foto

wrzuce swoje dwie chwile prawdy %-) z 2000r i teraz foto po lewej masa na diecie fasfood 2kg tygodniowo }:-( waga 87kg %-) grubas foto obecne masa jakościowa z wagą o 5kg więcej niż 2 lata temu około 92kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202dcf2c7ab34a219c87cdf5da5f9d81.jpg człowiek uczy sie na błedach %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-07-16 [...]

Marian troche złe światło nie widać szczegółów, ale widać ze jest naprawde sucho fajnie, u mnie foto z tel w lusterku wygląda to inaczej no foto ledwo co żyły wychodzą, 2 tyg redukcji za mną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/920980e2eefb49e6aa89cb8b4544d260.jpg

u mnie forma ciągle do przodu 3 tydzień redukcji, dodałem aero teraz odrazu po siłowym, mieso zabezpieczyc trzeba lepiej na dniach wchodze na tren a, foto na nie spiętej do konca pozie takie od tak, ale ta zyłka na brzuchu mnie zainspirowała więc dodaje, foto bez ładowania na około 100gr wegla ed jakoś lepiej wygladam na nizszych ww, płaski ale [...]

foto foto po redukcji - waga 96 kg, teraz czas na kilkutygodniowy odpoczynek od aerobów i diety z niskimi ww, a później spróbuję wrzucić parę kg dobrej jakościowo masy. Zmieniony przez - DroLL w dniu 2012-09-01 12:43:15

[...] dzis (jako ze bylem u dziadkow to powiedzmy ze na bogato%)) 6 - 500 g ziemniakow/200 g watrobki 9 - trening 12 - 200 g chleba/275 g twarogu chudego 14 - placki z twarogiem (foto) 300 g maki/3 jaja/275 g twarogu chudego/kakao/jogurt greckie/mleko/cukier 17 - surowa (foto)?5 jajec M pewnie jeszcze cos wskoczy watrobowkowego (albo 2x) bo juz jestem [...]

[...] podnosi, będę chciał zwiększać tempo tego biegania, choć nie wiem jak mi to będzie wychodzić forma z lustra z dziś http://imageshack.us/a/img547/9315/60ou.jpg i takie małe foto podsumowanie formy z lustra z cyklu 7 http://imageshack.us/a/img248/6190/y93a.jpg edit - poprawka foto bo coś nie wyświetla Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-26 [...]

witaj kolego jest fotka sprzed całej suplementacji na stronie wcześniej pierwsze foto jakie wstawiłem to foto z dnia gdy otrzymałem przesylka BB potem masz kolejne jak już skończyłem cykl z BB a następne jest po cyklu BB i nitro 2pozdrawiam

jak masz to może tez dołącz jakies foto do wglądu pozdrawiam AAAAA i do BB serio polecam nitro dużo daje przed treningiem tz więcej się ma checi na ostrzejszy trening pamiętaj o foto jak masz

dzis byly barki, pozniej cos wkleje bo mialem sesje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5c397d90cb246df8c0d9098daf6de14.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e1cda9725544adae59ade94fbf631e.jpg http://foto.kraskowski.pl/kamil/033.jpg http://foto.kraskowski.pl/kamil/019.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-10-06 01:20:29

[...] :D, a poza tym nie jem żadnego śmieciowego jedzenia ani słodkiego od początku redukcji przemyślanej więc...zrobię odstępstwo w w tym tygodniu. Teraz opiszę trening, wrzucę foto z kalkulatora i niżej wpadną foto sylwetki+ badań Push 1 1. Przysiady 30kgx10, 50x10, 60x10, 70x10, 75x6 (3serie) 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej 30kgx20, 50x12, [...]

01.02.16 Poniedziałek DT Push 1 Rozpoczęcie 12 tygodnia redukcji (ostatni tydzień) Dziś rozpocząłem ostatni tydzień w niedzielę zrobię foto i wrzucę, 4paka nie widać ale sporo fatu poleciało, opiszę wszystko dokładnie w niedzielę. Dziś tylko pas zmierzyłem i 95cm pokazało postępy są widać w lustrze porównując je do rozpoczęcia redukcji. W 1 [...]

