Solaros / maso-reduckja na IF

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

ostatnia porcja fot które miałem zrobić po czit dayu i to tyle ode mnie

naturalne światło

nogi bardzo pozytywne zaskoczenie
ostatnie 14dni

nieocenione okazały się wskazówki Niwixa

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-02 20:39:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

solaros
Ale i tak jestem jeszze kilka lat za Toba Marian.

.

No Ty chyba zartujesz, forme masz o niebo lepsz aniz ja po redu

dociecie na maxa

MOzesz zdradzic co to za wskazówki od niwixa dostałes?
bo ja nigdy nóg nie moge dociac

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

Potężnie i sucho :3

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

MARIAN 17
solaros
Ale i tak jestem jeszze kilka lat za Toba Marian.

.

No Ty chyba zartujesz, forme masz o niebo lepsz aniz ja po redu dociecie na maxa

MOzesz zdradzic co to za wskazówki od niwixa dostałes?
bo ja nigdy nóg nie moge dociac

Marian
Każdy widzi u innego swoje braki które chciałby mieć.
U Ciebie brzuch jak narysowany i Klata jaknu goryla.

A rady?
Zero nabiału
Zero syfow
Ogólnie jajca i miecho przez ostatnie dni.
Choć i tak miałem po 30-50g Fatu i węgli.

Ale IMO eliminacja nabiału dużo dala.
Tam gdzie fat siedział zszedl.
Doslowniebz dnia na dzień prawie
Z ulanych w 13 dni zrobiło się co widać wyżej.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-03 21:31:34

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

no fakt siebie ciezko dobrze ocenic;d

a masz jakies foto z przed tych 13 dni?

aero pewno tez odstawiłes wtedy?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Aero odstawilem kilka lat temu
Hiit 3x week na rowerku spiningowym
5-10 interwałów
Ostatnie 4-5 dni dol od puszczony całkowicie.
Choć IMO lepiej wyglądają np po hicie.
Ale to moje zdanie.

Foty mam ale musialbym poszukać
Skupilem się głównie na brzuchu i nogach
Nie da się Fatu palić miejscowo ale te 14dni temu góra juz byla zrobiona

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-04 23:16:40

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

pietrasbad

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 112 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 868

I'm doing my best . . .

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Sezon '15 zmierza ku końcowi.
~4 tygodnie zostały na dobicie resztek.

Obecnie|:

Plan na ostatnia prostą:
50g fatu ed
30g ww ed [lub odwrotnie]
Minimalizacja nabiału [zostaje 100ml mleka,jogurt]
CarbLoading 36h e7d.

Cos a'la UD/VLCD

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2472 Napisanych postów 8350 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100422

Kosa !

Kompleksowe prowadzenie online.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

takie tam z dzis

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:45:08

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat