poza tym to też nie jest tak, ze my tylko w swoim sporcie cierpimy... bokserzy i inni tez maja przej**ane jak musza robic wage 12tyg przed zawodami... glodowka to czesc kazdego sportu jakby nie patrzec
[...] to wyjeść do końca... :-( Chodzę przeżarta. pierwsze co pomyślałam to - padłabym z głodu, jestem głodna jakąś godzinę po zjedzeniu nawet obfitego posiłku, 1400 to dla mnie głodówka, ale Iza wie co robi, tylko ciężko mi się wczuć w sytuację, gdzie można się tymi 1400 przeżreć... może w głowie to siedzi.. nie wiem Iza tłuszcze mi ścina. I mam [...]
Takie godziny, ponieważ o takiej porze mam dostęp do siłowni za darmo. Czy dieta if może wyglądać np tak: 14.00 - 16.00 posiłk 18.0 - 20.00 przerwa 20.00 - 22.00 siłownia 22.00 - 23.00 ostatni posiłek 23.00 - 14.00 głodówka Czy będzie to miało jakiś sens? Pozdrawiam
[...] 1,5 tygodnia trzymałaś czystą, zdrową miskę wg zasad lejdis? JEŻELI NIE, to nie wiesz, jak zareaguje Twoje ciało. Daj sobie szansę, bo dieta, którą wrzuciłaś, to jest prawie głodówka. Spróbuj zastosować się do zasad, bez marudzenia i wtedy zobaczysz efekty. Poczytaj dzienniki dziewczyn i sama zobacz, jak to działa. WIększośc na początku się [...]
no ja na razie wieloryb bardziej niz mors :D slyszalyscie o czyms takim ? to chyba wspominana glodowka przerywana, ciekawe bardzo :) http://fitness.sport.pl/fitness/1,111350,16736497,Dieta_8_godzinna__nowy_sposob_na_odchudzanie.html#TRCuk
Zacznij od 3500kcl, 2300kcl to u Ciebie okrutne głodówka, ja na wyższych kaloriach skończyłem redu przy wadzę 75,5 kg, a obecnie jem 5000... Mniej nie znaczy szybciej i lepiej w redukowaniu wagi, pamiętaj o tym.
mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]
[...] A kopa przed treningiem daje doby posiłek przed, a nie ECA. A z tymi udami to pojechałeś jak nastolatka Trening który przedstawiłeś nie zwiększy Ci masy mięśniowej dosłownie nigdzie. I do tego głodówka. I nie przejmuj się tak proporcjami składu ciała pokazywanymi na wadze. Patrz w lustro, bo widok w lustrze to najlepszy wyznacznik postępu.
głodowka? nieeee :-D ale rozkład posiłków, podział co i ile czego gdzie :-) I na fiorda można zapolować Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-24 11:12:22
hhehee własnie się dowiedziałam o istnieniu diety czekoladowej %-) standardowa głodówka, czyli śniadanie to musli,obiad kurczak z warzywami, kolacja kanapeczka, ale po obiedzie jesz 5 kostek czekolady gorzkiej i nie masz problemu ze słodyczami %-)
a to tak, ale stresowa glodowka, to nie jest planowana. Zreszta po moich obserwacjach, tylko krotki nagly stres prowadzic do niejedzenia, dlugotrwaly to obzarstwo