Knife - nie chcę siać paniki !! Masz rację, że większy problem dla naszego zdrowia to brak ruchu lub zła dieta (frytki na śniadanie, obiad i kolację z hamburgerem jako sałatką :) Chcę żebyśmy spojrzeli inaczej na ten suplement. Poszukajmy coś jeszcze o niej.
[...] trochę czekolad) dużo placków owsianych z masłem orzechowym dużo ryżu makaronu z piersią/ szynką wieprzową, dużo warzyw . dużo twarogów owoców ryb jajek , wpadł kebab frytki Także przerwa w dzienniku była ale nie w treningach. :) W Maju zarzucę kreatynę, może połącze ją z Kumite skoro podobno petarda ,a Firestarter był kozak :) ( Koniu [...]
[...] jeszcze nie pozwala, ale kto wie może za rok;-) Dzisiejsze jedzonko: Warzywa: papryka czerwona i żółta, pomidory Suplementy: magnez Polecam do wypróbowania przepisy PANCAKES ŻYTNIO-OWSIANE, oraz frytki z słodkich ziemniaczków z naszego forum - ja dosłownie się zajadałam:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9560bd34754243bdb552893b34ced71e.jpg
[...] to, chociaż pupa pali jak diabli E. Lepiej niż tydzień temu, mogłabym zrobić z 2 serie więcej, dużo łatwiej mi wisieć, mam to robić bardzo powoli czy wręcz przeciwnie, szybko ? Dziś i jutro na obiad rarytas, frytki z batatów - uwielbiam! /SFD/2017/10/31/8adbcac6307d413b9436efffaab4e532.jpg /SFD/2017/10/31/2ca0d83bec7b47a286a294bc5b0ae585.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przygotowania i tak dalej... I kilka pytań: - czy ryż biały może być? Wiadomo, że brązowy lepszy, ale w pracy mam dostęp tylko do białego - chyba to i tak lepsze niż frytki:P - jak uzyskać więcej wegli? - czy to co obecnie jest w diecie jest ok? Co zmienić? - jesteście w stanie polecić jakieś tabletki na uzupełnienie tłuszczy? nie lubię [...]
[...] - to jest taka ilośc że możesz zrobic IIFYM @@-) zamiast ryzu po treningu walić ww proste w postaci owoców i lodów czy bardzije złożone ale nie koniecznie polecane jak frytki,bułki z dżemorem,trortille - to co lubisz! wszystko ma swoje plusy i minusy ....a taka ilośc wegli ma imo wiecej plusów niz minusów Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] to co chcesz. Duzo osob majac wegli duzo czy mniej - niestety skupia sie tylko na ww zlozonych. A sa takie dobre rzeczy ktore mozna zjesc po treningu czy w Twoim przypadku (150g ww + IF) w kazdym posilku. Nie zapominaj o tym co lubisz jesc czy do czego ciagnie. Czy to lody czy baton od czasu do czasy czy frytki ze stekiem codziennie po treningu.
[...] zjesc po treningu czy w Twoim przypadku (150g ww + IF) w kazdym posilku. Nie zapominaj o tym co lubisz jesc czy do czego ciagnie. Czy to lody czy baton od czasu do czasy czy frytki ze stekiem codziennie po treningu. Niby masz rację, ale stosując taki IIFYM kilka razy w tygodniu, gdy byłem na masie, niestety się lekko podlałem (trochę to widać). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze jest a będzie jeszcze lepiej! Edit:Frytki nie są gietkie, nie zauważam za dużej różnicy poza brakiem chrupkości :) Mam pytanie do znających się na temacie, chciałbym się dowiedzieć wszystkiego o zawodzie trenera personalnego i dietetyka. Trzeba myśleć o przyszłości :) Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-11-01 20:48:05
[...] bo wyłączona lampa, baterie mam słabe. 2 dni nieobecności, skandal! Czwartek był jeszcze z dietą, ale za to bez treningu. Piątek to cheat day, hamburgery, zapiekanki, frytki, pepsi i kilka piw. Byłem wczoraj w pubie, ale Lagavulin był jak zwykle widoczny tylko w menu, oni nie wiedzą jaki łyskacz jest dobry, wkurzyli mnie i poszedłem się [...]
Sobota odpoczynek i cheat meal %-) W niedziele Beskidy i 26km zrobione po górach. Pizgało złem, śniegu po kolana na grani ale fajnie było! Po Beskidach maestro x1, frytki duże, ciastko słony karmel i duża czarna na uzupełnienie braków tłuszczy w diecie %-) Od dzisiaj ostro lecimy treningi siłowe + cardio 5x w tym tygodniu więc będzie rzeźnia [...]
I gitara :-) A co do frytek to ja jestem fanem tego, czego nie powinienem lub co należałoby ograniczyć ale fakt, że frytki uwielbiam. Normalnie robię w piekarniku więc chyba wychodzą podobnie jak z tej frytownicy, o której piszesz. Wyjątkowo w sobotę już odpuściłem wszystko i zrobiłem w oleju.
nie no lepiej juz to niż cukier :D a batatów nigdy nawet nie jadłem :P kiedys musi być ten pierwszy raz :D A no widzisz- w dodatku raz na X czasu %-) Musisz w takim razie spróbować koniecznie. Jak dla mnie niebo w gębie. Frytki przede wszystkim.
Mnie teraz frytki zapychają szybko, jak jeszcze wsune z 200g mięsa to jestem najedzony dość. Kiedyś też bywało że po 700-800g jadłem i mięso i dopiero mnei zapychało
Też bym chciała takie bezformie :-D Nogi super. Zobaczyłam fotki, zobaczyłam frytki... idę stąd %-) Teraz jestem jeszcze bardziej głodna. Dziękuję. :) To nie wchodź tu jutro wieczorem... :-D
[...] co dozwolone (śniadanie jajecznica, chleb mój, obiad cycek i fura warzyw, kolacja feta plus warzywka na deser migdały). Ale podsumowanie dnia marnie wypadło - pytałam w hotelowej kuchni o kaszę - a gdzie tam! Tylko frytki i biały ryż mają. Jutro po południu do domu NARESZCIE. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75b589edd3524532926d9d85c1dc2751.png