gainer

gainer jak sie dobrze odżywiasz nie wiem czy jest sens. Kreatyna Trec CM3 bardzo dobra. Dodatkowo BCAA przed/po treningu, Magnez w ciągu dnia, Można by sie pokusić też o Ashwagandhe

[...] i odzywia organizm po wysilku;-) wiec moze okazac sie, ze dublujesz sklandiki ktore bedziesz spozywac. jezeli ejdnak nic sie nie dubluje, to wez potreningowke z kreatyna razem, a po jakims czasie wrzucisz sobie gainera jako pierwszy szybki posilek powysilkowy:-) wiec trening->bezposrednio po POST+kreatyna, po 30min gainer w ilosci okolo 100g

1. Odżywkę białko-weglowodanowa (gainer) zaleca się stosować według braków tych składników odżywczych w naszej diecie. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości białka i węglowodanów, to jak najbardziej można wprowadzić go do diety. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html [...]

Nic specjalnego. Gainer typu bulk, czy tam zbliżony proporcjami do bulka.

po prostu gainer, jak za free to weź i jak będziesz miał braki w posiłkach to wypijesz szejka - nie zmarnuje się :-)

kupujac suplement diety kieruj sie przede wszystkim tym, czego potrzebuje Twoj organizm. skoro w Twojej diecie brakuje kalorii kupujesz gainer https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html jak brakuje bialka, to kupujesz solo proteiny https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html jednak musisz pamietac, ze [...]

bcaa 1g/10kg m.c. przed treningiem/przed aero, witaminy po sniadaniu, gainer wg. brakow w diecie, kreatyna DNT 5g rano DT 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu

po kiego ci tyle tego gainera? nie umiesz z pozywienia węgli wyciągnać???? wiesz do czego w ogole sluzy gainer?

ten gainer to troche na chybił trafił był rozpisany %-)

DT witaminy do śniadania, napalm przed treningiem i bcaa po treningu xplode i możesz gainera wypić DNT witaminy do śniadania, xplode i gainer według braków w diecie

jesli juz to bcaa (w koncu to antykatabok!) tuz przed cardio a 'po' bialeczko/gainer lub posilek!

mozesz ale imo lepiej przed silowym + podczas silowego a po wszystkim bialko/bialko + wegle/gainer albo posilek miedzy nic! - no chyba ze cardio bedzie 45-60min lub dluzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 16:52:53

carbo gainer zma

Skoro piszesz ze dieta jest to chyba gainer i białko raczej nie potrzebne. Daj carbo, zma

To zależy oco Ci chodzi pod pojęciem "razem stosować" Jeżeli oto, że chcesz w tym samym czasie przyjąc gainer i nitrobolon to nie. Jeżeli chodzi Ci czy można to stosować w jednym cyklu to zdecydowanie tak. A tak na wstępie byś wyjaśnił o jaki nitrobolon Ci chodzi 1 czy 2? Bo to imo inne preparaty

DT NA CCZO 15GR NITRO2 PRZED TRENIGIEM 15 GR NITRO2 PO TRENINGU 15GR NITRO2 DNT NACZO 15 GR NITRO2 OKOLO 5GODZIN POZNIEJ 15 GR NITRO2 GAINER MIEDZY POSILKAMI ZALEZNIE JAKA MASZ DIETE I CZY MASZ .

Za dużo tego nitro spokojnie DT RANO: 10 gram Nitro 2 PRZED TRENIGIEM: 15-20 gram Nitro 2 PO TRENINGU: 10 gram Nitro 2 DNT RANO: 10 gram Nitro 2 POPOŁUDNIU: 10 gram Nitro 2 I Gainer nie miedzy posiłkami a do posiłków jeśli brakuje nam weglowodanów albo białka lub zamiast posiłku np w szkole/pracy a także mozna go wypić razem z kreatyna po [...]

moj znajomy bierze produkt tej firmy - chodzi tu o Gainer 1 i jest zadowolony z przyrostów

kreatyna napewno, a czy bialko czy gainer to zalezy czego ci brakuje w diecie.

Szczerze , to ja właśnie robię wszystko na raz a po około 30-40 minutach micha. Nie chce mi się czekać i dlatego BCAA, glutka, carbo, gainer i białko w jednym szejku.