głód

obliques bardzo ci dziekuje i czekam cierpliwie na trening.Dzis juz zmówie sobie sztangie wiec bede miała wiecej mozliwosci i wiecej obciazenia ,bo nie mialam juz jak zwiekszac cieżarów. akneraj,flying to jest tak ,z jem np. 10 minut przed obiadem jedna marchewke i białko jajka .Z tym wyliczaniem z warzyw to sie już troszeczke pogubiłam nie wiem [...]

[...] i wartości odżywcze i wychodzi ok 4000kcal, 3g białka, 7g węgli i też koło 3g tłuszczy na kilogram masy ciała. Obecnie waże 80kg i nie widze żeby takie proporcje poszły mi w "boki" jednak z apetytem nie daje już rady... bardzo proszę o pomoc i jeszcze jedno pytanie, czy ciągły głód świadczy o wysokim katabolizmie? (tak wyczytałem na forum)

Mały głód mnie złapał

JUŻ (albo nareszcie) po wynikach: 1. Kai Greene 2. Victor Martinez 3. Branch Warren 4. Toney Freeman 5. Silvio Samuel 6. Moe El Moussawi KAI IS WINNER yes yes yes należało mu się. Ide spać wkońcu. Mimo, że 30 g białka poszło czuje głód Ale już nic nie jem

Dziś dzień bez diety.Po drugiej części stażu strat godnych uwagi nie odnotowano,tylko głód mnie wkurzał,bo za dużo nie jadłem żeby nie zdychać podczas stażu.Po powrocie do domu zjadłem:małego dzika,skrzydełko smoka i popiłem galonem soku z gumijagódZaraz czas na regenerację,bo jutro znowu mała wojna się szykuje:pałki,noże,tonfy,kajdanki znowu idą [...]

Witam, znalazłem w sieci ciekawy artykuł na temat rafinowanego cukru. Nie będę go tu wklejał, w całej swojej formie można go znaleźć tutaj: http://www.lepszezdrowie.info/rafinowany_cukier.htm Bardzo szeroko mówi o zatruwaniu organizmu przez taki cukier, jednak najbardziej nie zaskoczyła mnie jego szkodliwość, a to jak cukry wpływają na trawienie, [...]

jak ktos znajdzie metode na Głod(zi)a to niech da znac za***iscie Darek tez kozak Zmieniony przez - UTH w dniu 2009-03-06 18:22:18

Witam. Kilka dni temu zaczelem 1 diete. Jem 6 posiłków dziennie. Dajmy na to jem posiłek o 19 skladający sie z torebki brazowego ryzu, 3 bialek jaj i 200 g piersi z kurczaka najadam się i za 1h jestem glodny i muszę czekac do następnego posiłku. Przed zaczęciem diety ciagle cos przegryzalem jestem hudym ektomorfikiem. Moje pytanie czy mogę [...]

dla mnie świetnie chamował głód

Na czczo ma się rozumieć koło południa Znam takich zawodników, co wychodzą z domu bez śniadania, w szkole, bądź po zrobią trening, poźniej ogarnia ich wilczy głód, więc opie***lają pół lodówki, a potem mówią ile to jedzą a im nie idzie Na szczęście my mamy to już za sobą

[...] śniadania płatki owsiane, te 25g co masz to dużo za mało, możesz dać 100g. I okołotreningowo daj przed złożone, po białe, niech razem będzie 100g. Węglami generalnie zabijaj głód, bo one dobrze zapychają. Jak rano zapchasz się płatkami to kilka godzin nie będziesz czuł głodu. Poza tym przy węglach masz mniejszy ciąg na słodycze. Białka sobie [...]

Przysiegam ze nie moge juz patrzec na ryz i kuraka XD @Edit, a tak jeszcze odnosnie tematu, to lepiej pozwolic sobie na jakis oszukany posilek z dala od diety, bo po dlugim czasie bez niego moze dopasc nas "wilczy glod" wtedy to juz leeeeci wszystko. Jak amerykanscy kulturysci, jedz do oporu, nie licz kalorii i masuj jak swinia [...]

Ja mam tak samo, najczesciej glod dopada mnie tak kolo 19,20. A potreningowy jem kolo 18. W takim przypadku robie herbate i jakos leci do 22 kiedy jem twarog XD

Witam, mam diete masowa, jem dziennie ok. 3500 kcal - o wiele wiecej niz wyliczone zapotrzebowanie, mam 188cm i waze ok. 85 kg. Masa idzie powoli, ale nie w tym rzecz. Jeszcze niedawno po takim jedzeniu mialem dosc, a teraz, np. w tym momecie czuje glod i tak coraz czesciej. Po samym posilku nie czuje glodu, ale mniej wiecej po 30-60 min. Co jest [...]

Lekkie zakwasy na czworoglowych, przyjemne napiecie (wrazenie delikanie spuchnietych) miesni klatki i barkow - efekty wczorajszego treningu. Dodatkowo czuje glod - a jestem na takiej jakby redukcji - wiec chyba wszystko w normie. Waga stoi od trzech dni na przyzwoitych 102,7. Dzis ABS-y, dieta i praca. MOC z nami

dzisiejsze wymiary, porownanie z 19 lutego (2 tyg) - waga bz (choc tydzien temu bylo -1kg) - bf 31,5% wg. wagi (2 tyg temu prawdopodobnie zly pomiar) - biust: 91 cm (-1cm) - talia: 79 cm (-2cm) - reszta bez zmian oraz kupialm suwmiarke: - brzuch: 33-36mm (falda pionwa 5cm w prawo od pepeka) - udo: 33mm (falda pionowa w polowie uda) (za kazdym [...]

[...] z pełnym brzuchem nie da się ćwiczyć. Wtedy jednak musiałbym wstawać chyba o 5 rano aby się z tym wszystkim wyrobić:/ a poza tym godzinę po treningu znowu dopadłby mnie głód, akurat wtedy gdy wchodziłbym do roboty, więc to rozwiązanie również odpada :/ A może, tuz przed treningiem jakiś lekki posiłek bogaty w węglowodany(hmmm tylko co?)a po [...]

Gdy dopada Cie maly glod 1000 kalorii I nie ma *******enia, dochodzi godzina 24 i po tym posilku nie mam prawa rano obudzic sie glodny.. a teraz jak nie mam supli caly czas jestem glodny, pochlaniam jak odkurzacz, i nie moge sobei z tym poradzic, nawet chinczyk mnie nie nakarmi, to co 2 tyg temu zapychalo mnie w polowie teraz wciagnalem nosem a [...]

Nie wiem czym jest to spowodowane ale od wczoraj zacząłem odczuwać szybciej głód po posiłkach,być może jest to spowodowane podwyższającym się metabolizmem z racji większej intensywności treningowej lub zaczęło działać CLA spożywane po posiłkach??

Postanowilam sie czyms zajac, bo nauka mi nie idzie dzis w ogole. Mama zawsze mi radzi: jak nie masz nastroju do nauki to pierdyknij te ksiazki na bok, i tak zdasz, bo jestes inteligentna po mamusi...Narazie sie sprawdza Z lubym mialam rozmowe i wyjasnilam, ze jak bedzie nadal takie napiecie i stres to sie wyprowadze i bedzie separacja. Od razu [...]