głodówka

Nie chudniesz bo za mało jesz. Organizm się broni przed głodówką. Zwiększ ilość kcal w diecie.

Jeśli Twoje zapotrzebowanie to 3300kcal, a Ty to obciąłeś do 2000kcal to inaczej jak głodówką tego nazwać nie można. Niestety, ale jak tak szybko chudniesz to efekty jojo są w realne.

Rozumiem zapał, ale nie rozumiem czemu kosztem zdrowia. Rozumiesz, że szybka zmiana wagi i głodówka może się wiązać z anemią (później białaczką), rozregulowaniem gospodarki hormonalnej (często nieodwracalnej). Podejdź do tego z głową, stopniowo. Przyzwyczaj się do zdrowego odżywiania. Na początek wprowadź jedzenie jak najmniej przetworzone. Naucz [...]

Przedewszystkim podbij kalorie bo 2100 to głodówka,z czego pozatym chcesz pozniej ucinać?jeśli wyszlo Ci 2800 choc nie wiem czy nie za mało to od tego zacznij

40000 kcal przy 191 cm toż to głodówka :) Rozumiem o co Ci chodzi po części, jednak w odżywianiu niezmiernie ważne jest stopniowo przechodzenie od podstawowych zabiegów ( jakim jest ułożenie zbilansowanego jadłospisu, poprzez zmianę nawyków żywieniowych, naukę smacznego i szybkiego gotowania, rotowania makroskładnikami itp. itd ) a potem w [...]

Dieta jest to celowo zaplanowany sposób ODŻYWIANIA organizmu nastawiony na konkretny cel. To co wypisałaś to jest głodówka nastawiona na celowe WYNISZCZANIE organizmu.

[...] Trzymaj się co najmniej 160 g białka dziennie i 100 g tłuszczu! BIAŁKA KTÓREGO NIE MASZ. WOŁOWINA, KURCZAK, INDYK, WIEPRZOWINA, RYBY (ALE NIE SZPROTY, nie wędliny!). PS. głodówka to świetny sposób na - PROBLEMY ze zdrowiem, - zaburzenia metabolizmu, - efekt jojo. DZIAŁ ODŻYWIANIE i NIE układaj własnego menu!!! [...]

Głodówka a nie odchudzanie, nie było jojo?

Kiełbaski? To nie dieta, to niehumanitarne odżywianie wg mnie . Ale jeśli dobrze znasz organizm i wiesz ile musisz jeść to tak jedz, oby wystarczyło do osiągnięcia swojego celu. Może i mówisz, że to nie głodówka, ale tylko Ty wiesz jak na prawdę jest, nas oszukasz, ale siebie nie . Powodzenia w dotarciu do wymarzonej sylwetki .

Wiem ze masz racje KruQ co do robienia miesa przy wysokim BF ale moja historia wyglada tak ze od 01.2012-11.2012 schudlem 37.5kg Fakt jest taki ze robilem to bez glowy glodowka itd i schudlem bardzo ale detka zostala. W grudniu mialem 108.5cm poczytalem, przylozylem sie do diety poczytalem troche o recompie i polecialo do 97.5cm. Wszedlem na cykl [...]

Głodówka nie jest wyjściem z sytuacji. Ustal dietę. Dodaj wysiłku w planie treningowym. Może się coś zmieni

[...] 3 obiad okolo 300 gr piersi z kurczaka gotowanej z ryzem i warzywami oliwa? 4 kolacja o godzinie najpozniej 18, 2 puszki tunczyka i z 5 kromek wazy i do rana głodówka? Piszesz, ze codziennie trenujesz? Kiedy? Między którymi posiłkami? Przeczytaj to:http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html i postaraj się wg tych porad [...]

[...] przez (bodajże 13 dni) diete kopenhaska, a na codzień wyglądało to (bardzo mniej wiecej) tak: Śniadanie: 1. przecier z owoców ; jabłka, kiwi, pomarańcz, banan itd. (totalna głodówka ale po pewnym czasie jej to wystarczało :D) jakies pół litra :) Zielona herbata. Błonnik. Obiad: 2. przeważnie to co zrobiła mama :D wiec jakaś zupa, bigos, pierogi, [...]

skoro napisales " jak jestem glodny to zapijam woda " oznacza tylko jedno, ze jest to zle ulozona dieta ale kiedys dojdziesz do tego ze jednak byla chooyowa %-) redukcja to nie jest glodowka i skrajne obcinanie kcal a im bardziej je scinasz tym efekt koncowy bedzie gorszy niestety :-)

To jest głodówka. Dramatycznie mało tłuszczy i troche dużo białka. Jesli chodzi o kcal, to tyle to ja jem na redukcji, będąc kobietą 20 cm niższa.

Głodówka? o.O Ale za mało kcal jest? Czego mam dodać? Białka więcej? Nie wiem co i gdzie...

[...] jeśli chodzi o efekty w przeciągu tych 3 tyg ????? ( pomijając te zdrowotne ). Więc ponawiam pyt. co efektywniejsze na krótki czas PSMF czy zwykła Low Carb... ? PSMF to niby głodówka więc ciekawi mnie czy mi nie zwolni metabolizmu już po 3 dniach... Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-12 18:03:34 Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-12 [...]

Bardziej bym się skupiła na tym, czy te 1800 kcal to właściwa podaż kcal. Bo brzmi jak głodówka.

[...] na uzupełnienie glikogenu w komórkach mięśniowych jak i wątrobie, gdyż rezerwy są uszczuplone. Nie ma mowy o jakichś negatywnych skutkach. Rzeczywiście 1800kcal brzmi jak głodówka - zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne w sposób skuteczny mogą zaburzyć aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów. Podaj o sobie więcej informacji, gdyż [...]

Ile tu Ci wyszlo 1000 kcal? To głodówka jest