foto

[...] był mały problem. Drążek zorał mi dłonie, mam obolałe i ścisk słaby. ostatnie dwa ćwiczenia też na drążku zrobiłam ale tylko w pierwszych seriach poszło po 10 powtórzeń, kolejne po 8 i siup na ziemię. Chwyt puszczał. Dzisiaj bez żarcia ale mam w zamian foto mojego placyku treningowego :) SFD/Images/2015/7/22/4a55a4eff32b42b8b04cd4e6960cf31d.jpg

[...] niskie ale nie miałam siły wbić się na wyższe obroty. SFD/Images/2015/7/22/765108c6afe84880a6a8848fe72fa6af.jpg wieczorem jeszcze relaksujący spacer z dziećmi :) SFD/Images/2015/7/22/074161aa5ce142aa878b6f2c13ef9b18.jpg Jeszcze się pochwalę nagrodą w konkursie foto. Bardzo dziękuję! SFD/Images/2015/7/22/e37228d2c82946608185216837bea752.jpg

A wiesz, że jak zobaczyłam to foto przedtem, to mi przyszło na myśl, że porcja ładna, ale tak do oglądania, bo pojeść za bardzo się nie da %-) Ale w ogóle Ty dość niskie kalorie masz, ja przy takich to chyba bym nie miała weny żeby coś fajnego przygotować i jeszcze nie zjeść przed zrobieniem zdjęcia @@-)

[...] byłem. I w dalszym ciagu jestem. Gardło spoko, zadna goraczka nie była, ale kaszel i katar jest :/ Obiacałem ze forme pokaze ale bedzie trudno teraz kiedy jestem przeziebiony. Dlatego dam ''stara'' forme . Około 5 dni stare foto %-) /SFD/2017/4/2/4cbbe83c81484a04bff17c59e9468c99.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-04-02 21:47:17

6.4.22 Dzisiaj siłownia i około 15000 kroków. Z dzisiejszego dnia nie mam foto posiłków, ale jako że to dział o jedzeniu, zaznaczę, że 4000 kcal to średnia z pierwszych 3 dni prowadzenia bloga. Jest to mniej więcej moja zerówka, lub delikatnie ponad. Wiadomo, że żebym redukował, muszę schodzić z kaloriami. Ale tak sobie myślę, że pierwszy tydzień [...]

Wiadomo-dalej formę :) A sprwdzianem będa 2 ćwiczenia,dobre foto sylwetki i mieśni brzucha oraz poziom bf. Wczoraj dopiero wróciłem z delegacji-a dziś juz o 5 rano znów daleki wyjazd. Musze traz wyjść ale wieczorem postaram się wrzucić dokładne zadania. /SFD/2022/6/4/20d4e8757fe1483db00b762ea2ba4cfc.jpg

Ale bylem mlody %-)Czyżbyś wtedy wyglądał lepiej niż teraz!? Takie odnoszę wrażenie (przydałoby się porównać z aktualnym foto).

Poczekaj do 23 lipca jak data na foto to porownamy :-))

dziękuję za wyróżnienie. jak zamówię i przyjdzie już do domu to wstawię foto czy coś :-) mimo, że święta to wczoraj trenowałem, poszedłem na crossfit. Zdziwieni byli, że z taką wagą jest taka wydolność, siła i dynamika. Nawet fajne to było, ale później i tak zrobiłem po swojemu kark, wieloskoki i drabinkę :-) dziś odpoczywam :-)

w niedziele podesle foto Arturo i zobaczymy jak to będzie , najgorsze ze inaczej na foto forma wygląda a inaczej na żywo ;) pzdr dziki!

Fotek strasznie dużo nie robiliśmy, ale coś wrzucę jak dostanę od Magdy i Rafała, którzy byli z Lukim ;-) Mam nawet foto z samym prezesem IHS - Panem Markiem! ;-) Ogólnie impreza bardzo fajna. Z osób z forum zobaczyłem się z Popurim (z którym jutro mamy w planie jeszcze zrobić trening), Szmexym, Erwinosem, Mariuszem Przybyłą, Mariuszem Tomczukiem, [...]

Chyba trochę niepotrzebnie spanikowałem, bo to co na mnie siedziało to raczej hektolitry wody, a tłuszczu raczej przybyło niewiele :-) kcal obcięte, trochę aero, i dzisiaj waga już 4,5 kg mniej niż w sobotę, i znowu kabelki ładnie wychodzą. Foto po 5s uginania na dwójki i 4 mcnpn, żeby Hekade miał zatysfakcje i mógł napisać że na pompie %-) [...]

Dawaj foto tego twarogu z Biedry bo u siebie takiego nie widziałem

Dobra zarzuce jakieś foto sprzed chwili, jeszcze bardziej kolorowo będzie %-) 99kg hrum hrum %-) Następne z okazji przekroczenia 3 cyferek %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2095c2f87284474ae61b8baa1e8ce45.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe9ddf4f1e3446399d98016da6013bd0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfe6482df66b4b58b7167afbe536b70f.JPG [...]

to jak taka pompa to ja sie pytam gdzie foto ? :-)

Spoko luz, i czekam na foto! ;-)

Widziałem widziałem, też ładnie podjadłeś %-) Dzięki Kamil! Razem na scenie nie staniemy, ale może jakieś wspólne foto uda się pyknąć :-))

Zrób jakie foto jak trzymasz skórę na brzuchu %-)

[...] znowu ryż z rodzynkami. Po odcięciu wody jeszcze jeden podobny posiłek, i na noc wycieczka do maka - 3 duże frytki %-) Czułem się ciągle płaski, więc z rana kontrola formy, foto do Adama, i info że znowu frytki + hamburgery %-) Tak wyglądało to w niedzielę koło 6 rano. Jak widać sucho, ale strasznie płasko... [...]

Mariusz masz jakies foto czy cos z tych porownan? ciekawy bardzo jestem :D