gainer

od 14 lat mam kontakt z suplami moja pierwsza puszka to inkosport gainer 25 750g jadlem na noc po 20g i mowie wam ale szło pozniej juz konkret cybergenics infiniti 360

moze zacznij od diety jak masz niedobor swoja droga nitro + gainer bedzie ok

Dlaczego miałby być zły? Taki gainer z dawnych czasów, sam nie brałem, ale inni tak. Choć wtedy ludzie głównie jechali na mleku w proszku, a niektórzy dawali się złapać na serwatkę spożywczą...

narazie tylko w sklepie sfd w mistrzowskich zestawach ale zaraz dodam do os do tabeli odżywki typu gainer. pozdrawiam Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-10-28 12:15:02

Moim zdaniem kup gainer z dużą ilością węgli, jak np. Gainbolic.

przedewszystkim dieta a jezeli jest slabo dopracowana to bulk/gainer/bialko

dieta, uzupelnienie (bialko/gainer) mozesz tez kupic zma apteczne witaminy i omege 3 (ale to suple prozdrowotne i na mase bezposrednio nie wplyna) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-28 19:40:52

Diete mam, stosuje właśnie gainer, ale chodzi mi o coś innego. jak co mam 17 lat

A NitroII + jaki gainer poleciacie? (niemam diety bo w internacie jest niemozliwa do osiagniecia:P) Gainerka chcem takiego w miare niedrogiego, ale zebym mial z czego zbudowac miesnie;D

Mass Xxl jeden z lepszych gainer'ow

nieliczac tych grudek dla mnie super gainer.piłem go ze dwa lata temu, a kupilem go ze wzgledu na skład i proporcje bialka do wegli.pilem czekolade.mi bardzo smakowal.po treningu super sprawa.

A może doradzicie mi jakis gainer ktory oprocz duzej zawartosci bailka i węglowodanów na równiez sporą zawartośc kreatyny .??

a ja proponuje cos z wieksza iloscia bialka jezeli mieszkasz w internacie bo wiadomo ze tam za duzo bialka nie masz. Wiec jesli juz gainer to np gainer2 vitalmaxu, a najlepiej bialeczko i carbo.

z posiadających kreatynę - size factor sports one (5g w porcji - monohydrat) - massive gainer activita (3g w porcji - jabłczan bodajże)

[...] to nie jest tak ze sa potrzebne ci odzywki tylko odpowiedni odzywianie sie dieta , te tamaty beda pomocne w ulozeniu jej, w razie potrzeby podbicia ilosc kalorii np. gainer: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz [...]

[...] z "normalnego" jedzenia, a pewnie nie jestes kupujesz w miare potrzeb carbo (jesli potrzebujesz węglowodanów), białko (jesli potrzebujesz białka), lub mixy typu gainer czy bulk również wg potrzeb, następnie z supli oczywiscie standardowo polecam kreatynę na rozwój siły i wspomaganie rozwoju masy oraz ZMA, kożystniej w wersji [...]

dieta, moesz dokupic gainera w celu podbicia ilosc kalorii w diecie dieta: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych gainer: http://www.sfd.pl/temat252665/

Zastanawiam sie również nad kupnem VITALMAX GAINER 2 - jest to chyba jeden z najlepszych gainerów, jak nie najlepszy z tego co słyszałem.

ciężko będzie nabrać masy jeśli trenujesz bieganie i lekkotletyke... jakie masz doswiadczeni z siłownią? jezeli dopiero zaczynasz to powinieneś zaczać od act potem trening na mase, odpowiednia dieta potem dorzucić jakiś gainer...ekspertem nie jestem ale wszystko jet na forum skorzystaj z wyszukiwarki!!!!

jesli w diecie sa jakies braki to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje , kreatyny jest za malo dodaj jeszcze omege-3 i witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-29 20:53:14