foto

e tam nie ma co napinać. pler fajny, szeroki :). weekendowa micha na wypasie - zdradź proszę czy ostatnie foto przedstawiające szamę (placek obok browaru) - to a) omlecior b) pizza c) jakieś ciasto francuskie d) inna możliwość - bo wygląda spoko.

[...] do normalnego dźwigania, nie ukrywam ,że mi mocno tego brakuje e tam nie ma co napinać. pler fajny, szeroki :). weekendowa micha na wypasie - zdradź proszę czy ostatnie foto przedstawiające szamę (placek obok browaru) - to a) omlecior b) pizza c) jakieś ciasto francuskie d) inna możliwość - bo wygląda spoko. to omlet w greckim stylu ,tutaj [...]

[...] SFD Konradem (Gienek) , Oktawią i w ostatniej chwili kolegę Konrada zastąpił kolejny zawodnik Damian Skoczylas. Tak więc ekipa naprawdę konkretna. Wszystko będzie w foto i video relacji z treningu , prawdopodobnie w tym linku konkursowym powyżej, więc jak ktoś czeka na fotki i film to niech od razu włączy tam sobie obserwowanie wątku :-) [...]

[...] w ogóle. No chyba że coś się ostatnio zmieniło w kwestii rozpuszczalności tego białka i smaku. Daj znać jak wypróbujesz jak się ma to białko do białek SFD i AN. Night - foto dla jaj, z tego dla mnie 2 paczki rafaello i pancakes na próbę 8-) reszta pomoc dla powodzian ;-) ja nie potrzebuję nic z supli obecnie, może wrzuce jakąś kreatynkę od [...]

[...] co np. do Pragi 8-) Ciężki orzech do zgryzienia, ale tak naprawdę to tylko ten I weekend wrzesnia u mnie realny , potem dopiero listopad. Dzięki za opinię, też mi się to foto podoba, chociaż było tam sporo wody :-D @Kuba a pamietasz jaka waga byla na Fotce? Mimo ze widac kawalek plecow wygladalo to bardzo przyzwoicie. Mysle ze szybko wroci [...]

[...] takiej frajdy w kuchni, każdy zrobił sobie wariant pizzy jaką chciał , kamien sprawdza się idealnie, pizza jak z pieca i lepsza niż w niejednej pizzeri. Moja wersja na 2 foto m,in 2 rodzaje sera, boczek, salami, szynka z fileta kurczaka, cebula, tuńczyk , papryczka chilli, pieczarki, sos pomidorowy i cos tam jeszcze :-D Extra spedzony czas, [...]

[...] o niej nie słyszałem %-) w słoneczny dzień musi być wrażenie jak na Karaibach ;-D no 'trochę' robi wrażenie na zdjęciach, w ładną pogodę https://storage.googleapis.com/mapio-net-pic/77881274.jpg https://i.ytimg.com/vi/jSOfQA-_mEU/maxresdefault.jpg http://s15.flog.pl/media/foto/gregkmk_fdd682623521f65ba2d37e951723dcfc.jpg jak gdzieś za granicą ;)

[...] potem w ciągu dnia uczucie ucisku w dłoni powracało... ale dziś jest już lepiej http://i.imgur.com/S3PPtDe.jpg nikogo na siłowni to bez wstydu można było cyknąć jakieś foto 8-) http://i.imgur.com/1zI0Pmo.png Po powrocie do domu - spędziłem trochę czasu w ogródku, aby nazbierać pyszności, które za chwilę wylądowały na omlecie [...]

[...] Mrozów, szykuje się ciekawa impreza bo MPJiW to jedna z moich ulubionych w roku - sporo nowych twarzy, doświadczeni zawodnicy, zawsze sporo osób, będzie ciekawie. Relacja foto & video jak zwykle w dziale www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html w temacie o zawodach, a LIVE jak ostatnio na instagramie @AllNutrition no to do [...]

Siema siema :-D Wchodze do dziennika i jak zwykle sie nie zdziwiłem, sama kozacko wyglada ;-) Sa gdzies jakies aktualne foto ;-) ?

