foto

tak %) jescze foto zarcia ktore sobie zaraz opyerdole%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2815d28e1c2a49d3ab800f78a653347f.jpg

[...] nodze po zewnętrznej stronie uda. Nie wiem czemu, może się za słabo rozgrzałem, rozciągnąłem albo to ten mój uraz. Jak się rozgrzewacie i rozciągacie przed treningiem nóg? Nóg nie było za to biceps był i fajna pompa, chciałem zrobić foto w szatni, ale aparat w moim telefonie, mimo że ma 5mpx to ssie. jutro prawdopodobnie podsumowanie miesiąca.

22.11.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' redukcja day 1 dieta: http://images62.fotosik.pl/406/c27de39d018a20b0med.jpg trening: plecy + barki : podciąganie sztangi w opadzie do klatki : 12/10/8/6 25/25/35/40kg martwy ciąg: 12/10/8/6 50/60/65/75kg szrugsy: 12/10/10/10 25/35/35/45kg przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 12/10 /23kg wyciskanie sztangi [...]

[...] - z tego co wiem to czlowiek rano tez jest na 'niskich cukrach' chodzi mi by wyrownac poziom insuliny po snie i zapewnic jako taki transporter dla glutaminy i kreatyny. Chyba, ze to bez sensu to nie bede pic. Nie ma to sensu, z rana daj węgle z pożywienia i też bedzie ok Aktualnie waże 94kg Możesz wrzucić foto, zobaczymy jak to się prezentuje

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7185172b997f4006bb42004e13389cb6.jpg Świeże foto, za 15 minut jadę na ważenie :D Waga w bokserkach 70.3 kg. Zaraz po ważeniu wciągnę żel FA Vitarade Carboloader, zjem brzoskwinie z puszki, gruszki i banany. Podobno bar w którym odbędzie się ważenie przygotował jakieś posiłki dla zawodników, więc trochę pojem :D Powerade i [...]

dobre foto... zrob normalne zdjecie

Daj foto w tej pozie.

Mam lepsze foto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcf25f8d81a041548c2c7efa1da9e9f2.gif

[...] ze nie bedzie potrzeba poki co. Zaczynam skromnie zwiększać ciężary bo czuje niedosyt przy tych mniejszych , nauka nowych technik ćwiczeń idzie coraz lepiej mam nadzieję. foto z kregli, jak widac micha trzymana jak świętość https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1451444_259202587560406_919892232_n.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt w [...]

a przy trzymaniu rąk tak samo (obydwóch) jest tak również? bo tak jak na foto to nic dziwnego, skoro jedna ręka jest uniesiona i odstaje od tułowia. zresztą nie ma się czym przejmować, przymasujees i zaniknie, też zauważ ze nikt nie jest identycznie semestralny.

Zobaczcie foto-relację z Mistrzostw na https://www.facebook.com/OlimpSportNutrition Oto jak kształtowały się miejsca poszczególnych zawodników (z podziałem na kategorie): WETERANI: I miejsce - Adam Kosacki (5) - eliminacja na MR Universe II miejsce - Artur Kozłowski (20) III miejsce - Jarosław Woźnicki (5) 4. Marek Zapotoczny (21) 5. Krzysztof [...]

Widać że foto robione tuż po śniadaniu bo poranna stójka jeszcze się utrzymuje };-) zresztą nick zobowiązuje. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-11-24 07:57:45

trzeba powoli robić foto do MR SFD :D :D

Patrze na foto i nie wiem po co redukcja, mięśni brak.

Tzn ja nic nie Twierdzę może Ci się uda. Mi chodziło bardziej w oparciu o moją osobę a dlaczego tak uważam to masz foto wyżej ile było aero i nicici z 10 % BF :D

Pomiar tłuszczu mierzysz czymś takim: http://porownanie-diet.pl/foto/_fck/image/mierzenie-tluszczu.jpg

[...] całe szczęście graliśmy w debla więc biegania było zdecydowanie mniej niż przy singlu po południu złamało mnie spanie zdrzemnąłem się jedną godzinke fotka z wczoraj (foto do konkursu plecy...) /SFD/Images/2015/12/31/9f463d204d4641be944c71f0d24c0c28.jpg porównanie formy z finału redu (połówka lewa) i wczoraj (połówka prawa) [...]

a jak%-) dzięki masti za to foto https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1456633_10201876211525124_1568687037_n.jpg najlepsze jakie znalazłem w relacjach online!

Foto na zawody w Poznaniu! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99b9e73bcaf48b7a0800036469f2dce.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-11-25 11:30:05

daj foto .