głód

wiesz pomimo tego ze potragie jesc chleb z pasztetem i cola z tunczykiem jadam sporo jaj owsiane makaron razowy miesa maslo orzechowa oliwe kanapeczki najpierw daje potem glowne menu. i ciagle glod czuje wydaje mi sie ze przez ten intesnwyny trening wklejalem pare stron wczesniej mieso szybko spala to co dostarczam bo szybko gldnieje.

cos mnie glod bierze bym o***al rybe z chipsami

Jeśli w szkole czujesz głód to dodaj coś kcal bądź daj więcej warzyw. Najlepiej jakbyś w szkole jadł posiłek z pojemnika na żywność. Z przed treningowego możesz wywalić węgle.

Spadek sił to trochę wiąże się ze stanem umysłu :-) Jak sobie zakodujesz, że na redukcji musi spadać siła to tak będzie :-) Na głód najlepsze są warzywa - spojrzysz na nie i już nie chce Ci się ich jeść :-)

Nie bede sie wypowiadal juz bo widze tak jak mowiki to syfiaste forum wiekszosc osob z tego beke ma no podaja mi sterydy do lekarza nie chca .nie przyjac bo niby nic powaznego od 4 dni miesien Brzuchaty lydki caly czerwony i naprezony na 100 procent cxy zapalenie miesnia stawow itp palce cale czarne nie ruszam nie mi od koSci w dol noga cala [...]

[...] ono wogóle urozmaicone możecie mi nie wierzyć, ale ja wogóle nie czuję się głodna. należę do osób, które raczej kochają jeść ( w dzieciństwie nadwaga), więc jeśli czułabym głód na pewno bym jadła co do tłuszczu, mam figurę jabłka i brzydki odstający wiecznie brzuch i właśnie jego chciałabym się pozbyć :( będę wdzięczna za wszelkie rady co do [...]

[...] zaczynam o 19:00 i najczęściej jak wchodze na siłownie to jestem już powoli głodny. czy jest sens doładowania się jakąś małą przekąską zaraz przed treningiem? Czuje że ten głód odbiera mi trochę sił. Czy jest sens doładowania się jakąś małą przekąską zaraz przed treningiem? Tak ok godz 18:30, i jakiś pomysł co to mogło by być? Zrobił mi się [...]

Powiem Ci, że prawdziwy głód poczułem dopiero przy 17 dniu stosowania VLCD bez żadnych reefedów i cheatów (wchodziło codziennie 7 jajek + 500 gram piersi przy intensywnym treningu siłowym) W sumie to dopiero ta dieta nauczyła Mnie, nie tyle kontrolować to uczucie, co poznać :)) Piegołaki mlekołaki + mleko i twaróg - tutaj wpc bo z obciążeniami mi [...]

03.11.14 - Nogi - 1 tydzień objętość Czas treningu : 50 minut + rozgrzewka 10minut + 10 min pieszo przed i po Trening: Przysiad ze sztangą 3s x 6-10 - 95kg - 10/8/9 MCNPN 3s x 6-10 - 60kg - 10/10/10 Prostowanie nóg 3s x 6-10 - 46kg - 10/10/10 Uginanie nóg 3s x 6-10 - 20kg - 10/10/10 Wykroki 3s x 6-10 - 40kg - 10/10/10 PRZERWY MIĘDZY SERIAMI - 90 [...]

05.11.14 -Triceps + Biceps + Łydki - 1 tydzień objętość Czas treningu : 50 minut + rozgrzewka 10minut Trening: Uginanie ramion ze sztangą 3s x 6-10 - 30kg - 10/10/10 Wyciskanie wąsko 3s x 6-10 - 50kg - 10/10/10 Uginanie hantli z supinacją 3s x 6-10 - 15kg - 10/9/9 Francuskie leżąc 3s x 6-10 - 25kg - 10/10/10 Wspięcia na palce stojąc 3s x 6-10 - [...]

Po redukcji np u mnie głód większy niż na niej :-D

Ja również gratuluje !!! EDIT: Przejżałam sobie Twój dziennik jeszcze raz, ale od lutego tego roku, bardziej pod względem diety i witamin. Witaminy mam (przede wszystkim: B12, B6, magnez i wapń dodatkowo, cynk, żelazo), to taki zestaw dla kobiet. Jeśli chodzi o diete, to jakie przeważnie posiłki jadłeś po takim treningu 'biegowym' ?? Na pewno [...]

nie chcesz a nadal jesz za malo, wiem ze nie chodzisz glodna glod to tylko uczucie ktore mozna stlumic druga sprawa jak mialas tyle w udzie po zagłodzeniu sie to nie wiem jak dalej, zwłaszcza ze caly czas twoj profil hormonalny sie zmienia pod wplywem glodowek. podobieństwo treningów to nie wszystko, kazdy trening mozan wykonać i WYKONAC, minusem [...]

z dietą nie ma problemu jem 5- 6 posiłków dziennie, jeszcze musze dopracowac błonnik bo czuje głód przy diecie na masie to moze potrfac bo nie mam czasu, ale chyba tragicznie na cała diete nie wpłynie pozdrawiam kermit

[...] się przebierać, a tu bach- zapomniałam spodenek. Nie ma to jak pakować się z rana. Spakowałam za to nie wiedzieć czemu trzy koszulki:-> Micha czysta, ale już od rana straszny głód mnie ciśnie, jakoś nie mogę się najeść@-| Suple: brak Picie: pokrzywa, herbata zielona, mięta, woda, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ef217a0473a4e80af664dd38b41850c.png

[...] herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: ogórki kiszone,pomidory Suple : revalid, vit c, omega 3, provag ,żelazo Pomiary i miska poniżej. Dziś głód już tak nie cisnął /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5999c4e14d4596a610b99efcb61083.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0b07514fb384ea2895ea07ab11b242c.png Zmieniony przez - beperfect! [...]

Dzień 6 DNT Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta, zielona herbata Warzywa: kiszona kapusta, papryka Suple :echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Głód cisnął od rana, ale teraz już lepiej.Piołun zamówiony,Nadal nie mam imbiru, miałam kupić dziś ale zamiast w tesco [...]

O, to bardzo możliwe z tą kapustą - kilka dni nie jadłam i od razu płaski brzuch. A najgorsze, że dobrze zapycha jak głód przyjdzie :-D Widzę, że jesz też marchewkę - wydaje mi się, że nadmiar surowej może czasem źle działać.

[...] warzyw a dużą orzechów i owoców(tego miałam pod dostatkiem zagranicą) nie jest źle. Jadłam trochę pieczywa białego(innego nie mogłam dostać), a czasem nie było wyjścia, bo głód cisnął,poza tym koszmarnie małe ilości mięsa:(. Moja dieta przez ten czas opierała się głównie na kawie, orzechach, owocach i testowaniu regionalnych dań8-) Dzisiejszy [...]

[...] ;-) Myślę, że mają tyle kcal ile deklarują, nie przeszło by to tak długiej drogi aż do Polski bez tego. Trudno mi powiedzieć Tobiass. Raczej aktualnie nie doskwiera mi głód. Rozbiłem sobie posiłki na 5, ponieważ tak mi było wygodnie i uważam, że nie jest to jakaś istotna różnica. Obecnie przyzwyczaiłem się do takiej ilości i chyba tak już [...]