foto

Forma ciągle do przodu, może się wyrobie do końcówki lata :D Dam dziś jakieś foto poglądowe ;) Klata 1. Wyciskanie sztangi poziom 5x5 5x40kg 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x105kg 2. Wyciskanie hantli leżąc na ziemi 4x12-10 12x20kg 12x25kg 12x30kg 10x30kg 3a. Rozpiętki na bramie 3x12-15 15x23kg 15x23kg 12x23kg 3b. Squeezy Press na skosie dodanim 3x10-8 [...]

[...] orkiszowy z 5 składników. Jem taki bo lubie bo mma dobry sklad przynajmniej na opakowaniu. Robiłem masę i redu jedzac taki chleb .efekty cielesne widziałem wiec nie będę z chleba reeztgnowal..Jasny może dlatego ze foto z bliska z lampa Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-25 15:45:44 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-25 15:47:31

O twoich lapach kraza legendy stary haha dzis Przem i Robert w szoku byli jak dodales to foto na fb hahaha jutro ogien do zajechania

nie dziwię się, że zjedli zanim zrobiłas foto };-) rewelka !

Po dawce yohy nie wiem czy dasz radę iść spać . Wstaw foto

[...] wrzucam małą aktualizację. W skrócie jeśli chodzi o to, co działo się u mnie przez miniony miesiąc, to można powiedzieć, że było dość pozytywnie. Suple z powyższego foto, niektóre się pokończyły lub zostały odrzucone, niektóre zostały dokupione, cały czas jestem pod opieką dietetyka. Od kilku tygodni całkowicie zniknęły wahania nastroju, [...]

[...] posiłek wyglądał tak, że wleciało tam ponad 0,5 kg tych bananów + olej kokosowy }:-( . Się jarałem tak, że prawie bym tort z tej kaszy zrobił, ale zrobiłem po prostu foto z posiłku kasza-ryba-cukinia. Muszę popracować nad zdjęciami, bo są brzydkie :-( /SFD/2017/5/21/eedf0d8a307240f491f9f1b21401b589.jpg [...]

Witam. Wrzucam foto efektów kilkumuesiecznej pracy na cyklu masowym. Aktualna waga to 78.3 kg na czczo. Oceńcie sami. Pozdrawiam. /SFD/2017/6/3/4f4ce3a8d29d41a28b566393d4f5f0c2.jpg

Witaj. W wolnej chwili wrzucę jakieś foto tylow... Obwody poszły od redu na tą chwilę niemam akt pomiarów ze względu na prace trochę kocioł ostatnio. Ale postaram się wrzucić coś tabelki nie prowadzę co jakiś czas mierze sobie poprostu... Aktualnie planuje masować dalej może uda się wkoncu przebić 80 kg.

i jeszcze jedno foto trójki naszych forumowiczów :) z działu www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html /SFD/2017/7/8/70fc41cf503d478188832cef032ab036.jpg

Foto siłacza pełną gębą! Separacja na udach! Normalnie szacun!

na tym ostatnim foto na twarzy juz zombie :)

Ja też. jakaś fota sylwetki by sie przydała, bo jakoś nie widzę tych wielgachnych łydek:)Podobno masz 185 wzrostu i waży(sz)łeś ok 85 kg. Możesz wyglądać tak jak chcesz - zależy to od Ciebie (czasu i jedzenia temu poświęconego). Foto 6-paka i pozostałe wymiary - to co było to minęło. Liczy się tu i teraz :-). Wyniki biegowe masz chyba najlepsze w [...]

Wstaw foto sylwetki do oceny , zobaczymy czy ta joha będzie tutaj na miejscu .Jezeli Twoja redukcja trwa już prawie pół roku to warto pomyśleć o odpoczynku .Chociaż nadmiar tkanki tłuszczowej bywa dla organizmu sporym obciążeniem, to nie zawsze jest tak, że pozbycie się owego nadbagażu prowadzi do optymalizacji w zakresie zdrowia metabolicznego. [...]

Wstaw foto sylwetki do oceny , zobaczymy czy ta joha będzie tutaj na miejscu .Jezeli Twoja redukcja trwa już prawie pół roku to warto pomyśleć o odpoczynku .Chociaż nadmiar tkanki tłuszczowej bywa dla organizmu sporym obciążeniem, to nie zawsze jest tak, że pozbycie się owego nadbagażu prowadzi do optymalizacji w zakresie zdrowia metabolicznego. [...]

Forma przyszła szybciej, więc startuje w New York Pro 2020 (kat. kulturystyka open), foto 2 dni przed /SFD/2020/9/3/340a89e2d9434cc19d5db16cdc3283a6.jpg

Masz foto ? tego gh

Masz foto ? tego gh Tylko taka fotkę mam. Viale nie mają etykiet. /SFD/2020/10/1/a044434177fe474f9265ded876dc3647.jpg Zmieniony przez - megalia90 w dniu 2020-10-01 20:32:13

foto z backstate mro 98 - rok w ktorym mial wygrac sandowa a przegral z colemanem. /SFD/2021/5/18/0cff76614a4a494d9a7d18993c9e9fb6.jpg

[...] jak wyglądasz teraz aby można było realnie ocenić wkład pracy jaką włożyłeś w treningi siłowe. Jeżeli chcesz zaprezentować formę to również tutaj by się przydało poglądowe foto całej sylwetki z przodu z tyłu bokiem nie musisz tutaj profesjonalnie podobać ale żebyśmy mogli obiektywnie ocenić jak to wszystko się obecnie prezentuje. Fajnie fajnie [...]