foto

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 21-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 08-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 13-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Tortilla z kurczakiem i z warzywami 3 szt., masło orzechowe 30 3. Ryż 125, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin [...]

Wrzuć foto jak bluza "leży" %-)

Piątek 19-12-2014 Trening: Plecy, łydki, cardio Session Length 01:43 Weight Lifted 20730 kg https://dl.dropbox.com/s/rbsakn13ca3k0wm/20141219_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Wygląda na to, że to był ostatni trening pleców w 2014. Za tydzień święta i w sumie będzie trochę mniej regularności w treningach. Odpoczynek na pewno się przyda :-)). [...]

Piątek 16-01-2015 Trening: Klata, biceps, cardio Cardio poranne: orbitrek 20 min Session Length 01:30 Weight Lifted 12306 kg https://dl.dropbox.com/s/ztklps0x45q24p8/20150116_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Chcieliśmy wczoraj z Wasoniem przetestować maxy przygotowując się do treningu z Kondziem i tym samym mam nowy rekord w WL 8-). Poszło 115, [...]

Wtorek 27-01-2014 Trening: Nogi, klatka, cardio Weight Lifted 16649 kg https://dl.dropbox.com/s/xizp7m86p1nnxn1/20150127_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: pływanie 250m %-) Foto/Video/Komentarz Relaksacji ciąg dalszy. Treningi lekkie i delikatne ale coś tam się ruszam i przerzucam. Po dwóch treningach dość mocno czułem triceps więc postanowiłem [...]

No tym razem foto lipa nie dałem rady, pełniłem obowiązki sędziego a tu nie ma czasu się okazało nawet spojrzeć za siebie :-)) Tak więc wrzucam teraz to co udało mi się jednak wyłapać 8-)%-) /SFD/2022/11/19/9e9fd537c93f40a190dfa263e045a9ed.jpg

No tym razem foto lipa nie dałem rady, pełniłem obowiązki sędziego a tu nie ma czasu się okazało nawet spojrzeć za siebie :-)) Tak więc wrzucam teraz to co udało mi się jednak wyłapać 8-)%-) /SFD/2022/11/19/c19a1e1754d04ef58785340a0586990f.jpg

Może jakieś foto? Bo tutaj chyba nie bardzo jest co redukować Powodzonka!

[...] tak tluste bedzie Powiedziała, ze może mi wszystko kupowac, ale piersi juz nie chamstwo ;P mmooonia fajne? ehehe musze jednak jak najszybciej wyczyscic ten aparat i wkleic foto dzis tez mialam ćwiczyc, ale ledwie na oczy widze, jestem totalnie zmeczona, wiec dzis 1 dzien przerwy a tamte dni odrobie w sob i ndz a teraz do wyrka ! Zmieniony [...]

No, ale te 140 w siadzie to było ostro już spłycane kilka, także na zaliczenie raczej żadne Ale i tak GIT, pod kątem popracowania udami, no i po tych wymęczonych wcześniejszych seriach. Co do trybu życia to sam wiesz jak jest... A ten koleś co nie mogliśmy się przypomnieć jego nicka to HOLDER [...]

[...] pozamieniać kolejność niektórych ćwiczeń – poniedziałek więc tłumy na siłowni. Poranne aero już wcale a wcale nie doskwiera – wręcz przeciwnie. ;-) POMIARY: I aktualne foto:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd08b1b1923241adaed670c710773b1a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a15f31b8594447b2e5b00599c41485.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-03 [...]

26.09 – CZWARTEK DZIEŃ 30. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Bieg– 30 min + Brzuch Wieczorem: Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 139/79/50 1306 kcal 1. (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po biegu [...]

prosze foto na pm

Fajne foto Siódema Sylwetke masz fajną, teraz to odpowiednio "obudować" i bedzie pako

To jakiś zart? - nie to człowiek mucha to aktualne foto?

Jakie foto ja *******e

haha foto extra foll a ty sie nie udusisz przy tym wysiłku pisałeś coś ze zle ci sie oddycha