foto

Tomuś daj jakieś foto nowe ;) przyszła paczka z Activlabu, ale nie ta za wygraną w spamie ;) ZMA dzisiaj zapodam :D

[...] DZIEŃ 66 Trening aero /19.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY 1) mleko 2% (300 g), białko owoce leśne ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40g - PYCHA KOKTAIL!! /foto SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 2) 3 jaja, siemię lniane, marchew /foto/ 3) mięso z uda kurczaka, orzechy włoskie, marchew, seler /foto SUPLE [...]

[...] r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 3 jaja, siemię lniane, szpinak, jabłko (150 g) 2) krewetki, oliwa, papryka /foto/ 3) jw. 4) cyc, jogurt naturalny, koncentrat pomidorowy, jabłko (150 g) SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 5) banan (80 g), białko ACTIVLAB Whey [...]

Tutaj jeszcze wołowinka na patelni: A tutaj już na talerzu z makaronem penne pełnoziarnistym oraz ketchupem: Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-05-21 15:59:21

zaczynam krótkie podsumowanie: Czas redukcji 61 dni. Waga początkowa- ciężko określić z racji popsutej wagi ale sądzę że około 140kg. Waga obecna- około 121kg. Różnica: -19kg PLECY PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM- zaczynałem na początku z 3/20 sztabami(?) na serie;dzisiaj w 4 serii 10 potwórzeń z 10/20 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]

[...] 3) tuńczyk z wody, jogurt naturalny, szpinak, oliwa 4) 2 jaja, twaróg półtłusty, białko ACTIVLAB Whey Protein 80 plus, smak jogurtowo wiśniowy 15 g = serniczek wiśniowy /foto *****trening aero***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 5) twaróg półtłusty B/T/WW ----> 138/ [...]

Aha, no są to nowe wiadomosci ;) dzięki, czyli według Ciebie nitro narazie olać? Jutro może dam rade wrzucić foto..

kastet dawales gdzies foto przed i po cukierkach?

Foto oczywiscie rano bez pompy ;)

moze jutro przy niedzieli zrobie z owocami to wrzuce foto i napisze jakie wyszło :)

Foto świeże? No wygląda ok, ciekawe jak z umiejętnościami walki, nie widzieliśmy go już tyle czasu, do tego ta choroba, ale odkąd wyzdrowiał ciagle ostro trenuje ciekawe co pokaże Ja *******e nie moge sie tej gali doczekać panowie 5 tygodni jeszcze main card sie zapowiada świetnie, najlepsza gala UFC od dłuższego czasu sie zapowiada No w końcu [...]

pokaż foto zanim zacząłeś ćwiczyć :) jestem ciekaw :)

Hehe dawno mnie tu nie było bo o gino zapomniałem już całkowicie... Zabieg mialem (dla przypomnienia) w polowie lutego... Zapodaje foto (sory za jakosc ale narazie nie mam mozliwosci zrobienia lepszej foty) To co zostało to może być ewentualnie tłuszcz plus małe zrosty... bo po takim czasie naprawdę dużo zmalały więc głowa do góry Ci co mają :) [...]

bluem u Ciebie to juz luksus...na prawde fajnie. a mano o ile dobrze pamiętam ty tez miałes problem z odstającym sutkiem mozliwe zeby tyle po zabiegu sie cos tam jeszcze zbierało?,po jakim czasie sie to u Ciebie ułozylo?? ja postaram sie jutro dac foto.

foto dodane do profilu forma z przed paru msc Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-23 13:20:35

Dzień nr 70 Rano ostatnie powtórki na angielski, kościół, aero, od 13:30 non stop oglądam streamy z SC2. Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.makaron durum 100g, kura 125g, słodzik, sałata lodowa+pomidory 360g + omega3 3.makaron durum 50g, kura 125g -BCAA Xtra 10g - w trakcie aero -WPCX 16g - po aero 4.schab pieczony 200g, 1 ziemniak, ogórek [...]

pokaz swoje foto pisdolino

Zaliczka poszła 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!!

nom i czekamy na foto zanim zacząłes pakować ;D

[...] wg. planu Kurta Brungardta "ABS czyli mięśnie brzucha" ------------------------------------------------------------------------------ PS. Proszę o zmianę nazwy tematu na "Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12". Nagroda będzie wypłacona w odpowiednim temacie Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-23 23:32:44