gainer zamiast

gainer do podbicia kcal ok , zamiast przed treningówki proponowałbym kreatyne-jedna z bardziej anabolicznych odżywek pozdrawiam

[...] nadwyżki kalorii. potem dopiero jak już się zacznie odpowiednio odżywiać mięśnie i trenować włącza się suplementację. nie napisałeś jak długo trenujesz bo to też istotne gainer czy przedtreningówka to nie jest magiczny pył co zjesz i bum... ropisz się jak popey. tak jak MC Budgie napisał zamiast gainera i przedtreningówki lepiej spróbować z [...]

Dieta będzie na zasadzie zamiany np z chleba białego na razowy wprowadze duzo ryżu zamiast ziemniaków więcej warzyw i owoców z rana musli dodam jeszcze oliwe z oliwek orzechy no i wieczorem shake z mleka kostki sera bialego miodu kakao jaja surowego miarki gainer bo mi się zostal

To zależy jak ułożysz sobie dietę i jak bedziesz ja realizował , czy np. w szkole jesteś w stanie dobrze zjeść , jak nie to przyda się gainer do szkoły. Kupujesz to czego najtrudniej Ci będzie dostarczyć z pożywieniem czyli pewnie odżywka węglowodonowo- biakowa i białkowa + kompleks witamin i minerałow.Z suplementów można dodać do tego aminokwasy. [...]

Fat Joe ok to tez jest wyjscie o ile zdrowie pozwala - ale o tym nie w tym dziale gainer hmm najtaniej wychodzi chyba teraz gainbolic - tak tanio ze wykorzystuje do ladowan zamiast carbo

po co Ci gainer? kukurydziane - wysoko przetworzony syf, takich produktów unikamy daj owsiane dodaj orzechów brakuje pełnowartościowe, szybko wchłanialnego białka zamiast gainera kup białko i pij rano margaryna - out szynka - out możesz kroić kurczaka na plasterki i dodawać do kanapek przed treningiem ww i niskim ig ryż brązowy, makaron [...]

[...] nie "men" tylko "man" (liczba pojedyncza) zluo to co chciałeś napisać pisze się BITCH A co do odżywek: Gainer - oceniaj pod względem zawartości białka, np. z wyższej półki best mass extreme, extra mass, hard mass, top mass. Białko - np. Prolongatum Carbo - masz gainera to po co ci? Kup se zamiast tego np. GainBolica

[...] kcl byla by wskazana wiekszosc produktow wymienionych w twojej diecie moglo byc zostac ale mogbys zwiekszac ich ilosc. Po 3 Kup sobie jaks kretke zaczal bym od mono do tego gainer plus carbo uzupelniajac nim braki w diecie. BCAA i inne dotaki odpusc narazie bo nie potrafisz ich jeszcze wykorzystac.Zglos sie do odzywiania i supli tam ci napisza [...]

Sorka, nie miałem jak wczoraj odpisać. Za 500zł + białko i gainer... Czyli całe 500zł zostaje na koks. Za tą cenę można ułożyć ładny cykl : Ceny: Grecki decadurabolin 200mg/2ml - 30zł za ampułkę Winstrol 50mg/ml -22zł za ampułkę 1.100D 2.200D 3.200D 4.200D 5.200D 6.200D 50W/3d 7.100D 50W/3d 8.50W/3d 9.50W/3d Po takim cyklu zdobędziesz suchy, dobry [...]

Zamiast glutaminy Gainer??? A czemu zrezygnowac z Glutaminy?? Podobno razem z Kreatyna daje bardzo dobre efekty. Oprocz tauryny nie mam jeszcze nic zakupionego. Zamierzam wybrac produkty olimpu - chodz jest wiele negatywnych opinii na jego temat- jestem wiec otwarty na sugieste Zmieniony przez - el_micha w dniu 2007-11-01 15:57:12

ok, mam dobry dzien dzisiaj. -Gainer : Mutant Mass XXL dajesz wg barkow w diecie, na pewno nie przed treningiem, jak juz daj po treningu ze 100g minimum. reszta wtedy gdy nie mozesz porzednie zjesc. -BCAA: Dymatize 9g przed i po treningu mozesz bezposrednio -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC-wybrales c***owy suplement, daj 10 kapsow po [...]

Mięsa nie jesz? Ser biały nie jest najlepszym źródłem białka w ciągu dnia. Ten gainer nie jest Ci do niczego potrzebny teraz, dorzuć zamiast tego ryż, owoce. Diete wrzuć w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-06-05 00:28:38

Miałem już sporo cyklów na krecie, ale trenuje z przerwami. Przyznam, że najlepiej działała na mnie Kreta z Olimpu, ale brałem jeszcze gainera Scaitec Jumbo, a z tego co wiem on też zawiera sporo różnych form kreatyn. Teraz mam kreatynę z innego forum, bo nie wiem jak u Was kupować można. Tam jakoś łatwiej i czytelniej wszystko było. Ten gainer [...]

a gainer wtedy też z activlaba ? czy jakiś inny, w miare dobry, żeby go dużo było tak do 100 zł ? Olimp gain bolic 6000 dobry ? Jakie dawać proporcje 50g + 200 ml mleka i wtedy raz dziennie stosować zamiast posiłku o 10.35 czy w razie czego mogę też za posiłek o 18.30 go zjeść ? DO białka daje 35g + 200 ml mleka.

zamiast carbo z rana zjedz sobie platki owsiane w drugim posilku nie masz zrodla bialka jesli chodzi o gainer'a to mass up odpusc http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1413.html

gainer to tylko uzupełnienie diety. Nie jest potrzebny na cyklu kreatynowym. Zamiast gainera polecam ryż, kaszę lub płatki owsiane. Zresztą masz 16 lat i już pół roku temu zrobiłeś cykl na kreatynie? Nie uważasz że to za wcześnie dla Ciebie. W takim wieku to Ty jeszcze rośniesz i kreatyna na pewno nie jest Ci potrzebna.

Gainer jak najbardziej może być, kup coś ciut lepszego, np. Mutant Massa, zamiast pić wodę podczas pracy rozrób Carbo ( 50g./1,5l ), też powinno nieco pomóc... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-03-30 13:21:55

dextroza to proste wegle = szybka energia kup zamiast dextrozy dobry gainer - Biogenix Monster mass po treningu jak ulał pasuje Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-10-02 17:13:10

najpierw to wylicz swoje zapotrzebowanie kcal tutajhttp://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm poczym ułoz sobie diete i daj do sprawdzenia z odzywek to (np.Gainer lub / carbo , bialko )w okresie okolotreningowym ewentualnie zamiast jakiegos posilku wedlug brakow w diecie

[...] to nie jest najlepszy pomysł, tak? Diety faktycznie nie mam, ale uważam na to co jem. Dużo jaj, ryb, ryżu, mięsa itd. Dzięki, ze starasz się pomóc. ; ) @faftaq Wiem, że gainer to uzupełnienie diety, jednak można podać w przybliżeniu dawkę. Jeśli zdecydowałem się na taki zestaw, to nie bez powodu. A skąd wiesz, że nie jest potrzebny? Rutyna [...]