foto

No to jak się wywołają, to zapodaj foto

ja koszulke na lato

a foto na spadkach masz w profilu%0(

Środa! Dobrze wyspany. Rano wjechał trening siłowy, przełożony grzbiet :-) 1. Ściąganie szerokim podchwytem przy wyciągu x5 +drop 2. Wioslowanie sztanga w opadzie x4 3. Przyciąganie trójkąta do brzucha wyciąg poziomy x4 4. Ściąganie do karku szeroko + narciarz przy wyciągu 4x12+12 5. Wioslowanie maszyna a'la hammer x4 6. Podciaganie na maszynie [...]

[...] jak podzielić w ciągu dnia. I na nockę do pracy %-) A w sobotę super wyjazd do grę.era do Torunia na wigilijny trening i wigilię całego teamu. Będzie super spotkanie że wszystkimi i tam po czterech tygodniach wjedzie na bank gruby cheat ;-) Postaram się o jakaś foto relacje z treningu i jedzenia bo zapowiada się całe doborowe towarzystwo :-)

[...] trenera :-) Podział na mniejsze grupy i ja idealnie trafiłem z PUSH i zrobiona góra: klatka , barki i tricepsy :-) Już szczegółów ćwiczeń raz nie będę opisywał tylko mała foto relacja :-) A w takim towarzystwie nie pamiętam kiedy ćwiczyłem. Niektórzy w takich formach że nic tylko szczene zbierać z podłogi i mocno brać się do pracy i gonić... [...]

Zapotrzebowanie jest na foto w trzecim linku-2372 kcal. Jeżeli chodzi o sniadanie to nie nawidze płatków. Wolę juz białko z mięsa lub jajka. Jeżeli chodzi o trening to mam ułożony przez trenera ze strony plany.sfd, jak wspomniałem wykonuje go sumiennie (nie bedę się oszukiwał). Jest to przykładowy dzień 12 tygodnia ćwiczeń, chciałem pokazać [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8d81ea204dd75c36.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/75206b7c1201fd49.html Witam. Przesyłam zdjęcie zawierające zestaw ćwiczeń wykonywanych w ciągu jednej jednostki treningowej obejmujący wszystkie partie mięśni w ciągu jednego treningu. Ilość powtórzeń 8-10, ciężar taki aby ostatnie powtórzenie było [...]

[...] >priorytetem (czyli wziac sie za odpowiednia diete) no to chyba się wyjaśniło, pomyliłem Ci się z kimś, 25%bf to ja może miałem w pierwszym miesiącu życia wklejam foto, jest jakie jest ale na oko powinno widac że nie jest to 25 >trening wg zasad wypracowanych przez ostatnie 100 lat-czyli >odpowiedni prog obciazenia..bo mozna jak [...]

No i najważniejsze, byłam 2 Open :-D I jeszcze ściganie na koniec, o sekundę byłam lepsza. Wiem, że straszę na tym foto, jak zwykle zresztą@-| /SFD/2021/12/13/e60615fa7b3d437bab20ffc9f4598182.jpg

bijesz do foto wrzuconego przez potreningu.pl na fb? jutro chyba ograniczę okołotreningowe węgle łącznie do jednej torebki brązowego ryżu i poszaleję z ciastami, imieniny babci %-)

ale mam trochę gier z mojej kolekcji na sprzedaż, gdybyś chciał, mogę wysłać ci jej foto na priv, bo już mi się półki urywają

hah, 3 dni niekontrolowanego obżarstwa: ciastka, cukierki, czekolada, wafelki, rurki z kremem, tłuste kabanosy, majonez i jeszcze wiecej słodyczy - efekt na wadze? +0,2 kg. ja się zastanawiam: czo tak mało?;< zaraz jak się usmaży to wrzucę foto placuchów:D

zaraz mi się omlet dosmaży i wrzucam foto:D kawowo-bananowy w tym wypadku akurat sądzę, że waga ma znaczenie, bo myślałam,że choć trochę wody nabiorę siedziałam dosłownie 24h na tyłku przez trzy dni przed kompem lecząc nogę, obżerałam się, kładąc się spać czułam jak mam wypchany bęben i mój metabolizm sobie zadziwiająco dobrze poradził a organizm [...]

Ja też już umówiłem sobie sparing. Gram z drużyną która awansowała z mojej ligi wygrywając praktycznie wszystko. Niestety muszę zagrać 4-4-2 bo robię jeszcze licencję :P edit: Ta gra jest straszna. Po robiłem kupe nie przemyślanych transferów :/ A to mój nowy nabytek Co o nim myślicie. Dałem za niego 200k przepłaciłem? Zmieniony przez - Korz0nek [...]

I foto to jednak takie zeby całą sylwetke było widać a nie tylko nogi. Głowa, plecy - to wszystko jest ważne...

I foto to jednak takie zeby całą sylwetke było widać a nie tylko nogi. Głowa, plecy - to wszystko jest ważne... No i super - w sumie jesteś długo na forum, sama trenujesz - to i potrafisz doradzić rozsądnie w kwestii treningu.

Wrzucę foto jako zrobię, dzisiaj dzień bez treningu. Wróciłem i teraz robię referaty a zaraz będę jeździł na rowerze przy którym porcja Iso Active mi się przyda

"a z kolana od Lady M dawno nie dostales ? " ani raz i już mi się nie kłaniaj ta jadę do teściów w środę a tu masz foto jak będę w sylwestra wyglądać Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-29 15:55:27

Poszukaj w blogach osob z activlaba Rafał B chyba ma foto