foto

[...] w głowie mi było jakieś ćwiczenie 8-) SUPLEMENTY Są fajne :D szkoda tylko że tyle kosztują , mi się pofarciło bo na start miałem dużo supli jak nagroda z konkursu wakacyjne foto ( dzięki wszystkim) , jak suple się kończyły to dokupywałem tylko witaminy i crete beata ala.. Więcej nie mogłem bo żona jazdy robi ( staramy się o drugie dziecko [...]

[...] cały czas super systematycznie leci średnio 0,5kg tygodniowo .. Wczoraj miałem grila rodzinnego i jakoś tak dziwnie pofolgowałem że aż mi głupio :) Zrzutka z wczoraj i foto z rana na czczo po kupce :) bez żadnej napinki itp /SFD/Images/2016/6/26/2d3a9dd8342841db8547f09320b25f08.jpg Fotka od lewej dla przypomnienia jak wyglądałem 15 [...]

Dzięki- jest to dla mnie mega motywujące głównie dlatego że nie stosowałem zadnych supli jak skończyły mi się te z wygranej z wakacyjnego foto na poprzednia mase i z machine mana teraz .No i to ze cwicze tylko w domu :)

[...] do całego forum SFD , do ludzi ktorych tu spotkalem i całej marki SFD ( bo to dzięki wam wszystkim stało się jak się stało :) ) postanowiłem zadedykować aktualną sesje foto marce sfd :) Nie będę wymienial po nazwiskach/ nickach wszystkich którym jestem mega wdzięczny za cała pomoc jaką tu dostałem ale każdy ze stałej forumowej ekipy miał [...]

texaspete zaraz foto dam ale bez ciśnienie o formę... Saddath zapodaj gg na priv BodyLine zaraz wszystko opisze co i jak tylko pierw to foto dam

no ja się teraz wezmę za siebie przynajmniej 8 tyg dobrego treningu i diety jutro walne foto , zmierze się cały i do roboty %-) tu moje plany , oczekiwania , foto będzie :P http://www.sfd.pl/kreatyna%2C_xpand_%2C_cykl-t921248.html Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 13:56:06

fakt że na foto może nic nie widać, ale w rzeczywistości na maxa dobre światło w tym lustrze mam, tak że jak przechodziłem to aż foto walnąłem

taka zupka z master meala mi wyszla a tu sprzed chwili foto: trecowego batona oszamalem to juz moge do chwili prawdy dawac?bo pompa od razu nieziemska lapa jakos lekko ponad 40 a myslalem ze juz <41 nie spadnie btw to jest juz jakis odchyl jak sobie czlowiek robi foto niezaleznie czy jest forma czy nie? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-11 [...]

[...] ale mysle ze widac efekty interrun 2009 (wiem z przed 3 lat ale wierzcie mi przez te 2,5 bylo tylko gorzej, styczen 2012 to byla taka sama jak nie gorsza ch**oza jak na tym foto) http://img15.imageshack.us/img15/3381/dsc02757j.jpg i jeszcze takie foto z 2009 bo na tym z dominatorem to na wdechu hehe [...]

Biniu nie zabijaj , zapomniałem 2 tyg temu pas zmierzyć :/ pamietam tylko wagę , foto tez niet, bo patrzeć w lustro nie mogę%-) A mógłbym porównać j/nj z dieta dukana,low carb i ketogeniczna:( ale sie poprawie i foto i mierzenie w pon zrobię. A i jeszcze mam pytanie jak sie odniesiesz do wg Martina (lg) w dzien treningowy 95% zapotrzebowania w 1 [...]

[...] wymiarow, ale jeszcze przed konkretnym zarysem), to w chvjowym swietle i w najgorszej z mozliwych poz. mm1986 wyjal mi to z ust, ja w tej pozie tez wygladam jakbym nigdy silowni nie widzial. widzialem karpia na zywo i wiem ze kawal chlopa, nawet jesli kiepskie foto wrzucil to wiem, ze zrobi dobra robote bo wiedzy raczej nie brakuje, pozdro!

A w dupie, mam nadzieje ze takie foto moze byc, inaczej nie mam jak zrobic i to telefonem, sorry! Nie wiem czemu ale tak ucina foto dziwnie!!!??? Zmieniony przez - kult w dniu 2011-10-05 21:14:49

Justine, nie wiem jak Ty to robisz, pare dni temu w swoim temacie wstawiales foto, i ze musisz zapodac ,spalacz, bo jest za ,tlusto, pare dni pozniej foto okablowanego terminatora %-) taka forma, w TAKIM WIEKU, szacunek !

[...] świat, instruktor, sędzia, wielokrotny mistrz polski Masti - sedzie, instruktor 2xMistrz Polski w kulturystyce i nowy Moderator GregorTerm - Terminatus Grzegorz Leski na foto niżej ( foto z mistrzostw europy -sędziował) obecne MŚ w siatkówce sędziuje Seewy Zbyszek: [...]

strefa: Tak sie sklada ze u kolezki na silowni lezy niepotrzebna jedna laweczka ,chca ja sprzedac - wlasnie mialem wystawic foto na allegro ,ale jakos nie mialem czasu... Wrzucam Ci foto ,jak sie zastanowisz to daj znac ,dowiem sie o cene itp...

shaggy jak forma ogólnie? Dawałes gdzies foto? cały czas jest progres a foto to tylko dla kobitki

Avasso Dzięki Cieszy mnie to, że się podoba Giszman, bic44 No powoli zacznę coś kręcić bo początki to nie ma się czym chwalić chłopaki King_Odin Nagram film i zawołam WODYNA I dostanę bana ***************************** Jedzenie ze środy: 1 - NitroProGen + chleb czarny + rodzynki + oliwa 2 - makrela + pierś + ryż 3 - pierś + ryż 4 - jajka 5 - [...]

WODYN Dziś na treningu mam wiosło to nagram film jak zawijam paski PS. Zerknąłem na film Jarota w Twoim www na youtube - powiedz mi czy ja dobrze wykonuję "Mod Wod"? Filmik jest w tej wypisce: http://www.sfd.pl/-t531639-s8.html#post7 Bo wygląda to trochę inaczej niż na filmie: [...]

Nie Panowie To są jajka ugotowane, a jakoś je trzeba przetransportować W robocie se je obieram i zjadam ***************************** Jedzonko z niedzieli: 1 &#8211; Perfect Whey* 2 &#8211; ziemniaki + pierś + udo z kurczaka 3 &#8211; karkówka + ryż 4 &#8211; pierś + oliwa 5 &#8211; twaróg + orzechy włoskie *wstałem niecałą [...]

Trening nr 13 - 16.10.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s14.html#post3 Przysiady: 70x15 (65) 90x15 (85) 110x15 (105) FILM 120x9 FILM Wspięcia na palce: 130x24 (125x21) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x15 (25) 40x15 (35) 50x15 (45) FILM Uginanie nóg: 20x15 (17,5) 25x15 (22,5) 30x15 (27,5) SS Klata: 2ss x 15powt x [...]