SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • najlepsza masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    białka (nigdy za dużo) a z powodów pracy nie daje rady jeść takiego pożywienia abym cały czas miał dużo białka. i jeszcze jedno pytanie obecnie biorę do tego mass xxl xpanda zamiast kupować drugiego może lepiej zapodać coś innego np: Bsn - No-Xplode - 820 g ????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-09-11 18:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawki i oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: -mleko 3,2 % 400ml (13/13/19 g w proporcji b/t/w) -płatki owsiane 100g (12/7/69) -chleb baltonowski 30g (1,7/0,5/16,7) -szynka wiejska 50g (8,5/10/0,5) -masło roślinne zwykłe 7,5g tł wywal chleb, masło, możesz dać więcej owsianych, jako źródło białka lepsze od szynki byłoby jajko, dodaj oliwy, do owsianki możesz dodać [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2008-12-12 08:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym Whey Protein Concentrate Treca ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bardzo dobre połaczenie białka z peptydem na ok.30g białka dosypuj 3-4 g peptydu powiedz jeszcze ile pieniedzy masz do wydania Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2003-11-28 21:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Masa ma być gęsta. Wykładamy do okrągłej tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut. -Jabłka ściągamy z ognia, bialka jaj ubijamy na sztywną pianę i wszystko łączymy razem. -Z podanych składników wyrabiamy kruszonkę. -Na podpieczony spód wylewamy jabłka z pianą i posypujemy kruszonką, [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 15:37:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ciasto fasolowe (kolejna wersja oraz pomysł na jej dalsze wykorzystanie (z fasoli suchej, ugotowanej. Nie z fasoli z puszki ;-) ) Potrzebujemy: - 600 g ugotowanej fasoli białej - 8 jaj - 2 łyżki oliwy - 4 łyżki soku z cytryny - kawałek imbiru - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 4 łyżki maku (ok.30g) - coś do posłodzenia, np. pastylki słodzika [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 09:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znalazłam ten przepis na jakiejś wegańskiej stronce. Zrobiłam i rewelacja :-) Puszyste i pyszne :-) racuchy z fasolką szparagową * 200 g zielonej fasolki szparagowej, * łyżka mąki żytniej, * 4 jajka, * przyprawy wg. uznania Fasolkę pokrojona na niewielkie kawałki gotujemy parę minut. Odcedzamy. Żółtka oddzielamy od białek. Białka [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 14:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam do ciebie pytanie . Jezeli robisz sobie potrawe tak jak masz w diecie i ona zaiwraz powiedzmy 20g bialka i 60 g wegli to myslisz ze dostarczysz do organizmu wszytko ? zawsze cos sie zmarnuje to podczas gotowania , to nie dojesz itd. ja jestem za tym zeby bylo wiecej tego białka

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2005-08-12 08:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje- dobry czas by zacząć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://zapodaj.net/01b1ce7160452.jpg.html No więc to jest mój "wynalazek" z ostatniej chwili. a to moje zapotrzebowanie na kalorie i składniki, przyjmując, że ograniczam zapotrzebowanie o 20% kcal :3047 węglowodany: 418g białko 133g Tłuszcze: 100 g Wyszło trochę więcej Tłuszczu i białka, na rzecz węglowodanów, co myślicie o tym rozwiązaniu?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2012-07-04 00:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do obadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Po treningu ketchup? skąd to wszystko brałeś? Brak zdrowych tłuszczy, średni banan waży około 120 g więc te 80g musiałbyś pól jadać, albo pomido 180g. Przed treningiem płatki owsiane są ok, ale musi być źródło białka w przed i po treningowym posiłku oraz węglowodany złożone. Zamiast skrzydła daj pierś. Gdzie są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2013-07-11 10:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, dużo, ale ... ja nie jestem tobą i twoja dieta nie musi być identyczna z moją, nieprawdaż ? nie sugeruj się dietami i treningami innych bo źle na tym wyjdziesz - pracuj nad poznaniem swojegop organizmu i dostosowaniem żywienia i treningu do siebie a nie do innych poza tym u mnie 250 gram białka to mniej niz 3 g/kg .... Zmieniony przez - Tyka [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19373 Data: 2005-12-20 16:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najpierw masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    atoja , poprawiaj dietę masz ja tak straszna ze aż płakać się chce. Co to za pasta z tuńczyka? ze swojej puli węglowej masz 40 g cukrów prostych , które nic ci nie dają ożywczego prócz tego ze insulina szybuje po niebiosa, do tego skrobii 100g i jakies śmieszne ilości najwartościowszych ww złożonych. To wyliczenie białka to masz z kosmosu wzięte [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 12336 Data: 2013-11-07 16:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF do sprawdzenia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A odpowie ktoś jeszcze na temat białka ? Na opakowaniu jest 20-35 g w odstępach 2-3h, ale pytanie moje brzmi czy mógłbym brać raz 60g ? Jeśli nie to nic będę brał 2 razy 30g, ale też czy ten czas 2-3 h musi być spełniony ? Czy jest jakiś wpływ czy wezmę to przed treningiem lub 2 razy przed treningiem albo 2 razy po ?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 2014-05-14 15:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdźcie moją Dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np.posiłek 1. płatki kukurydziane bym wyrzucił, posiłek 2. dasz rade zjesc to wszystko, przeładowany mocno, posiłek 3. 250 g kury + 250g twarogu ,masz tam ponad 100g bialka..?????? posiłek 4. za to beznadziejny, tego posiłkiem nie mozna nazwac.... brak warzyw brak zdr.tł. owoce mogłbys dołozyc zdecydowanie za duzo bialka dla Twojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2012-12-25 11:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana 58 - 89 kg , Pierwsza redukcja - 89 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym wrzucił białko na poziomie 180 g węgle na 280-300 i tłuszcze na 100g. Na kolacje bardziej twaróg niżeli białka z jaj. Majonezu też bym się pozbył :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2015-12-11 22:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ OLIMP SYSTEM PROTEIN 80

