foto

Nawet porządna redukcja może nie poradzić sobie z lipo . Wstaw foto

wrzuc najlepiej foto, to cos podpowiemy;-) /SFD/2016/11/16/a6d4a14ec301450d9f29968a1e2bd06c.jpg Przepraszam za jakość i za raczej słabą postawę dla tego typu zdjęcia, ale wiecie... Nie jest łatwo samemu zrobić sobie zdjęcie obejmujące całą sylwetkę Tutaj jak siedzę żeby pokazać na czym polega problem [...]

Wrzuc foto pogladowe

wrzuc najlepiej foto, to cos podpowiemy;-)

[...] w ciagu dnia wiec pula kalorii to jakies 2500 Kcal a Bialko oscyluje kolo 170Gramow. Warzywa do kazdego posilku. Dane do ankiety sa z teraz, mam jedynie foto z poczatku wakacji jak bylo wiecej masy miesniowej, i pewnie mniejszy bebech. Mam spore tendencje do wypchanego zoladka, refluks, zespol jelita drazliwego itp. [...]

Sorry, wstawilem thumbnail, a nie moge zedytowac posta, ponizej link do duzego foto https://pl.vc/17m5rp https://pl.vc/ro5js https://pl.vc/mq05z https://pl.vc/1l9xuq

Ta loszka niegodna zdjęcia z królem to kto to w ogóle jest? Też bym ją z foto wyciąl Conor chyba też nie wiedział i ją wyciął %-)

Ta loszka niegodna zdjęcia z królem to kto to w ogóle jest? Też bym ją z foto wyciąl

Jak zobaczyłem foto Ponad Poziom na insta, to chciałem coś w tej deseń napisać %-)

witaj. na start 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc. co do klatki kurzej, masz foto jakies? zobaczymy czy problem jest mocno zarysowany

To jeszcze foto sylwetki poprosimy, gdyż bf 15 % to taki graniczny jest dla masy i redukcji. Gdy masz sporo tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej idzie bardzo opornnie

Zachary wyslal mi to foto na fb wiec jest grubo , forma masakra Panie8-O

[...] ramienia i podciąganie hantli ręką w opadzie). Teraz przechodzę na 3 x w tygodniu. Muszę powiedzieć, że mięśnie bardzo ładnie "wychodzą" spod skóry (wrzucę później foto, zrobię w domu, bo w pracy mogliby się dziwnie patrzeć...) ale waga stoi w miejscu, obwód pasa też. Wprawdzie nie tyję, co zawsze miało miejsce o tej porze roku. Nie [...]

A już mam pierwsze zdjęcia z sesji na siłowni ;-) Na tym drugim foto słońce dawało niemiłosiernie w oczy }:-( co widać po mojej minie |-) /SFD/2016/11/15/a91df9750c03471ca5dd94da020bea36.jpg /SFD/2016/11/15/9c2d8352a96a44dcaad21246171ac8ea.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-15 14:29:16

no i patrzcie na foto w drugiej walki, tu mniej zaspany, wtedy był Conor bez motywacji dlatego przegrał, myślał, że takiego Diaza ma na strzała i zaczął tymi strzałami trafiać to aż sie zmęczył a potem zawalczył tak na 5 rund ekonomicznie i decyzją wygrał

13.11 Trening w porządku, skróciłem trochę zakres ruchu w przysiadzie, ale przynajmniej nie podwijam tego ogona już tak bardzo. Micha ok. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 145 kg x12 155 kg x9 4. Wyprosty nóg na [...]

Dzięki za uwagi, prawdopodobnie zrobię tak jak piszesz z tego względu, że uwielbiam (od niedawna) robić nogi. Jutro jakieś foto po treningowe + dziennik żywieniowy. Co do treningu pull, zapraszam jutro do uwag :)

Powoli, ale czysto i cały czas do rpzodu ;-) O to chodzi! Daj jeszcze foto tego ciacha oreo :-D

Koleje foto /SFD/2016/11/11/7d852b21c90f4edaab0b2e75c7deb226.jpg Sorry lorak888, niestety, ale wygląda na fejka: spieprzony niechlujny nadruk daty, prawdopodobnie zły numer serii w stosunku do daty, zbyt jasny bezbarwny olej i źle przyklejona naklejka z holo.

Teraz sie zastanawiam czy nie przesunac tej masy jeszcze z 2 miechy i jeszcze troche nie wyciac... Jutro wstawie aktualne foto to doradzicie. Wiem troche mieszam ale nie chce spier... Kolejny raz... A micha trzymana a jakby podlewalo...Wiec wole sie doradzic... Ale tak czy siak cykl ok...