głodówka

Przeczytaj to; https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html To co robisz to głodówka, schudnąć schudniesz, w obozach pracy tez nie jedli i chudli. Szybko dostaniesz efekt jojo i jeszcze szybciej zrezgnujesz z dzialan nad sylwetka. Posluchaj tych wyzej, [...]

Glodowka nigdy nie będzie skuteczna przy pozbywaniu się opornego tłuszczu , wręcz przeciwnie . Wywołanie deficytu energetycznego jest jednym z podstawowych działań ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej, ustalenie konkretnej wartości powinno być jednak starannie przemyślane. Zarówno zbyt mały jak i przesadnie głęboki deficyt energetyczny [...]

chłopie 2000 kcal.to ostra głodówka nie dziw się,że ważysz tylko 70 kg

Mam zdanie jak Koniu. Ilość kcal jaka została przedstawiona, to głodówka. Do tego taka waga przy tym wzroście, to również nie jest dobra waga...

Najbardziej Extremalne rozwiazanie to glodówka i cwiczenia... Ale odradzam to bardzo. Musisz znalesc jakies lekkie cwiczenie aerobowe i robic cwiczenia cos ponad Godzine np. Orbitrek

Trzeba przeanalizować całość diety. Być może jest to głodówka, więc należy wprowadzić zmiany. Jezeli z dietą jest wszystko ok, to pozostaje konsultacja z psychologiem lub psychodietetykiem. Nie jest to normalne, że człowiek nie potrafi zapanować nad tym co i ile jada.

Nie tak jest Twoja dieta, a w szczególności jej podstawa, czyli ilość kalorii. Nie można jeść niewiele więcej niż wynosi Twoja podstawa przemiana materii, czyli BMR. Taką ilość potrzebują Twoje organy wewnętrzne do prawidłowego funkcjonowania, a do tego dochodzi jeszcze praca fizyczna, treningi, spontaniczna aktywność fizyczna i kilka innych. [...]

Zdajesz sobie sprawę z tego, że Twoja aktywność fizyczna nie jest szczególnie dobra pod kształtowanie sylwetki? Oczywiście poprawisz ją, ale nie będą to znaczne zmiany. Podstawa to treningi siłowe. Zacznij od wyliczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. Głodówką formy nie zrobisz: [...]

Taka dieta to głodówka. Nie napisałeś nic o sobie, chociażby waga, cel diety itp. Poza tym poczytaj podstawy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i ułóż coś konkretnego na podstawie artykułów, bo to co wkleiłeś to się do niczego niestety nie nadaje. Możesz wrzucić dietę na potreningu.pl będziesz miał [...]

wiem:) przez pomylke napisalem tam zwrot meski. z dieta faktycznie tragedia, przy twojej masie ciala taka glodowka nie pomoze niestety w odchudzaniu. musisz stopniowo nakrecic metabolizm, i zwiekszyc kalorycznosc. przeniose cie do dzialu dla kobiet:)

1200kcal to głodówka, organizm się broni i nie redukuje, to prosta droga do narobienia sobie problemów ze zdrowiem policz zapotrzebowanie wpierw wg tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Głodówka to najgorsze możliwe rozwiązanie. Zdecydowanie należy zwiększyć kcal w diecie i zacząć jeść normalne Ilości.

Niestety to jest głodówka. Oblicz zapotrzebowanie i wklej poprawioną. Bo tą dietą tylko krzywdę możesz sobie zrobić.

na oko głodówka, zarówno pod względem btw jak i składników mineralnych i witamin.

A co ma glodowka z dieta wspolnego. Chcesz sie przeczyscic..to lewatywa i po klopocie, najmniejszy ubytek na zdrowiu. Kiedys tu Quazar, chyba tak, polecal drinka na przeczyszczenie.

widac glodowka na glowe nie pomaga :)

[...] do sernika :) W smaku troche sieje mąką, nie wiem czy to skrobia ryżowa która rzekomo jest w składzie, czy po prostu białko pszeniczne. No ale z braku laku lepsze to niż głodówka. Z tanich białek weź sobie WPC z Olimpa, smak naturalny smaczny, rozpuszcza się po kilku machnięciach. A jak chcesz totalnie budżetowo to wiadomo, ostrowia zawsze na [...]

Dieta to nie jest glodowka. Ani jakies magiczne wydziwianie. Wiec nie wiem skad to "dieta to nie dla mnie". Fochy czy co? Kurcak, tunczyk, jajka, ryz, makaron, duzo warzyw. Ot, cala filozofia. A miesnie rosna.

Po prostu masz zle rozpisana diete albo po prostu jej nie masz i myslisz ze glodowka to dieta. Rozpisz sobie dobrze zbilansowana diete to obiecuje ze przez caly dzien bedziesz chodzic najedzony/a.

Czekamy na zdjęcia i zrzuty. Jedzenie wrzuć na potreningu.pl żebyś sama zobaczyła jak dramatycznie to wygląda. Głodówką się nie robi redukcji. Przy Twoim wzroście to te 1800 kcal to taki na oko bilans zerowy. Pisałaś wyżej o ujędrnieniu... jędrność wynika ze składu ciała - optymalna ilość tkanki mięśniowej, ładna skóra, nie za dużo, ale też nie za [...]