foto

[...] w sobote jak uda mi się dorwać neta w hotelu. Będe po ladowaniu to będzie co pokazywać... na razie nawadnianie to brzuch za mocno wypchany. Może rano jutro strzele jakieś foto poglądowe... Tłuszczy z platków nigdy nie wliczałem, w przygotowaniach praktycznie od początku jak jadlem jajka to zawsze bez żółtek. Migdały dodalem dopiero teraz [...]

[...] nowo poznanych ludzi,nowe bez cenne doświadczenia,te ostatnie kilka tygodni zapadnie mi na długo w pamięci. Niesamowite 3 dni na FIBO,jak co roku było mega fajnie.Obszerną foto-relacje mogliście zobaczyć już wcześniej ale nie tylko na samych targach było fajnie. Wieczorami był też czas na trening w towarzystwie Michała Karmowskiego i znajomych. [...]

Dobra, foto nie zrobiłem bo w biegu gotowanie było, ale po treningu siadło tak: - Pełnoziarnisty wrap ( 200g fileta, czerwona fasola, pieczarki, cebula, ser gouda light) - Sałatka (Lodowa, rukola, czerwona cebula, ogórek kwaszony) - Jajecznica z 1 jajka + 2 białek z cebulą - Naleśniki białkowe ( 100g owsianych, 30g odżywki czekoladowej, 1 jajko + [...]

Nooo ładne cacka, Foxy raczej do tanich zabawek nie należą :} sam miałem i wiem coś o tym, jednak ja poszedłem w MTB a nie DH, niestety nie wrzucę wam foto bo nie mam, a rower jest na złomie i poszedł na części w świat :} %-) Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-05-09 14:19:13

[...] podjadałem) Jak macie swoje propozycje kalorycznych przysmaków(mogą być słodkości) to bede wdzieczny za podrzucenie sugestii :) póki co nakupowałem ciastek pozniej zrobie foto, wyżera będzie w niedziele :) antos08 ja tez od kilku lat się staram i najblizej bylem z wagą 113 czy 114k ale z jakosci bylem bardzo niezadowolony. Bylo to w czasach [...]

Daj jakieś foto i moim zdaniem mało masy i nie bedzie z czego redukować, mało kCal. Radziłbym jakąś mase zacząć, dołożyć kalorii.

foto z 1 posta wygasły Zmieniony przez - neox210 w dniu 2013-05-11 10:25:59

nie wiem jak inni ale ja tak dobrego wzroku nie mam, jak już coś to na imegeshacka foto i tylko linka.

foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a614868de03948cba50488f104ae8258.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8cb40e48c5149638f84cb0819c291b0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e53505d71f549318ad9ef5b565815f5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/841525fe698b430d960898246206a831.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a709166b4ad84ab9ae478aed570be537.JPG

tak dokładnie ta, no ja sie wycinałem teraz, i dosyć zeszło, więc w sumie możliwe, żyły bardzo widoczne juz na klatce, brzuchu, na udach juz też widać, gdzie miałem zawsze zalane dosyć. Pozwolę sobię pokazać foto masa/redukacja. http://i40.tinypic.com/r9pp3l.jpg

Białko HI Anabol Protein - "Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz." Produkt idealnie pasujący do mojego niecodziennego cyklu. Przedtreningówka A.M.G - "A.M.G. to [...]

Pod koniec treningu dziś pojawił się znowu lekki ból w kolanie więc skończyłem biec a pary było na jeszcze dobre 10 minut biegu. Nie był to ból uniemożliwiający bieg ale taki sam jak zaznaczyłem na zdjęciu kilka stron wcześniej. Przyszedłem do domu i raczej się dużo nie ruszałem teraz wstałem z łóżka i dość mocno poczułem zewnętrzną stronę kolana. [...]

Olinka, nie wiem, czy w ogóle będę robić podsumowanie, tzn. pewnie za jakiś czas wrzucę poglądowe foto, ale u mnie się już dużo nie zmienia, to nie są żadne gwałtowne zmiany. 11.05.2013 DNT Dieta 1630kcal, 172B, 71T, 77W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. Wasa + to, co w reszcie posiłków 3.,4.,5.,6. ser feta, mięso z piersi [...]

Wrzuc jakies foto poglodowe. Skoro twoim celem jest masa nie musisz ale oczywiscie mozesz uprawiac jakies areoby lubisz biegac to pobiegaj najlepiej nie w dzien treningowy i pamietaj ze musisz wtedy dorzucic wiecej kcal. Nie jedz smieciowego zarcia spboroj rozplanowac sobie caly dzien i jesc zdrowo. Dieta : Na masę, niżej podam :) Gdzie ta [...]

Obiecuje ze tak zrobie ! Prosilbym o rozpisanie dla mnie cyklu. jak da rade jutro wstawie jakies foto pozdrawiam :) Zmieniony przez - Tajowiec w dniu 2013-05-13 00:55:32

Falubaz Zielona Góra - Unia Leszno 12.05.2013 Zdjęcie się nie mieści tu cale więc wklejam link. Oprawa Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2013-05-13 08:35:23

u mnie też tylko GG wysłało, zaraz zdjęcie wrzucę:-) żeby nie było, że tylko w pokoju, macie mnie tam na dole po sobotnich walkach :-)Jak dojdzie IHS to zrobię foto z nim jeszcze:-)a /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b5a847e238743209d259326be0e9cfc.jpg

Spoko dzieki za wszystkie odpowiedzi ;) Brzuszek zawsze miałem nie ukrywam. i Cieżko było mi go zrzucic nawet zap*****lajac 5 razy w tygodniu na Tajski. Dolacze potem foto jak aparat ogarne i pomyslimy razem co ze mna zrobic. Moze przesadzilem 10 kg w pare miesiecy. Ale chcialbym iść w gore i marzy mi sie to magiczne 40 na łapie hehe. Mozliwe ze [...]

/SFD/Images/2015/12/31/23b4bb563ba6484caefe17d1e5aea5b1.jpg 09.05.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.1 kaps. Carnitin 1000, 4 kaps. Black DEVIL 01.2 miarki Hi-Anabol Protein, banan **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.50g ryżu, udko z kurczaka 03.50g ryżu, udko z kurczaka **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 04.50g [...]

fajne foto