głód

[...] jest, ponieważ 15 powtórzeń męczy bardziej niż duże ciężary na mniej powtórzeń WPC po treningu wziąłem, z tego względu, że już kilka razy gdy trening był długi, odczuwałem głód. Nie uważam WPC za główny potreningowy, takim był posiłek nr 4. Ogólnie białek na pewno miałem w tym dniu jak należy. pro1111111 Podobnie jak Sevrond. WL robiłem od [...]

Modyfikacja nawyków zawsze niesie za soba zmiany ale miesiąc to dośc długo. Widzę że w robocie tez masz wycisk to nie dziwne że głód się dobija. Może zwiekszenie o 100 kcal nie zaszkodzi a troche pomoże albo mniejsze posiłki a częściej no nie chciałabym Ci źle doradzić. No może rózgi nie znajdę ale kto wie hihihi Zmieniony przez - Fala23 w dniu [...]

mam jeszcze pytanie co do orzechow wloskich, czy mozna jesc je bez zadnych "konsekwencji" mam na mysli gdy jestem miedzy posilkami a czuje lekki glod to moge bez problemu przegryzac orzechy za kazdym razem czy jakos to ograniczac?

Witam i życzę powodzenia Mnie rano zawsze łapie głód Zmieniony przez - 4nn w dniu 2009-12-04 11:37:38

[...] ? u mnie na siłowni jest zepsuty wyciąg naprawiają go od zawsze a to co sobie ułożyłam to niedobre na redukcję? ps. przeglądałam Twój dziennik co za sukcesy!!! gratulacje masz auper kształty Hubert dzięki, tak zacznę robić * rano obudził mnie głód, dziwne, musiłam coś wczoraj z dietą zawalić

powodzonka tancerka w pracy, dużo siły i pogodzenia tych wszystkich obowiązków:) Opcja miksowania jedzonka jest ok. Co do tego, że czułaś głód- wiesz, stres, straciłaś na pewno dużo energii i organizm domagał się więcej paliwa:)

Można jak mówisz białkiem jednak nim sie nie najem i bede szukal czegos zeby wrzucic do brzucha, wiec wlasnie chce cos znalezc co i da troche skladnikow odzywczych i zarazem zabije głód

[...] we Włoszech to było siedzenie na ławce rezerwowych. Potem się przebiłem i tak minęło już siedem lat. Waleczności mi nie brakuje. Przez to, że nie gram, poczułem większy głód siatkówki. Już fakt przebywania na boisku sprawia mi wielką radość. Poodbijałem piłkę z naszym dyrektorem sportowym i cieszyłem się jak dziecko. Użalanie się nad sobą [...]

cześc wam kochani teraz bede wpadać tu tylko rano juz zaczeelam prace....mojemiejsce pracy dopiero sie otwera i jest jeszce w remoncie ale do poznej nocy sprztallismy wszyscy bo w sobote otwarcie. byłam w domu mega pozno i mega pozno poszlam spać bo o 1. zwykle sniadanie jem o 8 :30 ale wstalam zjesc o 9 bo bym rady nie dała , wczoraj [...]

[...] poszły na marne.. 2) wieczorem jestem głodny, twaróg to za mało, może to reakcja organizmu na ciągle wprowadzane ostatnio zmiany, ale nie wiem, wczoraj dopadl mnie wilczy głód i musiałem dojeść trochę pieczywka wasy, bo ten twaróg mi nie wystarczył.. Waga szła mi ładnie do przodu, kiedy jadłem, oprócz posiłków okołotreningowych i innych, dużo [...]

Fala: dziś szybko nie zaśniesz No wlasnie - po HIIT organizm jest tak nakrecony ze jak sie robi zbyt pozno to moga byc potem problemy z zasnieciem. Wynika to prawdopodobnie z silnego pobudzenia ukladu nerwowego i wyrzutu roznych hormonow, m.in. Adrenaliny. Nie bezposrednio po HIIT ale po 1-2h mnie dopadal wilczy glod, ktory trzeba bylo jednak [...]

