Ja polecam Mass XXL Treca smaki czekolada i pinakolada ... Bardzo dobry tez jest Gainer 2 Vitalmaxa ale tam jest troche kreatyny a nie wiem czy nie bedzie Ci zbedna przypadkiem ...
gainera wale tylko jako supla czyli uzupełnienie białka i węgli ( waidega giant mass 4000 ), do pieczywa dokładam warzywa,ile tylko wcisne, to może zmienic na takie cusik: 7:30 2 jaja + 150 gram musli + miód +orzechy włoskie(garść) zalane wodą ( skaza białkowa ) 10:00 4 kromki ciemnego pieczywa, masło+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry chudego [...]
u mnie to same muly mieszkaja w miescie wkrece ze to jest gainer wkoccu tam pisze wegle (lakoza) i bialka a z nich nikt neta nie ma pewnie a ja zbieram na ganerka top mass olimpu za 130zl 3kg 43ww 43biala na 100g nawet dobry co nie? jeszcze tylko 1kg opchnie i mam hehe
[...] troche za wczesnie pomyslales o dopingu, dobrze ze po niego nie siegnales... nawet na suplementy troche wczesnie bylo... jesli jednak o nich mowa to zainwestuj w porzadny gainer, np. MEGA MASS 4000 poza tym dieta: staraj sie trzymac 2-3 g bialka i 6g weglowodanow na 1kg masy ciala... skoncentruj sie glownie na weglowodanach zlozonych. uloz [...]
[...] podchwytem w siadzie 3s do maxa Łydki: wspiecia na palce XxX do maxa Brzuch: -skłony w leżeniu płasko (brzuszki) 15x15x15 Dieta w miare trzymana + braki uzupełniane gainerkiem PVL Mutant Mass i Ultimate protein z treca. I wygląda to tak: DT: -po śniadaniu 80g gainera -przed treningiem 80g gainera -po treningu 80g gainera -30 minut przed [...]
to zabierz ze soba szejka proteinowego:) I tak tez chyba będę musiał zacząć robić, oczywiście po tym jak w rzeczone bialko się zaopatrze. Apropo białka, kupić czyste bialko, czy jakiś gainer (np sfd mass activator). Aktualnie moim źródłem białka są serki wiejskie :D (z których wylewam wodę, w której jest podobno dużo tłuszczu)
nie, no pora sie przerzucic na bardziej konkretne cwiczenia, bez obrazy, ale slabuiutko, zacznij regularnie cwiczyc i kup sonbie jakis mass gainer + białeczko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jakią macie opinie o MASS UP firmy activlab? brał to ktoś? jest to dobre czy jakaś zwykła lipa? Dobry gainer = gainbody 30 Idealny na szybki posiłek potreningowy.
miałem ich gainera Mass 5100 i jak dla mnie był super. Działanie jak to gainer - przybrałem trochę na masie. Smak jeden z lepszych jakie jadłem (wanilia). A cena też dobra 3kg + 600g GRATIS za 78 zł.
Cp ==================== 5g na czczo i 5g po treningu, nietreningowe 5g naczo i 5 g popoludniu bialko -> sp80 olimp =====uzupelnienie diety gainer -> mass xxl trec ======== po treningu, uzupelnienie diety BCAA , z treca g-force przed i po treningu po 5g
Zamiast czystej Turyny olimpu kupiłbym produkty Treca ( Bcca i L-glutamine T6 ) zawierają one w sobie właśnie tauryne i Wit. B6. ajtanszy Gainer to Mass XXL. A białaczko na noc Night protein blend. Co do serwatek kieruj się cena ale wybierz WPC ( czyli koncentrat serwatki)
Dałeś się omamić marketingowi. Zerknij na wielkość porcji 14g to jest na 70g produktu w 100g będzie ok 20g. Jak sobie np spojrzysz to mutant mass ma napisane że w porcji jest 50g białka tylko ze porcja dla nich tam to jest ponad 200g. 30g ma mało który gainer, przeważnie 20-25 maks na 100g produktu.
Z hi-teca nic nigdy nie brałem ale Mass xxl miałem truskawke i była pycha jak również rozpuszczalność spox, jest to dobry Gainer i tani. Co do keatyny to możesz wziąś cell pump z połączeniem np z mono (ekonomicznie) albo samo cell pump bo ma bardzo dobre opinie. aha no i jak dla mnie białko to jednym z najlepszych wyjść jest SP80 bo ma wysoką [...]
Mowiac o suplach mialem na mysli zwykle odzywki typu gainer czyli mass xxl i tym podobne.To jest uzuplenienie diety.Skoro bedziesz mial konkretna diete nie bedziesz musial do tego stosowac zadnych gainerow i bialek, gdyz Twoja dieta bedzie kompletna.Tak zakladam.A jesli chcesz sie dowiedziec wiecej o odzywkach i suplementach(l-carnityna, kreatyna [...]
[...] zlozone(ryz brazowy kasze makaron razowy) i bialko z miesa/ryb j/w a jeśli nie zmieszcisz już posiłku a masz pieniądze na odżywki to zakup węglowodanowo-białkową tzw. gainer - pijesz od razu po treningu (polecam weider lub mutant mass) 6 Posiłek:(przed snem) -twaróg(200g) DODAJ olej lniany i warzywa BTW:(mniej więcej) B:140(za mało!!!) [...]