foto

za miesiąc bede widział tą Żyrafe to pstrykne mu foto i tutaj wstawie hyyhyhyhyh %-)

sory za to jedno foto co nie wyszło bokiem :) no zdrowie na szczęście jest i oby było jak najdłużej, a co do motywacji to motywują mnie znajomi oraz wygrane ;)

[...] przedramion na modlitewniku maszyna, 4 / 12-10 Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt neutralny (młotkowy) , 4 / 12-10 +lyda ogolnie musze lydki katowac ostro, bo odstaja max od reszty ciala. jak zapalki%) PS: wlasnie przewinelo mi sie foto z okresu ladowania po redukcji.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba71ba134e94a74838add5fcd9c66ba.jpg

[...] sie caly czas na 87cm, wiec moge sobie pozwolic. testowalem ten ketcup -60% kalorii, smakuje bardzo dobrze:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd03efd48620482ca170fee05a4aa221.jpg a tutaj foto z wczorajszego przygotowania do miksu Rumcajsa%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8f043a2cc24d48a0365f9a04f70240.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-08 11:50:15

obczajcie u mnie foto czy idzie w dobrym kierunku , bo ja juz psyche mam zryta i nie wiem %-)

anus gorace błoto tez dobra sprawa byłem w Turcji w takim spa zreszta foto na konkurs było %-) , fajnie wysycha az skóra sie marszczy potem kąpiel w basenie chyba z sola i jest mega odprezenie

Prawdopodobnie masę ale foto najwięcej tutaj powie /-)

no fakt siebie ciezko dobrze ocenic;d a masz jakies foto z przed tych 13 dni? aero pewno tez odstawiłes wtedy?

na ostatnim foto bardzo podobnie wyszła do Sashy Grey %-)

3 atomówki hahah - dawaj bo foto zarąbiste :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-13 22:03:43

tam pewnie z 200kg mięska się uzbiera na foto, co :-D %-) ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-11-13 22:33:22

Dzień treningowy 27.11.14 (kompleksy sztangowe)/-) BILANS: 2070kcal BTW: 150/30/300 + owoc po treningu (banan) + Firestarter Activlab saszetka + Vitamin Sport ActivLab Trening: 1.podciaganie sztangi w opadzie nad chwytem 6x 30kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 30kg 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 30kg 4. Skłony ze sztanga na prostych nogach [...]

Dzień treningowy 16.12.14 (kompleksy sztangowe) BTW: 180/40/210 Foto z dzisiejszego treningu z Activlabami :) http://www.editer.pl/fotka/745314a53b1d8570606efe32eec286d2_2.jpg + zjechane ręce po treningu i koszulka Activlabu, sliczna niebieska <3@@-) http://www.editer.pl/fotka/d9da819d270afe7db432bb7098b54bb8_2.jpg + PUMP IT! Activlab saszetka [...]

[...] nachwytem 6x35kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 35kg 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 35kg 4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 35g 5.martwy ciąg 6x35kg %-) JARAM SIE:D + foto z imprezy :D http://www.editer.pl/fotka/51e454f55e9bc03d7a05a9f9fe1b5f71_2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf187d00f8a948bc986ba8a2254ef655.png Zmieniony przez - [...]

widziałem foto bez zamazan , obczaiłem odrazu cały profil 8-)

mi wyszło ze miałem 15% tłuszczu przy 107 kg a po schudnięciu 10kg i -11-12cm z pasa i 10% :D k***a jaki ja chudy jestem %-) Lepiej po prostu mierzyć pas, czekam na foto :D

film motywujacy. ktos kto jest bardzo kreatywny w takich sprawach napewno nie zmarnuje supli, no i zajmuje to troche czasu + potrzeba jakiejs wiedzy, a nie jak ktos wyzej napisal - scisgnac foto z netu i dopisac text w paincie na kolorowej randomowej czcionce.

[...] seria , to łzy w oczach , bo nadal odczuwalne duże zakwasy w udach , spore przerwy między seriami dziś , jak się rozruszałam to jakoś poszło Zaczynają się powolutku wykluwać jakieś mięśnie na ramionach }:-( Niestety jeszcze nie widoczne na foto, ale w lustrze pewne nowe zarysy widzę/-) Fajnie. Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-01-31 14:40:45

Debiuty 2015 PZKiFTS, Fit Festival 28.02-01.03.2015 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152598325445213.1073741826.310991280212&type=3 Bardzo bogata relacja foto z 1 dnia zawodów już znajduje się na naszym fanpage SFD.pl na FB Kolejne zdjęcia i wywiady już niebawem :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-03-02 17:30:11

IF dzień 6sty - akurat w czasie okna zywieniowego Foto na dzisiaj Zobaczymy jak dalej pojdziehttp://www.body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif LISTOPAD 2014 - BF 21% KWIECIEN 2015 - BF 18% %-) /SFD/Images/2015/4/3/8ab29c08aac34b4ab97a8aa4b3f32d5b.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-04-03 15:35:04