gainer

Na noc nie bierz gainera.Lepiej kup jakies bialeczko aby stosowac przed snem.Gainer bezposrednio po treningu jak najbardziej.Mozna brac nawet 200g odrazu jako posilek po treningowy ale ekonomiczniej brac 60g tak aby w porcji bylo przynajmniej 50 g ww aby uzupelnic braki glikogenu w miesniach.

duzo nam powiedziales ile chodzisz ;d mysle ze gainer do uzuelnienia diety jesli dluszy czas to kreatyna + carbo

uloz diete jesli wystapia jakies braki wtedy gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy , gdzies na zime pierwszy cykl kreatynowy

co o tym sądzicie? Omega-3 : Naturell 500mg/kaps Witaminy: Olimp Vita-Min Multiple Sport http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=146&alf=V kreatyna: Xpand http://********/index.php?cmd=2&id=439 ZMA: Xtreme Pro ZMA http://********/index.php?cmd=2&id=99 Gainer: [...]

napisz coś o sobie 1 op xp - mało, musisz cos dokupic jeszcze gainer i carbo - duzo ww nie lepiej jakies białko?

mass to gainer jak masz braki w diecie to ci sie przyda jak z dieta jest ok to kup nitro i swolen czy jak tam cchesz

no ja własnie niewiedziałem czy wziąść odrazu gainer bo bede braki czy poczekac okolo miesiąca :) dzieki za pomoc , pozdro:)

jak byl bym w twojej sytuacji to i tak bym bral standartowe porcje tak jak jest zalecane. Pewnie i tak diety sie pozadnie nie bedziesz trzymac wiec gainer jak najbardziej byl by przydatny Pzdr

[...] trenowalem zapasy lecz skoncczylem z tym sportem, potem cwiczylem z kumplami na silowni ale to tak jak to w piwnicy, 2 lata sekcji plywackiej pol roku silowni 3-4X w tygodniu regularnie oczywiscie ze jak trenowalem plywane to tez uczestrzalem na silownie, dieta jest cykl na mono byl, pyrtam czy ten xp i gainer by by dobry a jak nie to co innego!

180 kapsów kre alkalyn 2500 / 4kapsy dziennie codziennie super whey gainer 4000 // 2:1 ww/ b więc idzie po treningu 35 gr carbo dopóki mi nie przyslą gainera sp80 po treningu póki nie dostane gainera i na noc witaminy i omega 3 nigdy nie jadłem kreatyny więc to "jedyny" bodziec masowy obok diety

gainer to jest gorsza wersja kurczaka z ryzem nitro II - stack ok, jedna puszka za malo na cykl swoleN - starczy na cykl, skladowo wyglada ok, po opiniach roznie

gainer to jest gorsza wersja kurczaka z ryzem , jesli masz potrzebe wynikajaca z diety to bialko czy gainera stosuj odrazu, uloz wspomniania dieta a na kreatyne teraz za wczesniej dodaj ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy

Xpand - b.dobry stack na cykl potrzeba 2 puchy gainer-zalezy jaki i czy uzupelniasz nim diete carbo-moze sie przydac po treningu w celu uzupelnienia glikogenu w miesniach masz diete

kreatyna od sports one moze byc gainer na ile starcza to zalezy od diety Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-27 21:50:00

[...] 249zl, normlanie 298, co daje okolo 15% upustu. wiec mozna by zrobic grupy produktow Gainery, Białka Aminokwasy, Kreatyny, grup byloby zalozmy 8 i wybranie produktow z 3 dowolnych dawaloby w sumie 15% upustu tez nie glupie bo jeden wezmie bialko gainer kreatyna, a trzeci carbo, bialko i aminy Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-08-27 22:07:13

super pomysł i takie zestawy imo bylyby świetne kretka / gainer bulk po treningu / białko na noc KA / jakiś bulk / sp80 pikny zestaw

[...] ja takich wplywow ani znajomosci nie posiadam ja moge tylko pomysly podrzucac bo w sumie te mistrzowskie zestawy sa na jedno kopyto: staki staki i jeszcze raz staki + jakis gainer i w sumie to zestawy dla osob z wiekszym portfelem bo chociazby Dymatize do najtanszych nienalezy. zbey nie bylo ze narzekam, po prostu trzeba zrobic cos uniwersalnego

[...] nie mozna zamienic w miesniowa bo to dwie zupelnie inne tkanki?pocztytaj jeszcze troche;) / najpierw musisz zbudowac mase miesniowa(przede wszystkim dieta ,do tego proponuje gainer i kreatyna) a pozniej jak bedziesz mial mase miesniowa to z niej mozesz rzezbic(czyli wytrenowac twardosc miesni i ich ksztalt)jak nie masz masy to nie masz czego [...]

kiedy był ostatni cykl ?? kup mono 300g + tauryna lub DEXTRO JUICE o-3 + witaminki gainer lub białko dla uzupełnienia diety chyba że masz super diete

bez sensu, bialko i/lub gainer i pogodz sie z spadkami