gainer 2

Witam!mam do was prośbbe chodi mi o rozpisanie dawkowania supli między którymi posiłakami i ile tego zarzyć?? a mianowicie:WHY GAINER 4000 ,CREATINE MONOHYDRATE 1000,DOMOWE ZMA,zamierzam jeszcze dorzucic do tego TAURYNE chyba że radzicie cos innego??bo reszte oprócz tauryny juz mam.Wczesniej brałem tylko creatine monohydrate 1000 zadnych innych [...]

[...] monohydrat) +ddekstroza 7.30, 1.platki owsiane, miod mleko rodzynki, 3jajka (smazone lub gotowane) 8.20 2.kanapka z kurczakiem lub innym miesem niskotluszczowym lub gainer magnum8000 +mleko10:00 3.ryz z jogurtem, twarogiem i ananasem ]12,30 jako przegryzke owoce jakies ,banan jablko 4. mieso, warzywa, makaron/ryz/ziemniaki 14.00 5. [...]

[...] masy do kwietnia , a później redukcja .Suplementy jakie mnie interesują z tańszych firm to bcaa lub jakieś inne aminokwasy , białko , jakieś aakg przed treningiem gainer + moze jakąś krete :).Chciałbym zeby każdy z userów który miał styczność z suplementami z niższej półki i opisał czy dany produkt który brał jest wart uwagi [...]

Posiłek nr 1 7:20 Płatki Chocapic 100g Mleko 2% 200g Jaja kurze całe 180g (3 jajka) Posiłek nr 2 10:30 Ryż biały 100g Jogurt Polskie smaki różne smaki - Bakoma 330g Posiłek nr 3 13:00 Orzechy laskowe 60g (Tutaj bym jeszcze cos dodał ale nie wiem co) Posiłek nr 4 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g (Co do mięsa to zalezy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 80/183 4) staż treningowy: solidny 1,5 rok, pół roku tak sobie.. 5) cel cyklu: masa 6)stosowane już wcześniej suplementy: 2 mono, 1 jabłko 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nic 9) ilość dni wolnych [...]

Mam do Pana z firmy Olimp pytanie. Otoz dzisiaj bylem w jednym z wiekszych hipermarketow (tzw. oszołom). Poszedlem na dzial sportowy, a tam... Olimp System Protein w cenie... 37.99 za 750 g!! Zdebialem!! Kupilem od razu 2 paki, do tego Top Mass w rownie niskiej cenie. W zwiazku z tym mam pyt. Czy (jesli tak to kiedy) pojawia sie w takze niskich [...]

[...] ale to bylo ponad 3 lata temu. moje wymiary teraz: klatka:112cm lapa:40,5cm mysle ze ogolnie poczynilem jakis postepy, moje osiagi: wyciskanie klatka:130kg reszta bez zmian tak jak w profilu skonczylem brac suple: kreatyna, gainer, carbo, aminokwasy, proteiny pozdrawiam i czekam na opinie. ps. moj poprzedni post http://www.sfd.pl/temat126037/

Ektomorfik po 20-tym roku zycia. Pracuje ciezko fizycznie w wys. temp. Prosze o pomoc w zrobieniu masy, mam ok 183cm wzrostu i 70kg wagi. Na silownie nie mam czasu. Gdzie i jakie kupic suplementy diety? sredniej klasy(rozsadna cena) Gainer, witaminy co bd mi potrzebne?. Chce rowniez zwiekszyc swoja sile wiec chcial bym zapytac czy kupowac kreatyne [...]

Witam zakupiłem ostatnio OLIMPA super whey gainer 4000 3kg. Smak bananowy.. PYSZNY :) Cwizce dopiero od miesiaca.. w łapce przybyło mi 2,5cm :) Tylko mam problem z tym gainerkiem... w opakowaniu pisze ze nalezy go brac w dawkach.. "150gram 8 miarek" na 300ml mleka, az tak duzo?:) Jak nasypie 5 to juz mam problem aby rozmieszac.... Robie go z [...]

Witam  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić Pana o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min [...]

