foto

B foto w profilu aktualne ??? sorry za off top

za mało jesz. pokaż jakieś foto, może coś poradzimy . pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-27 14:21:07

foto jak zrobie to dam (może ;D) ale czego za mało, bo chyba nie białka? :D tak mi się wydawało że może być za mało węglowodanów ale ja już nie wiem gdzie je wpakować :D

[...] 3. CZAS REDUKCJI: siłownia od 2 miesięcy (3-4x w tygodniu) dieta 1200-1500 kcal od 10 dni plan zakończenia sierpień/wrzesień 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU - foto brak aktualnego, ale z obliczeń wychodzi, że 27-28% główny problem to brzuch i nogi 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: yyyyy mniejszy? nie wiem 18-20% ? 6. ZARYS DIETY [...]

1. WIEK:26 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 190 cm , 110 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : nie wiem 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: foto 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 15 min rozgrzewki na rowerku + Trening siłowy + 30 min rowerka po + sauna (co drugi dzień) Dieta: [...]

[...] Suplementacja tez w porzadku. Głownie chodzi mi o ten spalacz czy nie za mocny na pierwszy raz choc jestem pewien ze jakbym wzioł jakis zbyt lajtowy bym efektów nie mial bo ogolnie mam odporny organizm na kofeine i wszelkiego innego rodzaju pobudzacze. Tylko czy nie bedzie rył bani? Dane w profilu, ale jak cos wypełnie ankiete albo wrzuce foto.

Z foto cieżko ocenic, ale jak miałbym strzelać to ok 15.

foto by sie przydalo zeby ocenic poziom bf na początku bierz się za diete, bo od niej zalezy najwiecej z suplementów bcaa,witaminy,omega3

Dieta na odchudzanie równa się diecie na rzeźbę? Wieczorem wrzucę foto.

wstaw foto + jadłospis Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-27 17:56:58

dobrze by bylo jakbys foto dorzucil

Dzisiejsze Menu: I Śniadanie - 3 jaja, 200g winogron, 150g twarogu chudego 630kcal II Śniadanie - 2 kromki razowca z indykiem, 50g orzechów nerkowca, Actimel 590kcal I Obiad - wołowinka 200g, ryż 100g, ogórki i kapusta pekińska 680kcal II Obiad - 150g kury w cieście i do tego pieczone ziemniaki 250g 510kcal I Kolacja - 2 jaja, makrela wędzona [...]

Wrzuc foto bo waga 94, w pasie 90 a ladujesz po XX kg gainera i drugie tyle carbo.

gratulacje jestem pełen podziwu życzę dalszych sukcesów pokaz foto z trofeum

co do zakonczenia redukcji, mysle, ze obecny poziom jest juz bardzo fajny:-) jak nie masz na celu uwiecznienia mega formy w postaci foto, to mozna konczyc :) bo dalsze zejscie bedzie wiazalo sie z tym, ze bedzie to juz forma "na chwile", czyli jak tylko odpuscisz z intensywnoscia i dodasz jedzenia to wrocisz do poziomu jaki mas zobecnie, wiec [...]

Spoko jak tylko stworze cudo opisze go tu z fotkami imateraiłami...dzieki za foto!!

A zdradzę. Próbowałem różne omlety, ale takie mi najlepiej wychodzą. Nic magicznego w przepisie nie ma. Najpierw rozdzielam jajka (białka/żółtka), białko ubijam mikserem na pianę. Gdy będzie już ubite, dolewam do tego żółtka i miksuję dalej. Potem wszystko wylewam na jakąś teflonową patelnię czy inne "nieprzywierające" coś i pakuję do [...]

Dzisiaj były nogi, ale bez szału jutro barki i trice, ciekawe jak pojdzie ps. foto - pełen artyzm dobije do 90kg to porobie foty w pozach aa jakby kogoś interesowało - pas 80cm, od przyszłego tyg wchodze na normalny trening już w końcu Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-09-25 19:28:41

Spoko :) Bez problemu Flex jeśli mogę prosić umieść to foto na miejscu tamtego a ten post del :) Thx /SFD/Images/2016/7/17/d36c4d136cfe4fc2b4728821cb0bb6f2.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2016-07-17 20:02:52

jesli saszetki sa 54-63 g to troszke oszustwo na opakowaniu (pierwsze foto) , gdzie jest napisane "30 g natural meat protein" bo tak naprawde w jednej zupce jest 16-19 g białka w zaleznosci czy to rosół czy pomidorowa ;) a podana na opakowaniu ilosc to w 100 g prochu ;) taka mała uwaga, choc sam produkt tak czy siak dobry, ciekawy i [...]