gainer 2

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, rower (często) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna mała siłownia ławka pod sztangę, ławka skośna, gryfy, drążek, obciążenie Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, flexit drink

[...] na suplementy ale jesli trzeba to dostarczyc chociaz wart. odzywcze w takiej postaci. Tak wiec mysle o: -odzywce bialkowej ( aby uzupelnic zapotrzebowanie bialkowe) -gainer, ktory bede przyjmowal przed treningiem oraz po -kreatyna Czy moge zastosowac takie produkty razem? Jesli nie to jaki rozklad polecacie? No i w koncu jesli to to jakie [...]

Witam przedstawiam wam trening na mase na okres od 6 do 8 tygodni. trenuje 6 miesięcy na sucho obecnie jestem na cyklu Monohydrat + Gainer 4000 z olimpu. diete trzymam w miare możliwości ok 6 posiłkow dziennie wedle wskazówek Matea 1983. spożywam ok 3500 kcal. trenuje co drugi dzień czyli jeden dzień treningu drugi odpoczynku. Oto plan: I. KLATKA [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez zalecen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, BCAA, Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie określone Cel/problem/opis: Powiększenie [...]

Haill ya Cel masa i siła. Jak zawsze daje swój cykl do oceny więc prosze o opinie Jest to mięszany cykl bo troche superserii i troche bez.Dlatego tak bo cały czas szukam tego idealnego planu. Dieta będe się starał żeby była( raczej wysoko białkowa). Gainer + białko po treningu. White Flood przed treningiem i witaminy. Nie jestem tutaj pewien co [...]

[...] jakie brałem to Vitaminer i magnez ... A raczej dietę powinienem uzupełnić, na noc staram się jeść tuńczyka lub jakąś rybę w puszce, po treningu przydał by się jakiś gainer/tanie białeczko i myślę, że już czas na pierwszą kreatynę... monohydrat Vitalmax-u (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html) co do [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące intensywne Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Horse power około tydzień + gainer mass xxl

[...] Opis: 16g białka w porcji Wydatnie wspomaga budowę masy mięśniowej Zwiększa bilans energetyczny NA MASĘ to odżywka typu gainer, zawierająca kompleks węglowodanów oraz koncentrat białka serwatki. Węglowodany przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo [...]

[...] Nie długo tak 15-45 min. raczej interwały. Mam dobrze rozpsana diete (6 wegli, 2 g bialka , 1,3 g tluszczy prawie 4000 kalorii) do tego żen szen wcinam (natureel dwie tabsy dziennie), gainer 2 vitlamax wliczony w diete, izotonik (ionto vitamin drink- vitalmax) i zaczne krete. Bede wdzieczny za szybka odpowiedz, oczywiscie wdziecznosc w sogach :D

[...] z szynką z indyka Obiad: Pierś z kurczaka z makaronem/ryżem IV posiłek: Kanapki z salami, maślanka, / koktajl Po treningowy: Pierś z kurczaka Planowana suplementacja: -4,5kg gainer -mono kreatyna -carbo + tauryna -witaminy Bardzo trudno mi przytyć mimo, że od jakiegoś czasu staram się stosować diete, jak myślicie czy z tym co napisałem będą [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydroblast_i26714_d400x400.jpg Hydroblast Opis Hydroblast Hydroblast to gainer przeznaczony dla osób pragnących w maksymalnie szybkim czasie zwiększyć masę i siłę mięśni. Połączenie specyficznych węglowodanów i białek o błyskawicznym czasie uwalniania zarówno energii jak i budulca powoduje natychmiastowe [...]

[...] : Piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer Witam, po kilkudniowym wertowaniu forum, ułożyłem 3 dniowy trening na masę, i teraz wielka prośba z mojej strony.. Czy mógłby ktoś wnieść w ten oto plan poprawki i [...]

Witam! Mam 19 lat i swoją przygodę z siłownią zaczęłem rok temu ale ćwiczyłem tylko pół roku... Potem niestety musiałem przerwać ćwiczenia. Brałem jedynie co to Gainera po ćwiczeniach i kilka jogurtów dziennie.. Przytyłem przez 6 miesięcy 6 kilo suchej masy. Nie mam skłonności do zbierania tłuszczu.. No i właśnie ososatnio leciałem sobie po [...]

[...] czy jest odpowiedni, czy moze mam go zmodyfikowac ? jesli tak to co mam w nim zmienic ? Cel -masa i sila miesni staz-2 lata Stosowane suple- Mono, Superpump 250, Xpand post, gainer, bialko, EAA, BCAA, witaminy, Carbo obod bicepsu-42 obwod klatki- 110 waga- 82 wzrost-179 Sila-wyciskanie na plaskiej lawce sztangi MAX: 125kg wiek-21 lat Dieta jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MASS_i27430_d400x400.jpg MASS Opis -Idealna odżywka masowa dla tzw. "hardgainerów" -Potężna dawka energii dla mięśni -Budulec dla osób z błyskawiczną przemianą materii -Odpowiednie proporcje makro i mikro elementów Scitec Mass jest pierwszym przedstawicielem rodziny niskokalorycznych odżywek [...]

[...] zakupić następujące suplementy i osłony: multiwitamina, omega 3, białko, acard, essentiale forte, żurawina. Jakie najlepsze firmy byście mogli polecić? Czy dokupić inne np. gainer, carbo itp.? Prosiłbym o sugestie.. 8.Jak te wszystkie suple i osłony najlepiej podawkować w ciągu dnia? , bo sporo tego. 9. Jakie suplementy najlepsze będą waszym [...]

[...] następujących specyfikach: Runda Pierwsza: Jej za bardzo nie pamiętam, bo potraktowałem ją bardziej jako rozgrzewka: 1. Dieta 2. Olimp Massacra 3/4/5 reszta dodatków typu: gainer, witaminy... Runda Druga: na niej opiera się temat na bogato! 1. Dieta 2. Jack3D 3. Universal storm 4. Olimp – CARBONOX 5. Hi Tec BCAA 6. AMIX BCAA NEW GENERATION [...]

[...] wiem, że dieta jest najważniejsza, z tym nie ma problemu. Tylko czy warto iść w tą stronę? I jeszcze jedna uwaga. Nie jestem przekonany do odżywek typu białko serwatkowe, gainer itp. Wolałbym się obejść bez tego. Sory za taki elaborat z mojej strony, ale myślę, że ten opis mojej aktywności pomoże w formułowaniu pomocy. Zmieniony przez - [...]

[...] - Perfekcyjnie diabelna masa! - Cztery formy węglowodanów - Doskonała rozpuszczalność - Atrakcyjnie Diabelska Cena! - Wspomaga szybszą regenerację Devil Mass to odżywka typu gainer, której zadaniem jest dostarczanie najwyższej jakości składników koniecznych do rozbudowy masy mięśniowej. Kompleks węglowodanów oparty o hydrolizowaną skrobię [...]

Witam, Stosuje trening 3 dniowy Oto on Poniedziałek Grzbiet Podciąganie na drążku szerokim nad chwytem 2 x max Podciagnaie sztangi w opadzie do klatki nad chwyt 2 x8 Ściąg. wyc górnego do klaty 2x 10 Ściag. wyc gornego do karku 2x8 Hantelki do boku 2x8 Bic Modlitewnik2x10 Podnoszenie hantelek z suplimcją stojąc 2x8 Hantelek o udo 2x10 Młotek 1x15 [...]