gainer

PWM to nie gainer tylko bulk..ale to szkopol btw ma ktos cos taniego?

Xzibit cwiczyc przede wszystkim ciezko, z suplow to bialko jest podstawa i mozesz wziac jeszcze gainer, duzo jesc i czekac na efekty.

Gainer możesz brać jak masz neidobory w diecie, a kreatyny bym radził dopiero na stagnacje .

Jeśli jest dieta : kreatyna: w dzień treningowy 5g rano na czczo i 5g bezposrdnio po treningu, w dzień nietreningowy 5g rano na czczo; gainer: w dzień treningowy na godzinę przed treningiem i po treningu (z pół godziny po kreatynie), w dzień nietreningowy jako uzupełnienie diety ; białko: po treningu (ok. godzinę), codziennie przed snem i w [...]

pewnie ze mozna po to jest wlasnie gainer jesli nie masz czasu na przygotowanie posilku ww przed treningiem jak najbardziej wskazane

bialko, gainer to odzywki :)

Willy... gainer, glukoza/carbo, białko, aminokwasy, kreatyna, glutamina - głównie to.

efekty po gainerze? gainer to tylko uzupełnienie doety,wiec o efektach nie mozna mówic mass xxl wanilia pycha,czekolada srenia

gainer słuzy do podbicia ilosci kalorii w diecie kreatyne bierzesz jak masz stagnacje są lepsze gainery od xxl

smaczny gainer

a wiec ta: gainer mct - jako dopelnienie posilkow w dodatkowe kalorie/ bialko/ww- zalezy od Twojego zapotrzebowania na kalorie- od 1 do 3 razy dziennie w ilosci 80 -100 gram olej mct - lyzka stolowa z rana i przed treningiem carbo - tuz po treningu wraz z kreatyna sp80 - na noc przed spaniem oraz w razie ewentualnych brakow w diecie tauryne - do [...]

z takim wiekiem i starzem na siłce proponuje dobrą diete i kilka podstawowych suplementów:białko serwatkowe ,gainer,kreatyna,glutamina,glukozamina.Niewarto tak wcześnie zaczynać z saa.A co do kolegi to zdażają sie tacy silni ludzie ale badzo żadko.M

kreatyna to kreatyna , jakie mono wybierzesz bedzie dobrze, po treningu gainerka , moze byc vitalmax gainer 1 bo tani , a rano i na noc białeczko , tanio ci wyjdzie mxpro z ESN ( ma miesznake trzech białek : izolatu, koncentratu i kazeiny)

gainer miedzy posilkami czyli po sniadaniu, po obiedzie jedna porcja 30min po treningu/kreatynie bialko przed snem 40g mozesz tez dodac troche do porcji gainera po treningu co do magnezu - bierz 3tab przed snem + 1tab tego cynku

gainer treca masz ceny podane w sklepiue sfd,zalezne od ilosci np.4,8kg za jakies 130 zl,czyli jedzac 100 gram dziennie w dni treningowe schodzi ci 300 gram na tydzien jesli cwiczysz 3 razy,carbo to samo,cena zalezy ile kupisz,wez np.2 kg treca za 59 zl i jedzac 50 gram po treningu jesz 150 gram natydzien,czyli oba starcza na dlugo a wydasz 200 [...]

no dobra ale który gainer jest najlepszy ja brałem super gain 4100 w tamtym roku.

dzięki za odpowiedzi mam jeszcze kilka watpliwości: czy brać tylko gainer , czy też połączyć to z kreatyną ? czy nie lepiej jednak odczekac i zaczać się wspomagać dopiero wtedy, gdy nie będzie żadnych przyrostów masy - takie opinie też słyszałem ? co do ilości treningów i odpoczynku - nie wiem z czego to wynika, ale wydaje mi się, że nie [...]

dieta + gainer

dieta gainer

a tanszych mass xxl mct gainer vitalmax1