foto

29.01.16 Piątek DT Pull2 W ćwiczeniu nr 1 dorzuciłem 2,5kg jednak zrobiłem tylko serię na tych 65kg bo czułem że ruch nie jest pełny i wolałem zdjąć ten dołożony ciężar i zrobić to porządnie. w ćwiczeniu nr 2 również 2,5kg dodałem tu poszło fajnie W ćwiczeniu nr 3 również 2,5kg też fajnie poszło 1.Ściąganie drążka w szerokim chwycie za kark [...]

[...] z zdjęciami się rozpiszę wraz z nowym treningiem, opisem diety i priorytetami. Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem + kawa Tutaj foto dziś przed chwilą zrobione, niestety nie mam bez koszulek na mega masie 140kg więc porównanie w spodniach, które z tego okresu mi zostały. Łącznie minus 56,3kg i ok [...]

[...] węgli. Nie znam swojego ciała , prócz tego że jak poluzuję sobie to łatwo łapię fat, więc muszę eksperymentować żeby dowiedzieć się co dla mnie dobre będzie. Wrzucam obecne foto, szału nie ma . /SFD/Images/2016/2/7/32598da55fb743088f2de7e84e298e8a.jpg /SFD/Images/2016/2/7/06a052832c2046479beff08558ec79b0.jpg [...]

Tutaj foto z przed dla porównania + dzisiejsza miska (nie uwzględniłem warzyw) /SFD/Images/2016/2/7/ff64e7d6524a486abfff281d80df70ad.png /SFD/Images/2016/2/7/2497c522fc3e47d4b6c2cf3a0c956fc8.png /SFD/Images/2016/2/7/2a3ce9d458264e509a4a0f16dd8ccd15.png /SFD/Images/2016/2/7/7c98bd95669b4a00ac490a3ac71198c0.png [...]

[...] zobaczę ile w wtorek pokaże ;) Co do kaloryki...zastanawiam się czy nie podbić 20g węgli w następnym tygodniu, muszę pomyśleć nad tym jeszcze. Miskę z 2 dni wrzucam, oraz foto fit sernika - ciemny jest bo dodałem do masy budyń czekoladowy i na wierz delikatnie cukrem pudrem posypałem go bo zapomniałem dodać odżywki i jest serio gorzkawy mi to [...]

[...] i dopiero od połowy września/początku października zacząć porządnie masę robić, gdyż teraz uczę cię na co mogę sobie pozwolić i w jakich ilościach. Po 12 tygodniach wrzucę foto i zastanowię się czy już zacząć redukować czy jeszcze pocisnąć 4tygodnie i 8 tygodni na redukcję przeznaczyć na chwilę obecną tragedii nie ma w pasie 1cm i wagi 2,5kg [...]

[...] nie ma mnie w domu i nie będę miał możliwości wykonania treningu. Zmieniłem plan na push/pull - 11tygodni na FBW byłem, trochę urozmaicenia pasuje mieć. W piątek wrzucę foto podglądowe sylwetki, gdyż sam ciekawy jestem jak to wygląda mimo iż dużych zmian się nie spodziewam bo na razie jak wspominałem badam swoje ciało. Podwyższam kalorykę o [...]

Dobra, miałem chwilę czasu skleiłem foto, cudów nie ma - lekka różnica taka nawet kosmetyczna, następnym razem lepiej będzie ;) Od razu powiem że w DT po siłowym Fbw, będę robił tabatę 3 serie po 4minuty : 20sekund praca 10s przerwa. 4 Obwody zamierzam robić i powtarzać je w jednej sesji. Thruster Power Clean Burpees Bokser Pierwsze dwa ćwiczenia [...]

pytania bez foto tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1638.html#post5 A foto tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s661.html#post9

[...] i ... to wszystko. Przecież taką sylwetkę można sobie wyrobić trzymając dietę, mając mało fatu i robiąc pompki i brzuszki nie idąc nawet na siłownię. Bez jaj, gdyby na foto był koks to rozumiem wątpliwości, ale taka sylwetka z foto to naprawdę nic, chyba że sami wyglądacie jak szczypiory albo pasibrzuchy i jakikolwiek zarys mięśni wam [...]

foto

albo ja jestem slepy, albo nie widze nic nie pokojacego z tego zdjecia. dla mnie klata wyglada normalnie. daj foto bokiem jutro wstawie foto bokiem. zobaczysz ..

Przyjedziesz na finały? Szukamy sędziów na finały,ja się będę zajmował foto & video, wiec nie dam rady sedziować finałów.

FOTO RELACJA. http://lpu24.pl/2016/12/17/mistrzostwa-silaczy-foto/

Na foto pokazałeś aktualną wersje Noxa, masz jakieś foto składu żeby pokazać ze to jednak stara pierwsza wersja?

hmm jezeli sobie nie pomagales to OK ... zrob jeszcze jedno foto i udowodnij mi ze tak jest :) bo dalej nie wierze w to foto

Ostatni czas na wzięcie udziałuw innym fajnym konkursie-finaliści,drazekm,maceek-wrzucać tam po zdjęciu i wygrać kolejne nagrody-przydadzą się przy dalszej redukcji . A pomysły na fajne foto z treningu i prezentacje umięśnienia na pewno macie :) /SFD/Images/2016/5/14/3f3cf2e7521442a69ce890dcf7f1aeb4.jpg

Od początku konkursu zastanawiają mnie te zdjęcia,czy to w ogóle możliwe te kostki na przeponie ?,czy to foto shop ? i jaki BF mógłby mieć ten gość ? /SFD/Images/2016/4/15/bf183dd6bb9340f8a7ae1e96dfd132e6.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-07 11:15:58

Od początku konkursu zastanawiają mnie te zdjęcia,czy to w ogóle możliwe te kostki na przeponie ?,czy to foto shop ? i jaki BF mógłby mieć ten gość ? /SFD/Images/2016/4/15/bf183dd6bb9340f8a7ae1e96dfd132e6.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-07 11:15:58 Nie podoba mi się ten brzuch, może dlatego że odbiega trochę anatomia od standardu.

Witam wszystkich forumowiczow po miesiecznej przerwie.mijaja wakacje(jeszcze 2 miechy) no i jak obiecalem tak slowa dotrzymuje.to moje foto z dzisiaj,obiecalem ze jak troche odzyskam masy (bo jak pisalem na studiach 9 schudlem) to wrzuce kolejne foto( hmmm ,ciekawe jakby to wygladalo jakbym co miesiac wrzucal nowe,mozna by postepy oceniac(i [...]