pojechałeś... grając na takim poziomie jak ronaldo w piłke i mając takie ciało to nie mów że nie trzeba nic robić, to foto akurat nie pokazuje idealnie jego muskulatury... chociażby jego poziom fatu i nogi mówią same za siebie... co do autora już masz dobrą sylwetke idąc w takim kierunku jak to opisałeś, pare kg suchej masy dzieli cie od celu
Zajrzę w szklaną kulę ... #-P sam BF i wzrost mówi nam o Tobie tyle co rozmiar buta i pogoda za oknem. Jaka waga? Przydałoby się foto do oceny. Jeśli masa to z głową jak wyżej.
[...] Szkoda, że miska nie była całkiem czysta (nie mówię to o byciu mnichem, ale sporo wpadało, nazwijmy to "różności"). Na plus zdecydowanie ze wzgledu na multimedia: video i foto. II miejsce: Sebik (2 pkt) Właściwie na równi ze Sztywnym, a może i sportowo lepiej. Tyle, że jest to jak dla mnie zbyt krótki czas, żeby porównywać w tym względzie. [...]
Jak masz możliwość wrzuć jakieś foto do oceny - najlepiej na zgięciu i wyproście ręki, będzie łatwiej ocenić gdzie leży problem. W końcu 45cm to już ładny wynik.
A więc chce powiększyć klatkę i barki, che żeby były potężniejsze bo łatwiej wywalczyć pozycje pod koszem :D na po treningu mam swoje aktualne foto (sam zobaczysz że mizernie to wygląda) Pozdrawiam
[...] /SFD/Images/2016/1/24/42afdcda0ea041dcb25b7342c702fd5e.jpg /SFD/Images/2016/1/24/1b1b5da7654d40c1a34994afdf887107.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c267134f124044a4bf00b82298b38b91.jpg /SFD/Images/2016/1/24/0e8c0479a23342c28d6c1d9ce548469b.jpg obczajcie na foto nr 2 jak zyebanie wyglada prawa strona klaty}:-( mam nadzieje ze kiedys bd normalna:D pzdr
ja tego kajdanarza nie widziałem, to się pisze na 2 na piwa %-) p.s. pozatym pochwalę się ze byłem jednym z nielicznych, a nawet jedynym, który ustrzelił foto Ginga w profilu za czasów Gainiera, bo usunął je po minucie %-)
[...] i bieganie. Plan 90kg na wiosne jest do zrobienia bo mam tendencje do tycia jak i chudniecia. aha, do wymiarow nie dodalem ze w lapie weszlo z 43,5 na 45,5 bf okolo 14-15 (foto w profilu jest z dzisiaj wiec nie wiem ile tam bf siedzi,na oko strzelam ze 15) ale to taka pseudo masa wiec dopuszczam to.. to tyle. ps- na stawy cos tez kupie bo mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tego, na takie duperele może przyjść jeszcze właściwy czas. Nie ma sensu w twojej sytuacji dokonywać takiego zakupu, bo naprawdę możesz sobie niepotrzebnych problemów narobić. Kluczem do właściwego spalania jest dieta i trening. Jak byś podrzucił foto można by się lepiej rozeznać w temacie i wtedy faktycznie stwierdzić, czy Ci jest potrzebny...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepszym pomysłem (skoro nie umiesz sam siebie ocenić) to wrzucić foto (kilka) żeby ocenili Cię inni. Nie ma tak naprawdę "idealnych wymiarów", bo dla każdego inny jest ideał sylwetki, po za tym jedni wolą wyglądać jak suchar, inni jak fitness model, a jeszcze inni jak kulturysta z Mr. Olimpia lub zwykły wymasowny misiek ;) Możesz ewentualnie [...]