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a ja widze to tak: izolat lepiej zarzucać rano i po treningu.Mieszanka serwatki i jajka nie jest tak "ciężka" jak białko jajeczne.Ostatnio pojawił sie pogląd ze to nie ma różnicy czy białko sie wchłania długo czy wolno- a stosując białka, które sie wolniej trawią obciążamy sobie tylko układ pokarmowy przed snem.Według mnie rzeczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13840 Data: 2003-11-04 13:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ OLIMP SYSTEM PROTEIN 80

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Goral, jestli mozna spytac, skad wiesz ile gram miesci miarka w SP 80. 16,5 g jakos nie pasuje mi do tego co Olimp podaje na opakowaniu, ze jedna porcja stanowi 35g czyli 27,5g bialka. Troszke dziwnie te miarki sa dobierane g**** chodzi po ludziach ;)

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13840 Data: 2003-12-14 01:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - 4444 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BRAk warzyw białko 4g na kg mc > rozumiem że jest dobra bomba? wyperdol carbo po treningu zwiększ ilość ryżu po treningu za duzo bialka w 2 posilku co to za odzywka bialkowa w sniadaniu co ma 38 g wegli? ? ? ? zamien polowe oliwy na olej lniany suplemetuj proszsek zasadowy x2 w szczegolnosci jesli nie jesz warzyw postaraj sie o lepsze białko w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2008-11-17 15:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko ALLNUTRITION pytanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    W Whey Protein został zmieniony skład, a zmiana ta polegała na tym, że dla polepszenia walorów smakowych dodano ok 2g węglowodanów na porcję. Pod względem dietetycznym nie ma to absolutnie żadnego znaczenia. Nie wpływa to jakość robienie masy, rzeźby, ta ilość węglowodanów nie ma również żadnego wpływu na glikemię. Oczywiście w tym zakresie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2019-09-23 15:38:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez utraty miesni i siły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli w dni treningowe mam jeździć na rowerku? i wtedy w nie treningowe będę ćwiczył brzuch. wiec myślę ze jutro może pojutrze zabiorę się za dietę i wstawię ją do oceny. @EDIT OK zabrałem się za dietę już dzisiaj ;D Oto efekt moich działań ;p Proszę oceńcie 7:00 Śniadanie Omlet: - 4 średnie jaja - 50g płatek owsianych - 10 g oliwy z oliwek - 20g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7356 Data: 2010-12-28 21:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do OCENY Proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez sensu to jeść 17.00 TRENING 19.00 PO TRENINGU MASS XXL zgodnie z bilansem carbo wyrzuć 19.30 I KOLACJA ziemniaki + mięsko 22.30 II KOLACJA oliwa z oliwek 10g + ser twarogowy chudy 125 g + warzywa z tym zapotrzebowaniem, poniosło Cię daj na początek bialka 2g tłuszczy 1,3g ww4 i obserwuj gdyby nie rosło dodajesz ww do 5g oblicz sobie to

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-08-01 14:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)