foto

[...] wczesniej bo dzis juz zero problemow ba juz wczoraj nie odwiedzalem kibla jak przez ostatnie dni i 0 dyskomfortu:-) Dzis z Samem ktory jest tydzien przed zawodami walnalem foto , forma petarda ale jak sam mowi bez spiny przez 1 startem we wtorek mowi ze leca nogi i cardio normalnie i ze bez keto czy diurow bo poprostu wychodzi na przetarcie [...]

Spis treści : *Redukcja v1 : 1 - 19 strona (fotki : strona 2,16 ) *Masa v1 : 29 - 133 strona (fotki : sporo było - co parę stron ) *Redukcja v2 : 134 - ?? (fotki : 134,139 ) Witam, mam 18 lat i brzuch :-D Planuje zrzucić trochę przed latem , w sumie to nie trochę bo sporo . Troche podziałałem z tematem i zrzuciłem 5kg. Postanowiłem [...]

Ja daję 20g siemienia lnianego dziennie. Wydaje mi się że 50g też nie powinno zaszkodzić. Co do pankejksa, to ja robię tak że mielę siemię z ostropestem, zalewam wrzątkiem i odstawiam na 1-2h. Zrobi się z tego taki gęsty budyń, do tego wbijam jajka i wsypuję kokosową. Wychodzi mega placek :-D Dzisiaj może taki zrobię to wrzucę foto.

albo na tym foto tak wyszło, albo masz słabe barki ramiona bardzo mocno dominują nad barami Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-31 17:00:19

albo na tym foto tak wyszło, albo masz słabe barki ramiona bardzo mocno dominują nad barami Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-31 17:00:19 Zgadza się, barki u mnie kuleją niesamowicie. Skupiam się żeby technika była ok. Być może jest to spowodowane tym że przez długi czas, szczególnie 3-4lata temu braków praktycznie nie trenowałem. Albo taka [...]

[...] masz w łapie tyle ile masz. Dawał ci na luzie 40 w łapie %-) I przód barków fajnie ci się odznacza. Zawsze tak chciałem, a nie mam %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-06 16:00:20 Dobre foto hehe, jedno na 30 wyjdzie ;) Kcal w dół bo waga za szybko idzie. A chce masować do jesieni także nie śpieszy mi się aż tak a szkoda żeby mnie ulało.

[...] że jak prowadzę trochę szerzej łokcie to mocno czuję najszerszy. Jak łokcie idą przy ciele to mocno ciągnę barkami, jeszcze 2-3 wiosłowania i to ogarnę ;-) Mam też foto brzucha, kraty nie będzie pewnie ale może przy następnej redu się pokaże, tylko musi najpierw urosnąć %-) /SFD/2016/10/31/2348a3ccbc034b5f895d2e53710d2750.jpg [...]

na tytm foto bardzo fajnie to wyglada ;)

Nie DZIk, a LOCHA! hahahaha :D :D (dzis nawet foto było) spoko, ja w 1 tyg też zawsze asekuarcyjnie, żeby dobrać ciężary :) jakie masz plan cąlościowy na nastepone 6 tyg?

Gratulacje, wczoraj widziałam foto pudła na FB i poznałam Cię po fryzurze %-).

[...] przyjechać na trening). Oczywiście kto ma ochotę tylko na trening, to przyjeżdża sobie na około 13-tą i po krótkiej wizycie w sklepie, gdzie chciałbym zrobić jakieś wspólne foto czy szybką nagrywkę do naszego filmu -> idziemy po sąsiedzku na siłownię. Trening pewnie zacznie się gdzieś 13:30-13:45 jak tyle osób tam na raz wbije, przebierze się , [...]

O i znalazłem foto :-D Łapa spuchnięta, bo w trakcie pompowania, jutro porobię fotki sylwetki i wrzucę. /SFD/2018/1/14/2786dc81817f48e9ba67b7becb030461.jpg

Wrzućcie jakieś foto bo ja w NL jeszcze sobie poczekam. Co tam z listą? Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2019-10-22 11:20:53

Taratata %-) /SFD/2019/10/22/b6145611de1449228ea0a1a462a7a936.jpg To samo termo. Ma ktoś foto pw, jak to się przedstawia?

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D a to na siłce mam się spinać z tego powodu %-)? W końcu nie przychodzę się polansować tylko [...]

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D a to na siłce mam się spinać z tego powodu %-)? W końcu nie przychodzę się polansować tylko [...]

Paweł wczoraj mi z głowy wyleciało, własnie mi przypomniałeś, lece zaraz na dół pstryknę foto. Jak to wygląda. Dziewczyny z tąwodąto tak, że moje gardło najlpeije po każdej sesji przysiadowo beerpeesowej potrzebuje nawilżenia, dałam radę jakoś ;) Za tydzień...mooocna wytrzymka :D

gips sam widać po wyniku ft3 niżej niż po 6 tyg po odstawieniu novo na mostku %-) ale pewnie spadło przez vlcd no taki wynik miałem na t400 z andro jak biłem co 4 dni , tak wiec słabo jednak wg moich badań zaraz wrzuce foto tiro aby się nikt nie naciął

Dose bilem 500 c5 czyli 700 tyg.wczoraj robilem strzal dzis badania.dwa tyg tem czyli 3strzal od konca spoznilem sie jeden dzien ale i tak slabiutki wynik bo 3700 a andro o 3 tys wiecej.foto wrzuce pozniej Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2017-03-21 17:38:22