony przez - malomowny w dniu 2007-05-31 16:56:49

tłuszczu, rzeczywiście po treningu jak najkmniej. daj do ostrowii mleko po treningu, ale najlepiej ubogie w tłuszcz. Ale itak nie uzyskasz odpowiedniej ilości węgli z mleka.tutaj najlepiej by sie sprawdził chyba gainer+ ostrowia w odpowiednich proporcjach. [po treningu oczywiście możesz sobie zjeść owoca i wliczyć to w wegle potreningowe.

Po co gainer + bialko? Przeciez w gainerze jest juz bialko, wiec jak szamasz gainera to nie musisz bialka, chyba ze chodziło ci o carbo + białko Chociaż w tych dzisiejszych gainerach malo bialka jak na posilek potreningowy

Czy jeżeli je się posiłki normalne, ćwiczy się i bierze np tego gainera, to będzie widać efekty? Efekty beda, ale wolniejsze nzi jesli bys trzymal diete. zalezy to tez od genetyki. Ekto musi pchac mnostwo kalorii, i musi jesc te 6 porzadnych posilkow dziennie, endo z kolei musi uwazac zeby mu brzuchol sie nie zrobil. Na poczatku napewno beda [...]

jakie zygal, jak mi ostrowia smakuje z mlekiem, a malto jest bezsmakowe praktycznie, takze smakowac bedzie smakowalo, chodzi mi o wegle z gainer'a a malto z hurtowni

oj przeróżne są opinie, ale ja osobiście polecał bym megabola, chociarz gainer 737 nie jest rewelacją.

whey pro gainer...ale z umiarem skup sie na zdrowym odżywianie wszstko systematycznie i powolo jedz posiłek przed spaniem wysokobiałkowy i tłuszczowy....staraj sie jeść żeby sobie pojeść.