[...] żebyście sprawdzili czy poszczególne produkty są w dobrych porach gdyż proporcje dobiorę sam. Jeśli będę miał jakieś braki kaloryczne uzupełnie je suszonymi owocami, rodzynkami itp. Co myślicie o dorzuceniu orzechów włoskich do posiłku III? I gdzie mógłbym wcisnąć oliwę z oliwek? Czy mógłbym pić pół godziny po wypiciu gainera białko? - posiłek V

[...] Pierwszy miesiac mialem na silce mozna powiedziec taki ogolno rozwojowy wszystko musialem jakos rozruszac. W planie Gain Fast 3100 to najwieksze pudlo lub Sports one hard gainer, albo monster mass Bardziej sie przychylam ku Gain Fast ma duza ilosc ww co dla mnie bedzie bardzo dobre , chce brac 2 x dziennie 182cm , 68kg - szybka przemiana [...]

[...] sobie siedze normalnie przed komputerem i piszę do was:D Niedawno okazyjnie kupiłem sobie takie to suplementy i odżywki: kreatyna-biotech,100% Whey protein GNC 1,5kg,Weight gainer 1850 GNC 2kg posiadam jeszcze carbo.Trening zaczołem jakos w lutym,ułozylem sobie diete zgodnie z zaleceniami i takie takie:) Teraz kieruje do was pytanie.Normalnie [...]

[...] - Mineraly treca - codziennie 1 tabs do obiadu - Carbomax activlabu - 30g jakos w dzien zapodaje i po treningu ~60g. - Met-rx hi-test amino liquid - zawsze kolo 10-15ml do gainera/bialka - Gainer + WPC protein plus 80 wg. brakow w diecie. Dorzucam do gainera jakies 15g bialka coby ogolnie bylo go wiecej, no i smak staje sie sporo lepszy ;] bo [...]

[...] xpanda Energized. Wiem że puszka to mało, ale nie mam więcej kasy.. Jak to brać żęby starczylo mi to na 5~ tyg(cykl) i żeby było dobrze :PP?? Do tego mam jeszce amino bcaa gainera i Zma apteczne ofc :) Ja to tak rozkminiłem; Xp energized(pół porcjii tj 10g) na czczo+ bcaa Przed treningiem 30 min( pół porcjii tj.10 g)~ xpand+bcaa Po treningu [...]

[...] która mają niską zawartość węglowodanów raczej czyste białko i się zastanawiam nad Gainerem jakimś ale się bardzo obawiam żeby nie przytyć bo brzuch mam Ok a wiem że po gainerze się tyje. Generalnie mam złe informacje chyba bo dla mnie Białko jest dobre rosną mieśnie bo potrzebuja tej sybstancji a Gainer to poprostu dowalone węgle żeby tylko [...]

[...] w czerwcu kończę 18. Cwicze okolo 7/8 miesiecy z tego.. Waga z 61 na 72 Biceps 30-34 bez pompy okolo 36na pompie Wyciskanie z 50 na okolo 80/85. Odzywki jakie jadlem to gainer mutant mass 7kg oraz kreatyna cm3 360tbl. ... Plan do oceny. Na wzrost sily i masy.. Pn.klata+tric Wyciskanie 4x8+ dokladanie co serie Skos gora 4x8 Wycisk hantli 3x8 [...]

[...] w domu jest i nie mam mozliwosci ulozenia sobie diety, odpowiedniego jedzenia. Po prostu staram sie jesc jak najwiecej produktow wyposazonych w bialko, tyle. Dlatego biore gainer. Koncze drugie opakowanie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html i waze aktualnie rowno 71. Bylo by ok ale mam tylko czw i niedziele bez treningu. [...]

[...] pełną parą :) Licze na Was! A więc tak... plan treningowy juz mam: split 2x tydzien by Adzik :) zakupione bcaa z Aminostara i cm3 (kreta) z Treca. Do tego dostałem od kumpla gainer Mass Activator i białko UNS WPC Econo. Czy możecie mi pomóc jak najlepiej to wszystko połączyć? Czy cm3 stosować tylko tak jak pisze na opakowaniu czyli po 5g na dzien [...]

Witam mam pytanko czy mógłbym te odżywki razem jako ala gainer , chodzi mi o mase mięśniową bo chce pózniej na rzeżbe i nie chce sie zalać tłuszczem więc myslałem sobie żeby to zrobić tak .... w DT: carbo + proteiny przed i po treningu a w DNT proteiny rano i przed snem , oczywiście do tego dojdą kreatyny bo chce creatine xplode i nitrobolona2 , [...]