foto

nic nie pisałem na koniec masy, dałem tylko foto z klatki schodowej ;-) u mnie na masie na początku nawet pas spada, ale potem rośnie wszystko, chyba, że odetnę węgle to znów spada, ale to chwilowe jest...wiadomo. Też będę musiał jutro zrobić na klatce schodowej by było porównanie.

Jest juz gdzies jakas foto galeria?

Dobra to inaczej zapytam, mam tylko ten atlas którego foto wkleiłem na 1 stronie. Mieszkam 20 km od jakiejkolwiek siłowni, na razie nie kupię nic więcej bo mnie baba zje - nie ma za co. Zabawa ze sztangą więc odpada. Czy ćwicząc nogi 2 razy w tygodniu po 1h powinno być ok?(łącznie 2h w tygodniu przeznaczam tylko na nogi a 4-5h na resztę). Bardziej [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ded329992e2cce53.html - mam dla Was jeszcze 1 foto i uciekam trenować. Next foty za kilka tyg. :-)

nawet imo wydaje mi się ze barki dosc mocno poprawiłem przez ten okres. też wydaje mi sie ze na plecy troche miesa przyleciało. z klatką dalej lipa ale coś sie chyba poprawiła (foto nr 3) ? czy mi się tak tylko wydaje %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-30 18:50:37

z klatką dalej lipa ale coś sie chyba poprawiła (foto nr 3) ? czy mi się tak tylko wydaje %-) Jakie barki, jakie ramiona?

Napisz jeszcze jaki chcesz cel osiągnąć ;) tylko powrót do ćwiczeń czy w późniejszym czasie redukcja, rzeźba? Wrzuć foto, będzie potem łatwiej zobaczyć zmianę. Powodzenia !

wrzuć normalne foto całej sylwetki przodem, a nie jakieś wycięte robione niewiadomo czym

[...] czas leci rowerek stacjonarny lub tenis jak pogoda pozwala w związku z tym że dziś mija miesiąc od czasu gdy wyszedłem z mojej redukcji i wlazłem na cykl masowy wrzucam małe foto podsumowanie http://imageshack.us/a/img855/4619/ymgw.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b0da5544c887490eaf4d7e67787d463f.jpg [...]

Sama waga nic nie mówi, najlepiej jakbyś wrzucił foto. Natomiast jak już się zdecydujesz czy masa czy redukcja to: Masa: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Redukcja: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - paramaribo2 [...]

fakt tez daje rade korzystne foto, za to przedramie Warrena }:-(

daj foto bedzie mozna ocenic nad czym trzeba popracowac

co to ma byc ? daj normalne foto

mozesz wrzucić większe foto bo nic nie widac ze szczegółami,

po co Fuun wrzucasz foto do "Nasze plecy" ? stań się wielkim skurvielem i dopiero się pokaż.

poka foto Lodzik. bo ja ciągle faceta nie mogę namówić na to, by nie celował w wagę poniżej 100

foto zrobie jutro wstawie bo aparat w naprawie

no i bez foto nie ma co pisać, poczekamy do jutra. Ale co zrobisz to i tak kwestia indywidualna

w którym miejscu? wrzuć foto bo inaczej ciężko będzie. Najlepiej iść do lekarza :)

daj foto