czemu wszyscy mowia ze piza frytki, hamburgery sa niezdrow ei tucza, przeciez taka pizza to ciasto tak jak chleb czyli zlozone weglowodany, na to ser czyli bialko wapno, na to warzywa i zdrowy keczup, co w tym takiego niezdrowego, no i troche tluszczu
[...] do ssania - od przyszlego tygodnia jakas kreatyna - tussipect przed treningami 30mg effi z kawa Koszt samej diety to 13zl za dzien, nie trzymam sie jej sztywno czesto wcinam frytki, herbate pije z miodem... Treningi: wt, sr, czw, pt - boks tajski po 2h sob, ndz, pon - silownia i bieganie (ok 30min do 1godz - zalezy jak mi sie chce) Co do [...]
[...] obaw:) Chleb jem raz w tygodniu, ale jedna kromke, na sniadanie w sobote, nauczylam sie jakos go nie jesc, ziemniaki tez ograniczone, no czasami zdarza mi sie spalaszowac frytki, ale tlumacze to sobie tym, co powiedzial Tyka, ze nalezy sie od czasu do czasu jakis zastrzyk, bomba zeby przyspieszyc metabolizm. No i ruch.... Wczoraj przyszlam do [...]
ide i ja, wlaśnie zjadłem frytki i jajka. pewnie przytyję. regeneracja a ten tydzień całkowite sd.Wycisłem se 130 i mnie barki zabolały, dziwne hrhrhrh w dupie. zdr.
[...] lekko ulany ale ogólnie jest dobrze. Problemem jest brzuch,kiedyś miałem piękny sześciopak a teraz mam piękną opone. Ćwicze ale nie mam żadnej diety,jem wszystko i dużo - frytki,schabowe na okrągło,do tego dużo piwa - do 20 - 25 na tydzień. mam już dość odstającego brzucha - chce wrócić do formy,bo lepiej sie pochwalić z tego ze sie ma 6pak [...]
spoko Kopt nie o sogi mi chodzi, znalazłem coś takiego więc wrzuciłem, sam czasami szukam tego IG do różnych produktów, może komuś się przyda, co do ewentualnych błędów, odpowiedzialności nie ponoszę tak znalazłem, jak tam frytki nie wiem, ale bó chyba naprawdę ma niższy, zresztą kto wie
[...] ŁĄCZ SMAŻONEGO Z CUKRAMI PROSTYMI 15.30 - spaghetti 100g , wołowina 200 gram i sos bądź 100g ryżu i 200g /// DUPAWE TE SOSY piersi z kurczaka, lub kotlet de volai 200 g i frytki 100 g /// HEHE 18-20.30 trening po treningu 2 banany z miodem /// SAM MIÓD STARCZY 21.30 - ser biały i 2 jajka cale Nie mam pojęcia jakie suplementy dobrać do [...]
[...] gryczanej i 200g wieprzowiny smażonej i łyżka miodu 15.30 - spaghetti 100g , wołowina 200 gram i sos bądź 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka, lub kotlet de volai 200 g i frytki 100 g 18-20.30 trening po treningu 2 banany z miodem 21.30 - ser biały i 2 jajka cale Nie mam pojęcia jakie suplementy dobrać do tego myślałem o mega mass xxl firmy [...]
[...] „trans" są wszelkie wyroby spożywcze powstałe na ich bazie. Do produktów spożywczych zawierających niezdrowe „transy" śmiało można zaliczyć: ciasta, ciasteczka, chipsy, frytki jak tez wszelkie potrawy podawane w fast-fudach. Osobiście polecam do smażenia oliwę z oliwek i oczywiście stosowanie za każdym razem świeżego [...]
[...] ktos ci powiedzial ze colemann tez bral to bys sie powiesil ziomek a jak myslisz ze taki wlasnie policjan z teksasu wy***al taka mase 130kg na pelnej zyle uzyskal jedzac frytki i kuraka no czlowieku ni****a colemann i inni jego ziomale ja yaj czy kormier wala tyle sprzetu ze az im bania kipi co mozna zobaczyc na jakim kolwiek treningu takze [...]
Frytki jutro. dzisiaj to był last posiłek. Jestem zadowolony okrutnie z rezultatów mimo z ejuz dobiłem do maxa chyba, bo waga nawet lekko sie wacha, co normalne zreszta, ale więej juz chyba nie wydolę psychicznie. edit. Dzisiaj był trening barkow i nóg. Wstałem sobie luźny o 11.30, zjadłem omlecik z powidłami i oliwą , potem obiadek, wpi, shocka [...]
[...] że więcej na temat diety dowiedziałbyś się w dziale o suplach lub odżywianiu. Ja mogę powiedzieć że ze swojej strony praktycznie jem wszystko,czyli dużo czerwonego mięsa,frytki,ziemniaki itp. Jedzenia trójboisty czy wyciskacza powinno zawierać sporo węglowodanów przynajmniej w trakcie ciężkich treningów. Przed zawodami jeśli masz nadwagę to [...]
[...] duża dowolność, jakieś kabanosy czasem, pomidor, marchewy, jabłka (zawsze przynajmniej 5-7 sztuk) Obiad. ok godziny 18 tu też doś duża dowolność, zawsze jakieś mięso (w przypadku kotletów od 2 do 3), do tego ziemniaki lub frytki (kopczyk :D ), jakaś surówka, buraczki lub coś w tym stylu Kolacja 20-21 czasem jajecznica, innym razem parówki, ser
[...] wagę. Przyjmuję praparat "Silica". Moja dieta oparta jest na smażonych potrawach- głównie drób i ryby. Oprócz tego zamiennie ziemniaki gotowane w łupinach/smażone frytki. Bardzo lubię owoce i warzywa, pochłaniam ich bardzo duże ilości. W mojej diecie jest bardzo mało pieczywa.//// JUŻ LEPSZE PIECZYWO OD TYCH SMAŻONYCH FRYTEK...MAM [...]