foto

Dzień 85. 8.06 Dzień treningowy, klata i triceps. Gorąco gorąco... poszło szybko i intensywnie.Pompa bardzo dobra, ale troche ,,przeszkadzała'' w ostatnich powtórzeniach, stąd nie były do końca książkowe. Tydzień mija jak stosuję kreatynę i zauważyłem trochę lepsze nabicie mięśni. Dieta: Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe [...]

Dzień 88. 11.06 Dzień wolny. Zrobilem sobie na dwa posiłki placuszki owsiane z 6 blend protein,taka mała odskocznia od jajecznicy, częściej będę je wrzucał do menu bo smakują super. Kupiłem też ksylitol, bo słodzik z lidla mi się kończy. Nigdy nie miałem innego niż ten z aspartamem. Róznica w smaku ogromna, tamten to taki kwaskowaty i taki [...]

Dzień 138. Piątek 31.07 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z nerkowców i migdałów 3)Ziemniaki +ryba (żona nie pamięta jaka %-) ) +mizeria 4)Serniczek z mikforali (twaróg półtłusty +jajko+proszek do [...]

Dzień 139. Sobota 1.08 Dzień treningowy. Fajna pogoda dzisiaj była na trening, nie było upału wiec bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Paweł dał mi wskazówki co do tych wzdęć i gazów. Już testuje, nie powiem że gazów jest mniej niż do tej pory. Zobaczymy jak to dalej pójdzie. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +3jaja+cynamon+jagody [...]

Herkulesową to mają nastolatkowie na mecie %-) coś tam se macham:D Ale na krecie coś tam lżej idzie, zacząłem troszkę więcej szamać, zobaczymy jak to wyjdzie bo trzeba przybyczyć idzie jesień wiatr mnie porwie jak coś. Dzień 153. Sobota 15.08 Dzień treningowy, bareczki i nogi skatowane :) Na wieczór wpadło ciasto fasolowe -pychota Dieta: 1)Placek [...]

Dzień 169. Poniedziałek 31.08 Dzień treningowy, dzisiaj trening Pull. Dokupiłem drugą puchę kreatyny -smak czarna porzeczka - jeszcze lepsza od pomarańczy moim zdaniem- na wypasie. Dieta: 1)Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki żytniej +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy [...]

przeskok bez kitu widąć, ale u mnie to samo - dobre dzienne oświetlenie i nieporównywalnie lepsze foto;-)

Cienki Gosciu tak w sumie pomyslałem,że możesz nie widzieć cięzarów bo Ty na rozgrzewce masz większe haha };-) Stud wszędzie teraz ta chemia więc jeden chui %) Dzień 234. Środa 4.11 Dzień treningowy. Pełen energii i chęci by zrobić dobry trening, i tak też poszedł,ciężary też trochę zapoznawcze tak jak we wiosłowaniu ,kolejnym razem dołożę. Miska [...]

Dzień 359. Poniedziałek 29.02 Generalnie Poniedziałek to zawsze dzień treningowy, dzisiaj niestety musiałem przełożyć na jutro. Zostało jedzonka z Niedzielki akurat na dzisiaj, zajadałem się tym pysznym ryżem. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie+wiórki kokosowe+rodzynki (zalane wodą na noc) 2)Wafle ryżowe +tuńczyk kawałki w sosie wlasnym +warzywa [...]

Dobrze wiesz, że dieta trzymana przez tydzień wiele nie da, na wygląd pracuje się długo oj długo ... Patrząc na foto nie jest źle

upadł nam spam... ciekaw jestem jak na debiutach, mam nadzieje że będzie jakaś foto relacja Ja trzymać kciuki za Głodzia, Dreso i Fitmonster

straciłeś poważanie za tego "chłopczyka" sypnij ze naście banów to odzyskają "szacum" a foto będzie będzie, ale jeszce nie ma co pokazać, masa fatu

pozatym nie umiem pozować, kiepskie światło i 6posiłków za mną więc i bebech duży dobra tyle skamlenia, czasnę foto z rana i może do testu się zapiszę

Wiolka racja, ale nie chciałem głośno mówić Kubson giry też sporawe widzę, zapodaj jakieś foto.

Chociażby czekolada, której foto mi wkleiłaś do bloga. Marketing ma zdecydowanie słabszy niż Kraft (Milka) czy Nestle. Którą czekoladę kupujesz? Pozdrawiam.

Hubercik..a jakbys tak brzuszek pokazal..Taka prosba starszej pani Nie da rady, na masie jestem, ale mam foto z poprzedniego avka

To zarzuca vena swoje foto Zobaczymy czy czasem Leszczyna nie z Ciebie

micen ----> to są włosy , poprostu takie światło (lipne) i foto robione na trybie nocnym telefonem, za jakies 2 miesiące dam nowe po cyklu i koniec spamu

jakbym tak wyglądał na foto od streka, to bym zdrowia ani pieniedzy nie szczedził na to by to zmienic

shox ladna przemiana ale w jakim wieku byles na foto 1?