Witaj kwestia jak wygląda obecnie sylwetka i czy te 18 procent body fat które oceniasz jest faktyczne. Daj najlepiej foto sylwetki to ocenimy. Jednak jeżeli bf zaczyna być wysoko powyżej 15 procent body fat to pora zainteresować się redukcja. Nie jestem zwolennikiem rekompa bo wg mnie jest on trudny do osiągnięcia i szkoda na niego czasu. Lepiej [...]

[...] kazdemu moze sie zdarzyc), na swojej silce on i jakis strongman operowali tylko duzymi ciezarami(w formie pisal ze 120 czy 140 na klate ciskal, przysiad tez mial pamietam foto jak stoi pod rackiem do przysiadow i ma foto jak stoi pod sztanga z 2x20kg na strone - zeby udowodnic ze nie klamie) i fotki(tu jest najlepsza pompa) gosc jak z [...]

[...] 37,2cm Wszystko minimalnie w dół : waga 0,2kg pas 3 milimetry. Zamierzam w niedzielę dodać trening tabaty - taki krótki 10-15minut za to na wysokiej intensywności. Wrzucam foto: do porównania z str 1 oraz 5. Dodatkowo w profil wrzuciłem zdjęcia do lepszego porównania 15.09.15 : waga ok 92kg i z dzisiaj na 84,5kg ;) Efekt jest to mnie cieszy ;) [...]

[...] w moim rejonie nie mial zadnych rózyczek wiec to chyba nic z tych rzeczy. Ostatnio troche zmienilem dietę: dodalem Carbo: Maxcarb oraz Gainer: Mass xxl (i tak jakby od tego czasu je mam - moze uczulenie na te produkty?) oraz pije 2 łyżki oliwy. Jak nic nie poradzicie to spoko wybieram sie i tak w sobote do lekarza wiec zapytam. Zamieszzcam foto.

[...] w Polsce soku HOHES C? Myślę że znajdzie się pare osób które go próbowały, w Niemczech w każdym sklepie jest mnóstwo rodzajów i jeszcze więcej wariantów smakowych. Dorzucę foto składu. Sok po 3 dniach od otwarcia się psuje, także do 3dni należy go spożyć. Jednak jest tak pyszny że ja wypijam go zwykle za dwoma podejściami :) Posiada multum [...]

[...] byłem w domu dziadków ze starymi jak to się stało ale oni nie wiedzą o tym że ściana jest u***ana od razu spier**** wszyscy z chupy bo nie szło oddychać. Tu link do foto tego gowna: http://www.specops.pl/forum/topics45/gasnica-gaz-pieprzowy-na-niedzwiedzie-i-inne-dzikie-bestie-vt6340.htm jeśli ktoś się zna to proszę o pomoc, chciałbym [...]

[...] sprawdzić na YouTube ;-)) A oto forma Chris'a Hemsworth'a w filmie Thor: http://img31.otofotki.pl/obrazki/bx242_233153.jpg http://img31.otofotki.pl/obrazki/tr241_204101.jpg http://img31.otofotki.pl/obrazki/jy448_233159.jpg i foto z plaży: http://img31.otofotki.pl/obrazki/xe223_Chris_Hemsworth_forma_Thor.jpg ŹRÓDŁO: http://infobot.pl/r/25hU

[...] z bólem pleców w okolicach lędźwiowych... problem pojawia się tylko po nocy.. budzę się i np. przy wzięciu dużego oddechu (tak ,że rozszerzają się żebra) pojawia się ból.. po paru minutach chodzenia ból ustaje i nie pojawia się w ciągu dnia . Zamieszczam foto z dokładnym miejscem bólu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/763d972128c0491ab7cc974300920845.jpg

[...] %) interwaly 40 min http://www.youtube.com/watch?v=0-SFA7ljpo8 mozliwe ze o czyms zapomnialem bo jestem swiezo po treningu fotek dzis brak ale sa filmiki %) mam jedynie foto nog sprzed ~tygodnia (po prawej) po lewej sprzed 4 tyg (przez zime ostro olewalem nogi) http://imageshack.us/a/img27/8091/99354761.jpg w pon szedlem sam, mialem [...]