głód

no i jestem po 1 tabsie glod taki sam jak byl ale troszke mnie trzesie

[...] jadłem ze stresu albo bo byłem głodny między posiłkami, bo inni jedli - a jak nie chcesz to nagle wszyscy chcą Cię poczęstować ... Powiem Ci tylko, że po krótkim czasie taki głód mija (zajeło mi to miesiąc męki) potem słodycze już nie są tak kuszące. Głównie jest to kwestia psychologiczna (przynajmniej u mnie). Nabrałem dystansu , zaczełem sobie [...]

tez to znam, choc bardzo dlugo nie mialem z tym problemu. tak mniej wiecej tydzien temu zmienila sie pogoda, bylem po szczepieniu przeciw grypie, gorsze samopoczucie... no i dzien w dzien wilczy glod wieczorem ;). zapychalem sie jajkami na twardo ;). w sobote bylem na imprezce, mialo byc 1 piwko, skonczylo sie na 6 albo 7, do tego kosmiczna ilosc [...]

no wlasnie ,dlatego z tego powodu ja wybralem drozszego pvl'a :) co do S.O mozna miec watpliwosci, chociaz akurat tutaj jestem optymistycznei nastawiony, do tego produktu sam powoli kompletuje jakis zestaw na cykl po Nowym Roku, teraz mala kontuzja i dzis pierwszy trening od kilku dni, czuję głod supli a wszystko mi sie pokonczylo ;)

No ja przy 1250ww w końcówce masy też ratowałam się takimi produktami jak soki, sorbety, owoce, czasami wpadały jakieś batony proteinowe i jakoś szło,ja niestety należę do niejadków więc okres masowym nie jest dla mnie czymś fajnym, wolę redukcję i głód niż chodzić wiecznie przejedzony, no ale jak się chce coś dobudować to trzeba się pomęczyć

W niedzielę, 23.02.2020 o godzinie 12:00 w hali sportowej przy Szkole Podstawowej nr 4 w Polkowicach rozpoczynamy rozgrywki ligowe podnoszenia ciężarów. KPC Górnik Polkowice wraca do walki w 1. lidze i będzie gospodarzem pierwszej z trzech rund ligi. Na pomoście w Polkowicach oprócz zawodników drużyny gospodarzy wystąpią również reprezentanci: KS [...]

[...] jest w wersji 3.0 Genomyx - Decimate Amplified znowu chyba jeden z najsilnieszych jakie podałeś i bierze się go podczas posiłku, także ma za zadanie głównie redukować głód. Reszty za bardzo nie znam, ale to raczej nie są "mocne" spalacze. Moim zdaniem nie ma spalacza, który jednocześnie dobrze się spisze na redukcji, wycince i redukcji [...]

[...] szyneczka i papryka (w szkolę taką kupuję) Obiad- warzywka (mrożone ;P) mięso na parze oraz jakaś zupka Kolacja- Rybka z puszki i owoc A jak w między czasie złapie mnie głód to zjem wafelki ryżowe. Picie to woda niegazowana. Mam dwa treningi boksu w tygodniu postanowiłem, że autobus zamienię na rower (w jedną stronę ok.10km) oraz 5dni [...]

[...] na łyżce oliwy lub oleju rzepakowego(np. taka mrożonka warzywa na patelnie) lub te same warzywa zrobione na parze -dowolna ryba 250-300g + surówka z kiszonej kapusty w takiej ilosci zeby zaspokoic głód - 2 jajka sadzone+ 2 ziemniaki gotowane + kefir 300 ml kolacja - tunczyk w sosie własnym - puszka lub gotowane lub pieczone udko z kurczaka

Moze podbij kaloryczność całej diety jak odczuwasz głód, dobrze jakbyś zarzucił zrzutem diety

[...] słodycze pojawiała się coraz częściej-takie błędne koło). Wiem, że pojedynczy wyskok nie zrobi dużej różnicy w redukcji ale chyba nie o to chodzi,aby stosując dietę odczuwać głód i mieć zachcianki. Obecnie jestem na 1800kcal, jem regularnie 5-6posiłków,czuję sytość i uwierz mi myśli o słodyczach poszły w odstawkę. Lepiej postawić na dobrze [...]

[...] i udało mi się osiagnac sylwetke jakiej pragnalem .Brzuch oczywiscie przy odpowiedniej diecie osiagnie ksztalt jakiego pragniesz , ale powiedz mi coś ile czasu ejsteś na tej diecie , która wstawiłes?Mozesz sprobujesz low carb , mi bardzo pomogl.. mimo ze momentami było trudno bo wypelniajac zapotrzebowanie czułem głód i zapychalem sie warzywami.

[...] żebyś jadł czekoladę zamiast ryżu. Z punktu widzenia odchudzania się ważny jest tylko bilans kalorii. Dostarczysz mniej witamin i mikroelementów, plus szybko dopadnie Cię głód, co jest nieprzyjemne, ale schudniesz. Co do spalania mięśni - dopóki będziesz jadł odpowiednio dużo kalorii, to nie spalisz mięśni (nie schodzić poniżej 500-600 kcal [...]

Oki ja wlasnie na UD 2.0 to sie podziele uwagami,glod bez hamowania chemicznego wiec jest ciezko

mozliwe że dieta żle zbilansowana jak odczuwasz głód, lub masz za dużo posiłków w diecie i sa one bardzo małe i nie odczuwasz sytosci po nich

Clenu dostałem kilka tabsow i słyszałem że niweluje to głód więc wziąłem jak miałem. Dopiero po Twoim wpisie doczytałem że sporo SU to ma.... Za dużo żeby brać to na samo zabicie łaknieniaa..... Czy jest możliwość (na moim poziomie wytrenowania) doprowadzić do rekompozycji sylwetki? Nabrać mięśnia i przy tym spalić fat. Podobno bilans kalorii [...]

[...] ćwiczeń na tę partię mięśniową, może być także skutkiem niewłaściwego odżywiania: zbyt dużo ww, łapczywe i szybkie jedzenie, niezbyt dokładne rozgryzanie, zapychanie się czymkolwiek, aby szybko zaspokoić głód, a ogólnie wiadomo, że powinno sie jeść wolno, wręcz rozkoszować się posiłkiem "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

No musze jesc średnio co 3h bo po takim czasie zaczynam odczuwać głód, więc ciężko będzie się zmieścić w 4-5 posiłkach od 6 rano do 22-23

Są dwie opcje: 1. wszystko OK i to właśnie o to chodzi. Generalnie, zgodnie z naukami SFD, jeśli czujesz głód, pragnienie, ból itp., to już jest za późno. Ideą jest jeść wtedy, gdy trzeba jeść, a nie wtedy, gdy już organizm wszystko zużył i jedzie "na oparach". 2. Masz błędnie wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i jesz za dużo.

"czekać z pustym żołądkiem" do nastepnego posiłku.Pusty to on nie jest ,tylko odczuwasz głód.Zapijaj wodą , podjadaj warzywa , ewentulanie jakieś herbatki.Broń Boże wychodzić poza zapotrzebowanie