foto

[...] niedzieli podbijam kcal. Moglby ktos poradzic czy 700kcal tygodniowo to nie za duzo? nie chce sie za szybko podlac , 500kcal z wegli i 200 z tluszcy pogladowo wrzucam foto nie cale 4 tyg roznicy -11kg na wadze -9cm w pasie -11cm w dupie -1,5 w bicu , ogolnie szalu nie ma ale widac ze cos sie zmienilo [...]

no to jeszcze foto poglądowe dawaj :-)

Flooky nie pokaże foto sylwetki a ja naprawdę chciałbym zobaczyć jego muskulaturę na takiej bombie zwłaszcza te 81cm w udzie:-)

Ja raz prosiłem kolege zeby zrobił sobie foto bica od tyłu razem z plecami,bo chwalaił sie ze wyglada jak duzy. On pokazuje mi foto na komie i jest tylko prawy,ja sie pytam dlaczego niedałes tez drugiego A on na to ze lewy h^^^^o wygląda ;D Zmieniony przez - Quickley w dniu 2011-07-12 23:12:35

[...] na czczo 91,3kg, zeszło trochę wody, ale prążki na nogach i mięśnie krawieckie znowu do mnie się uśmiechają, więc też mam motywację do pilnowania miski :-D ale jak widać na foto chyba ta woda z nóg poszła do góry na twarz, nie wiem czemu tak wyszło na foto :)) Dieta (25.03.2015, czyli środa) celowo daję wpiskę z diety z dnia nietreningowego, bo [...]

[...] ssanie, więc akurat czekam chwilę i jest kolejny posiłek - rozbicie 5 posiłków na ilość 6 to był dobry ruch. 1 posiłek: 2 całe jaja + 3 białka jaj + 100g owsianych + jabłko (foto) 2 posiłek: 130g mięsa mielonego z indyka + 75g makaronu durum 3 posiłek: 130g mięsa mielonego z indyka + 75g makaronu durum 4 posiłek: 130g mięsa mielonego z indyka + [...]

[...] a przywitać się należy , tak mnie uczono. Do rzeczy , muszę zdecydowanie poprawić sylwetkę , bo jak widać zapuściłem się . Plan jest na 10kg w dół oczywiście. Dane i foto zamieściłem w moim koncie , nie wiem czy należy i tu powtórzyć. Wiek 61, 172cm, 93,4kg . Zawsze trzymałem wagę 82-85 kg , ale to było. Po obliczeniach wyszło mi , że [...]

Mozne do konca tygodnia wrzuce foto...:)

Foto modelki owszem zazwyczaj są badzo ładne ale one nie muszą mieć 180cm tylko wzrast nie jest bardzo ważny u nich.Notomiast modeliki nie są piękne naprawde.No dobra rzecz gustu itd.Wiadomo są też ładne ale w większości to anorektyczki i są brzydkie z twarzy.A to 3 punkty dal ktorych myśle że potrzebne im wysokie dziewczyny: -wysoke dłuższe nogi [...]

nie ma to jak masówka na fast foodach lee miazdzy ;) łapy miażdzą :O ( http://www.posilovani.net/foto/souteze/mr_olympia_2005/lee_priest/091205lee01.jpg )

fajne foto. z lewej chyba, hrhr pozdr.

jakby nieznalazl to przymnij mi w niedziele moge zrobic foto i wrzucic

lepszy byłby skan... foto to ie odbije światło, bo jest "śliska" powierzchnia kartki i wogóle trzeb prostu trzymac, jeśli bym nie patrzył na to to sam bym pstryknął bo mam zarówno MD jak i aparat.

bede dzisiaj raczej u swojej dziewczyny to wtedy zeskanuje jesli nie to zrobie foto i wieczorem wrzuce

KFC dobre foto

Snes sog za foto, rewelka!

[...] zawsze wyroznial sie z tlumu (w tej chwili ma ok 2 metry raczej + niz -), chcialem zawsze byc tak wysoki jak on. kiedys wpadlem na pomysl zeby mama pokazala mi jakies jego foto jak byl w moim wieku . zalamalem sie lekko, poniewaz stal obok mojego ojca, ktory mial ok 190 cm wzrostu i widac bylo ze nizszy nie jest, raczej jego wzrostu. dlugo [...]

oooo mądrze Rafał prawi :D:D a moja muza treningowa poruszy cały dział;) i wstawię foto szpagatu nie no żartuję, nie dopraszam się...:) Za to wypiłam Iso Activ- bardzo smakowite, rozpuszczalność podobna do HOta, po biegu wypiłam od razu i po prostu ożeźwienie mega:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-01 17:06:20

ostatnie foto ramiona jak gliny albo plasteliny - masakra

[...] ledzwiowa musze oszczedzac, wiec stosuje wykroki bo sa cwiczeniem zlozonym, a uda musze rozwijac wolniej niz lydki zeby zachowac rownomiernosc sylwetki. Ostatnimi czasy mam duzy zapie*** wiec treningi sa na drugim planie i robie je raczej dla utrzymania formy niz dla rozbudowy wiec opisze efekty wraz z foto jak tylko wszystko sie ustabilizuje :)