[...] A ja zawsze po treningu daję biało + 50g rodzynek Bardzo źle? Afterburning - no to teraz już ogłupiałem Robić/nie robić? W takim razie, jeżeli poczuję "mały głód" to wciągne ze 20g rodzynek + porcje BCAA? Wygladaloby to tak, ze przed treningiem - 21g BCAA (chyba, że zmniejszyc). W trakcie treningu jakbym poczuł się [...]

Białko wychodzi mi w diecie 258 g z czego zwierzęcego jest 215 g to daje ponad 3 g na kilogram masy Głod jest i ****a co z tym fantem zrobic? Dodac jeszcze białka? To będzie troche przeginka co? Na orzechy kurde mnie nie stać bo 100g kosztuje 3 zł. Ile bym miał szamać tych orzechów? 50g. dziennie to jeszcze bym może dal rade bo na miecha [...]

Mały problem mam. Niby sporo kalori i posiłki wszystko gra, ale pomiędzy posiłkami czuje głod. Pracuje fizycznie. Po południu nie ma tego... Co robic? Wcisniecie jeszcze jednego posiłku odpada... Chyba, że coś do wypicia na szybko typu białko. Posiłki jem mniej więcej tak: I. ok. 6:00 II. ok. 10:00 III. ok 13:00 IV. ok. 16:00 V. ok. 19:00 VI. [...]

nie, mam na 15 zajęcia... na prawie wbrew pozorom luzy straszne:D zaraz muszę ugotować coś do jedzenia bo już po śniadaniu głód o sobie daje znać:)

nogi AM przysiad tylny atg na podstawkach 60*6/ 62,5*6 / 65*6 80*6/ 82,5*6 / 85*6 100*6/ 102,5*6 /105*6 110*6/ 112,5*6 / 115*6 120*6/ 122,5*6 / 125*5 130*6/ 132,5*6 / 135*5 140*5/ 142,5*4 /145*5 martwy ciung 60*6/ 65*6 / 60*6 80*6/ 85*6 / 80*6 100*6/ 105*6 / 100*6 120*6/ 125*6 / 120*6 140*6/ 145*6 / 140*6 160*6/ 165*6 / 160*6 170*5/ 175*4 / 180*3 [...]

Witam. Mam taki problem: Waże 75 kilo trenuje 4x w tyg sztuki walki i 1x w tyg silownia. Diete mam ustalona na: Białko - 2,7 Tłuszcze 1,3 Węglowodany - 5,0 Waga stoi w miejscu cały czas i nawet nie drgnie - i własnie o to chodzi bo chce utrzymac dotychczasowa wage. Problem jest w tym, że tak jak dzisiaj poniedziałek niedawno zjadłem 160 g ryżu [...]

Witam, tak jak w temacie. Potrafie budzić się o 5 rano głodny. Nie rozumiem tego. Waże ~80kg, przy ~185 cm wzrostu. Diety nie mam jako takiej, raczej po prostu codziennie jem mniej wiecej to samo o podobnych porach: 6:30 - 3-4 jajka na twardo (staram sie wywalić połowę żółtek) + 2 kromki z masłem/szynką, czasem z porcją kaszki mleczno-ryżowej [...]

[...] profesjonalnego Muaythai. Rafał w rozmowie ze mną powiedział, że kontuzja barku wykluczyła go na półtora roku z możliwości startowania w zawodach i stąd teraz czuje głód walki i chce ich stoczyć jak najwięcej i gdzie się tylko da, choć niektórzy mu mówią, że tych startów w ostatnim okresie jest trochę za dużo(od sierpnia Rafał stoczył 6 [...]

Ma. Na LC generalnie masz większe ciągoty do słodyczy. Jadaj owoce, zawsze zaspokoisz trochę ochotę na słodycze i podniesiesz poziom cukru, to i głód ustąpić powinien. Byle nie wieczorem, bo to się odłoży. Możesz zjadać jabłko czy kilka śliwek jak masz ochotę, to powinno załatwić sprawę ciągoty na słodycze, dodatkowo dostarczysz trochę pektyn, to [...]