foto

[...] Poza tym sam brzuch kontrolowany cały czas w pozach jak i przy przejściach. Prawie żadnych uwag dziś nie było także aż się pozytywnie zaskoczyłem, że udało się to tak poprawić. Chociaż ile to faktycznie dało to scena zweryfikuje Zrobił 1 foto i wrzucił na swoje insta story także jeśli ktoś zainteresowany jak to wygląda to tam szukać ;-)

No następnym razem chyba nieco zluzuje, bo to ewidentnie jeszcze nie ten czas. Plus jeszcze foto z dziś po treningu /SFD/2017/11/3/7829f773325a47be9ed2b1156ad4ab9b.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-11-03 22:21:04

No w sumie %-) Dzisiaj pull i niedługo wypiska, ale też i nogi załapały się na foto /SFD/2018/7/24/445b879e02ba4ac1be477535d79168d4.jpg

Foto po ostatnim posiłku ? Bo sylwetka kosa jedynie ta talia mi tu nie pasuje :-/

Zaczynałem redu z wagą równe 106 Dziś wchodząc na wagę zobaczyłem 107,2 Niby fajnie bo forma cały czas się poprawia, we wszystkich ćwiczeniach siłowo cały czas do przodu albo na utrzymaniu. Nigdzie siła nie spada Więc całkiem możliwe, że rekomp może nawet wyszedł Jednakże mam nadzieję, że ta waga jednak niedługo ruszy, żeby potem nie trzeba było [...]

Małe porównanie Sopot kilka godzin do startu I obecnie, foto wykonane na 3,5 tyg do startu /SFD/2021/3/20/c5880a3a329345a592061d2fe87915e8.jpg

Dzieki Przyznam, że sam jestem bardzo zadowolony z tego jak idzie Bo spodziewałem się, ze bedzie o wiele wiele gorzej Do tego mialem wizytę fizjo, który stwierdził ze na chwile obecna ze zdrowa strona będzie więcej roboty przez przykurcze niż jak z chora Ze tam to wystarczy poczekać az odpadną strupy, wtedy porozbija zrosty które po drenach są n [...]

Dzisiaj cały dzień na wyjeździe Wlasnie jestem w drodze do Warszawy Takze zaległe wypiski postaram się uzupełnić jutro Foto z wczoraj 112,4 na czczo /SFD/2022/1/18/a2c5590baa4a47d3a1df53a61cf04692.jpg

Jaka różnica wagi na tych foto? Bo BF jakby w miejscu. Trochę to dziwne, że przy tylu kcal nic się nie zmienia. Sprawdzałeś tarczycę?

[...] bd więcej znaczy ze jest tendencja rosnąca, bo zazwyczaj mimo chorych ilosci jedzenia po hc było mniej Upał dal się we znaki więc dzisiejszy trening tez mocno średni Ale znalazłem fajne foto I fajne porównanie bd Rok temu kwiecień i obecnie /SFD/2022/8/25/bd89e3957f8b4906849c016c51367a80.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2022-08-25 21:32:48

bicepsy: 1.uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą łamaną 3 serie x 6 powt. (foto 5) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] za miejsca 1-3 powinny być takie same. Tyle w temacie. Na koniec pozdrawiam wszystkich współzawodników , gdyż poziom tych zawodów był wprost kosmiczny. Andrzeju czekamy na foto i wyniki. Relacja z zawodów ( sorry WZOREK - nie jesteśmy konkurencją :) ) wkrótce na http://www.silaczemiedzylesie.pl/. Niech moc będzie z Wami :) A na ukojenie [...]

Wczoraj mimo złości i zniechęcenia do wszystkeigo, zdjęcia z dziennika nataszy zmotywowały mnei do pójścia na siłkę ( dzięki laskagdyby nei to foto pewnie wqrwiałabym się dalej w domowym zaciszu) spowiedź z siłki: rozgrzewka 1. Przysiad przedni 5x20/5x25/5x30/5x35/3x40 ostatnio 5x13/5x18/5x23/5x28/3x32wczoraj słabo z tym przysiadem, jakoś [...]

pierwsze io ostatnie foto to Ty a reszta to jak chcialbys wygladac???

foto

http://desmond.imageshack.us/Himg204/scaled.php?server=204&filename=bok2e.jpg&res=landing te foto po prawej to jak w pasibrzuchach startowales czy jeszcze wczesniej?

MATmajster-jeśli chodzi o jelita to powtarzam jest w kij różnica. Druga sprawa biorę ją by zbić po treningowy kortyzol więc zdaje egzamin . Przez te 3 miesiące 1 miesiąc miałem bcaa a przez 3 miałem glutaminę. Foto porównawcze: Było waga 95kg-96kg http://imageshack.us/a/img259/2595/99987.jpg Jest waga 96kg-97kg [...]

Witam, Po zimie przybyło mi tłuszczu, mam 82 cm w pasie i ok. 91 w klatce. Nie wiem, czy wziąć się za redukcję czy za porządną masę. Wstawiam foto poglądowe. Dodam, że na masie ruszyły mi sporo uda, teraz mam ok. 57 cm, wcześniej miałem bardzo szczupłe, łydki też mi ładnie rosną, ale za to góra nic, nie dość, że brak masy, to i brak progresji [...]

Wrzucę niedługo jakieś świeże foto, żeby sprawdzić jak to się zmienia. Co do supli to zestaw idealny, do tego jem jeszcze tricreatine malate na czczo 5g i przed treningiem 10g. Białka Hi Teca w smaku ok, rozpuszczalność idealna. Polecam wszystkim ;-)

Wyżej masz foto, czy to wygląda na surowe? ;-)