foto

[...] z rozkazu Szefowej dowaliłam też do michy. W ciągu tych dwóch miesięcy ogarnęłam o co w tym tak naprawdę chodzi i całkiem nieźle urosłam, co zostało "pochwalone" przez Obli (foto str. 21). Wyjechałam na wakacje i po powrocie się zaczęło... ETAP III Miska: teoretycznie 120/70/175 DNT i 120/70/250 DT, w praktyce często niedojadana Trening: na [...]

Nie, około kilograma, do tego dochodziła odżywka białkowa, jaja, twaróg. A jeżeli tak Cię to strasznie boli, to wrzucę w tym tygodniu aktualne foto :) Nie przywiązuję większej wagi do tego profilu, używam go jedynie do prowadzenia dziennika żywieniowego na potreningu :)

[...] - 40g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Z rana omlet owsiany, II posiłek to kasza jaglana z serem żółtym. Po treningu kasza jęczmienna z masełkiem oraz 2 krokietami. foto :-)) Pół godziny później jabłuszko + pyszne białeczko. Na kolację ser biały twarogowy z chlebem żytnim oraz groszkiem i zieloną herbatką. ;-) [...]

foto z Podkarpacia?

[...] + 60g mąki żytniej pełnoziarnistej + 2 jaja + 100g serka waniliowego + kawka. 2. 100g mąki żytniej pełnoziarnistej + 1 jajko + 150g piersi z kurczaka + odrobina jogurtu. (foto) 3. 100g kaszy jaglanej + jabłko. 4. 500ml mleka + 50g białka serwatkowego. %-) 5. 100g chleba żytniego + 20g masła + 2 plasterki sera żółtego + 200g serka wiejskiego + [...]

Facebook służy mi tylko do pisania z Maksymem, no ale dodać mogę \-) kurde miałem nadzieję zobaczyć jakieś foto albo ciekawe rzeczy na tablicy, a tu taki ch** %-) btw jakie znajome, Ola Macanko i Monika Łój :))

/SFD/Images/2015/12/31/fe569fa2093948418b4cf82874f1393f.jpg Wtorek 25-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 90, łosoś [...]

[...] 70g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka 4. Posiłek: 70g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka, 10ml oliwy z oliwek 5. Posiłek: 50g owsianych, 200ml białek jaj + 20g whey, 40g płatków migdałowych lub twaróg z odżywką białkową i płatki owsiane ;-) i Wrzucam foto z dzisiaj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bac7d367f37f45faac3bbc8af1f8561f.jpg

[...] minimum w sumie do zużycia zapasów, jak reszta to się okaże, będzie trzeba to się wróci na monodietę, wiem też że powyżej 5,5g W też wzdęcia :D- obecnie mam 5,4-5,5 i jest ok , przekombinowany był ostatni weekend gdzie sobie pozwoliłem na różne różności ale psycha mocno odpoczęła :) , zobaczymy co dalej , foto zapodam w piątek to dam Ci znać :)

Moje Gabaryty również podobne Anunnak80 wrzuć foto

Moje Gabaryty również podobne Anunnak80 wrzuć foto Wrzucę foty i dietę wieczorem. Nie mogę wrzucić fotek ani zrzutów diety z telefonu jakieś problemy z androidem. Zapodam wszystko w weekend, kiedy wrzucę wszystko do laptopa. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-27 23:11:42

haha to smacznego i czekam na foto:D juz nikomu nic nie powiem jak masz na imie;d Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-11-27 17:31:49

[...] Jest tam fajne stoisko "Olimp" ze zdrową żywnością, gdzie nabieramy sobie sami jedzonko na tacę - 3,29zł/100g. Studenci mają -30%, a ja jutro (z tego względu że będzie to mój 5-ty zakup) mam -50%! Biorę ze sobą 25zł, będę miał jedzenie za 50zł, także szykujcie się na mega foto jutro/pojutrze! :-D http://iv.pl/images/19882786937702238189.jpg

[...] kwiatowe, prysznice, później sauna kwiatowa i na koniec sauna solna z lecącą z sufitu mgiełką solną - MEGA !!! Dopiero dotarłem do domu a na treningu byłem o 14 :-D Wrzucam foto: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/595ce19d486b4f2b89952a4216463780.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/540e283c20ef4615ade490273e8adb95.jpg Zmieniony przez - Lemoniadowy w [...]

[...] w takim treningu i pewnie dowiem sie duzo ciekawych rzeczy Nie znam swoich rekordów ale zawsze daje z siebie wszytsko na treningach i na pewno nie wymiękne :-) moje foto a raczej porównanie jak w tym roku sie ogarnałem ;-) jeszcze duzo do poprawy ale działam :-) pierwsze zdjecie styczeń , drugie listopad :-) [...]

jak asnf jeśli nie przechodzi przez kółka http://www.sklep.linarem.pl/galerie/z/zacisk-do-linki-stalowej_613.jpg i daj foto tego zaczepu

Ja to bym wolała podbijac forum formą %-) a że nie to robie placki :)) Nie dziwię się, że się cieszysz! smacznego i pojedz ile wlezie - liczę na foto :-D

kolodziejczk tez sie prawie spoznil na MP, traktorem go wyciagali z pola czy cos takiego, pisal na swoim fb i nawet foto bylo, wiec jak polak moze w polsce nie dojechac na czas, to tym bardziej do dzungli jaka jest rosja, mozna sie spoznic :-)

popsułeś foto

/SFD/Images/2015/12/31/a662d23db4d548c8aca7376ed191823b.jpg Czwartek 27-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]