[...] https://i.imgur.com/SeBJWr9.jpg blisko 400g baraniny i kurczaka + surówki https://i.imgur.com/2eQbh4q.jpg hotelowe śniadanie b+t https://i.imgur.com/olW0H0n.jpg Do tego foto przypraw, które przyszły jeszcze przed weekendem https://i.imgur.com/aWdgcDk.jpg i dzisiaj wieczorem biorę się za wykonanie pulled porka wg przepisów Krzyża z Kuchni [...]

Niedziela rozpoczęta mixem: 20g bcaa AllNutrition + 2 kaps spalacza AN + miarka cytrulinki i na trening Jakoś tak bez mocy i siły dzisiaj jechałem, na treningu spróbowałem zrobić pierwsze od około 1,5-2m-cy przysiady (oczywiście ciężar - :)) ) , kontrolnie i chyba wszystko ok z brzuchem , nie czuję by coś ciągnęło. Bardzo mnie to cieszy, jakbym [...]

[...] innej formie niż pulled pork , bardziej tradycyjnej i szybszej, pochwalę się pewnie później fotą, na razie jeszcze sporo się musi podusić w garze ;) Jako ciekawostkę wrzucam foto miejsca, które powstaje obok mnie, z okna w domu je widzę (jakieś +/- 350 metrów) - zaj**iście }:-( https://i.imgur.com/MFyr8mr.jpg Jak dobrze, że jednak nie mam [...]

[...] wieczorem czeka nas wyjście do 'cioci na imieniny' więc rozplanowałem to tak, że pierwsze 3 posiłki były lajtowe 1. jajka na twardo, a dokładnie z parowaru :-) widzicie na foto różnicę pomiędzy jajkiem 'wiejskim' od znajomych,a tymi kupnymi ? nie ma co komentować, w smaku też różnica kolosalna... https://i.imgur.com/0Rl2Pg5.jpg 2. mięso z [...]

[...] na bieżni + 10min rowerek, do końca tygodnia cisnę jeszcze 4x trening i 2x aero, więc nie będzie wolnego. https://i.imgur.com/xfYtjY7.jpg Jeszcze tutaj wrzucę pamiątkowe foto z Ustawki, na którym jestem jako fotograf w odbiciu - w lustrze ;-) Zapomniałem o selfie sticku i fajnej fotce 'z ręki' , kolejnym razem nie odpuszczę:D Pełna [...]

[...] jakiś chudy twaróg z dodatkami bo nie mam czasu gotować, wieczorem wypad na jarmark świąteczny do Łodzi, pewnie będzie kusiło to i owo- postaram się być twardy :-D Mam też foto sylwetki luzem przodem ,ale zrobiłem je dopiero niedawno po powrocie z aero i już mocno szaro za oknem , więc lipa trochę , ale myśle ,ze i tak widać lekką poprawę w [...]

Dzięki! Na żywo jest lepiej niż na foto :-D Zmobilizowany jeszcze bardziej waszymi postami, biorę się za te 2 sztuki mięsa https://i.imgur.com/358LyZT.jpg i będzie to mój ostatni posiłek dzisiaj (z odpowiednią porcją frytek z piekarnika), jutro nie mogę doczekać się porannego treningu PULL 2 , a potem już cisnę ostro ,bo do ustawki został niecały [...]

[...] wykorzystać kolejny dzień z urlopu, bo go trochę zostało i nabrać sił na sobotę. Cały czas jestem pełen nadziei, że potrenuje z ekipą, ale muszę też zrobić swoją robotę - foto i video samo się nie ogarnie, to jest priorytet, więc na pewno mój trening będzie przerywany lub jakiś spontaniczny. Cały stuff już u mnie , więc będzie się działo :-)) [...]

wydaje mi się, że o tych była mowa, marki Biedronkowej (cena nieaktualna, tylko z google grafika taka fotke pobrałem :) ) https://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/2016/3/11/1af35780-e7a5-11e5-a75f-76f6a687d1ac/s.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-12-20 10:48:16

[...] %-) Dziękuję Panowie za miłe opinie :-)) cieszą mnie, te wychodzące codziennie - nowe szczegóły, nawet pojawiające się dwie głowy bicepsa ;-) na praktycznie nietrenowanych łapkach wklejam ostatnie foto, bo dobra pompa wjechał po porannym świątecznym sprzątaniu i po całych 250g węglowodanów ....od poniedziałku 8-) https://i.imgur.com/rH3uEaR.png