[...] forum, żeby ktoś tak robił? Nie jedzenie po 20 - nastepny syf i mit, odpuść sobie, bo na dłuższa metę zaczniesz się zastanawiać, czemu Ci brzuch rośnie. Zapotrzebowanie wyliczone? Dieta rozpisana? Wstaw jakies foto sylwetki, bo nie wiadomo jaki masz bf. Owoców nie za dużo, bo to cukry proste. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-07-06 20:08:05
Ja nigdy nie twierdziłam, że jestem facetem. %-) Najgorzej mają te laski, które dają foto do dzienników treningowych, jak tu pokazać rzeźbę brzucha jednocześnie ukrywając cycki.
seba, innymi słowy.. dietę stosuje się w jakimś celu. Jakie jest Twój cel? Musisz to jasno sprecyzować i póżniej można ewentualnie poprawiać. Czekamy na foto.
Przepraszam już dodane foto poniżej :) Panowię prosze o ocenke i tak jak wyżej jaki typ budowy reprezentuje jaki %bf wzrokowo mogę mieć , co jest do poprawki , co mi radzicie teraz zrobić masa ?:) Dziękuje za wypowiedzi i pozdrawiam :) Wiek 21 Waga przed 88 teraz 78kg Wzrost 175 Staż treningowy od listopada 2015 Obwód ramienia przed 40cm teraz [...]
było inne foto kolezko w avatarze (miniaturka twojego zdjecia pleców - az tak sie lubicie? ze sobie takie zdjecia twoj kolega wstawia do avatara?) wiec nie wciskaj mi tu kitu bo sie pozegnasz szybko z forum (i 2 nick tez) pewno data rejestracji tez przypadkowa u obu kłamstwo ma krotkie nogi ,trzeba sie bylo odrazu przyznac ze sam siebie zachwalasz [...]
[...] tylko w pierwotnym wzorze (który ja znam) dodaje sie jeszcze sera żółtego, piersi z kuraka o połowe mniej, selera jeden słoik a majonezu ledwo łyżkę to wychodzi ok 20-30g i bez jogurtu Dziś sam taką zrobię to później pokażę foto w tym temacie :) nie smakowała mi do póki nie spróbowałem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-21 08:27:34
Panowie, spokojnie. "Normalne" foty beda nia dniach :P Tymczasem mozecie pooceniac "silownie" W sumie racja - wrzucac takie foto to porazka, ale costam jednak chyba widac o_O pozdrawiam
ja przed cyklem zrozumialem ze chcesz sie kluc pozniej spojzalem na foto to juz wogole dopiero pozniej zobaczylem ze to o suple chodzi ale mlody jedziesz dobrze, ladnie to wyglada na poczatek chociaz suple dobrane tak srednio... jesli masz jeszcze zapasik kasy to zajzyj do suplementacji to oni co powiedza co dodac zeby to bylo najbardziej [...]
1) foto nie mam ale budowa ciała dość szczupła ale szeroki w barach 2) wiek - 20 (1993) 3) waga/wzrost - 64 kg 174 cm 4) staż treningowy - Z pół roku będzie w domowych warunkach + kick boxing 4 lata 5) cel cyklu - Czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - BCA i napalm 7) stosowane wcześniej spalacze - PAS 8) suplement stosowane [...]
Teo jak wsadzisz swoje foto latwiej będzie Ci pomóc... ale już teraz wiem że jak weźmiesz się za FBW + aero + interwały + ujemny bilans kaloryczny... napewno będzie dobrze
spoko czaję Cię z zawodów-trzeba było dać foto wczesniej to wiedzial bym komu kibicowac, może dziś lub jutro bede miał zdjęcia z debiutów w wrzucę na forum. a żeby nie było nieporozumień siedziałem na widowni;)
wygrzebalem foto gdzie widac moje zaniedbane plecy :) przyznaje sie ze co do reszty to plecki zaniedbalem szczegolnie. teraz nad tym popracuje.... BARRY nie mam zdjecia nog ale mozesz uwierzyc na slowo ze nie sa zaniedbane :)))