[...] do gory odwrocona do gory nogami napsem ciaza i karmienie piersia omka jest ok a deke wymien ale troche za grube te paski i powinny byc troche wyzej moze mi sie wydaje bo foto jest duzo powiekszone deke wymien!!!!!!!!!!!!!! wez mete do omki i bedzie gicior nie ma co sie bawic w takie srodki :D tez mialem pomaranczowe paski w omie i byla ok [...]
[...] bedzie forma to moge zagwarantowac. Problem w tym ze tluszczem sie zalalem bo obwody nie opadly ani waga... Byl zajazd alkoholowy ostatnie pol roku i tak to sie kreci:) To dawaj pomysly jak tu diete pozmieniac... A te konstuktywne opinie dotyczace mojego zajazdu wsadzcie sobie w dupe:) Bo foto ch**oweeee..... Zrobie lepsze i wstawie niebawem
foto miski}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2e6479ed3ad495ba7d73f356c193fad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/292d39975aac44cd868eeeab0b8238f4.jpg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-01-21 14:47:47
nie zjesz nie będziesz wiedział, ale celował bym w pewniejsze metki na rynku. hmmm a ja to mam takie foto EAPa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aee3d738e4846739997ad89be2fb680.jpg
Wrzuć foto, z tego co pisałeś porażka po całości. Brak elementarnej wiedzy. 1. DIETA, nie żadne tam serki, owoce i cuda. DIETA! TO 90 % efektów redukcji i masy. SIADASZ I LICZYSZ KALORIE. 2. TRENING - powyższy niekoniecznie, weź coś prostszego. 3. Wklej foto i określ BF - to powiem czy MASA czy dalsza redukcja.
Na 1. foto widać lepiej ze o żółtą, więc to maszyna na Barki j.w. angażuje również w pewnym stopniu górną cześć klatki (poziom zaangażowania zależny od wysokości ćwiczącego i ustawienia wysokości siedziska ;-) )
[...] Ja mam obydwie też jak na niesportowca całkiem widoczne i nie lubię ich i tyle. Mam też wyeksponowany dwugłowy i estetycznie mi to nie odpowiada - może tego nie widać na foto, ale nie ma na nim zbytnio tłuszczu (ciężko złapać skórę w ogóle). Wiem, wypisuję dla was herezje, ale lubię niewielkie obwody nóg, nie podobają mi się kobiece [...]
W czasie tych 4 miesięcy jadłem głównie makaron pełnoziarnisty z chudym lub półtłustym twarogiem, kaszę z mięsem wieprzowym, kurczaka z ryzem i tego typu mieszanki. Zrobię foto i wrzucę.
No to coś ode mnie, za jakiś czas wrzucę nowe foto, czekam tylko aż wygram w konkursie Activlaba bo to kwestia czasu 8-) W tej dużej puszcze siedzi Gainer Mass Shocker UNS %-) Do tego jeszcze witaminy Olimpa ale się skończyły i czekam na nowe. http://i44.tinypic.com/wapmpi.jpg Zmieniony przez - virus191 w dniu 2012-01-20 11:41:09