Witam, Wiek : 24 Waga : 69 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : proporcjonalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, dzisiaj chciałem się was poradzić czy moja suplementacja na powrót do formy zaniedbanej przez ostatni miesiąc jest dobra, ew. co byście w niej zmienili ale tak żeby cena (210zł) nie zmieniła się. Produkty: Activlab Creatine Beta-Alanine 300g (dni treningowe) Activlab Beta-Alanine 128kap. (dni nietreningowe po 4kaps.) Łowickie WPC 80 1800g [...]
czy każdy cynk, czy to zincas forte, normatabs, czy z firmy robiącej odzywki ma taką samą wchłanialnosc? tzn. jeśli jest napisane 50mg, to znaczy że dostarczymy te 50mg, a jeżeli jest napisane 20, to znaczy że te 20mg dostarczymy?
Witam, czy jeżeli kupię taki cynk jak Tested ZINC 250 kaps to czy połykając 2 tabsy dziennie, będę miał te 100mg cynku, czy z tego 50mg dopiero jest dajmy na to 5mg jonu cynku? prościej: czy bardziej opłaci się kupić Tested ZINC 250 kaps. czy Zincas Forte (27 jonów cynku/tabletke)
czesc, wie ktos moze jak rozsadnie dawkowac ta oslonke? na opakowaniu napisane 2-3 tabletki 3x dziennie. czyli juz by to bylo 9tab dziennie. a pewnie na cyklu przy winie trzeba wiecej. jestem na bombce z susty deki i wina. oraz drugie pytanie biore cynk chelatowy w dawce 30mg dziennie (Holland & Barrett - High Strength Chelated Zinc with Copper [...]
Dzisiaj po drugiej nieprzespanej nocy i kilkugodzinnym zwijaniu się z bólu pojechałem na pogotowie ratunkowe, gdzie zrobili mi rentgen, powiedzieli, że nie widać nic groźniejszego. Założyli szynę gipsową i za 10 dni mam być na kontroli. Mój problem polega na tym, że chcąc stosować się do zaleceń powinienem trzymać nogę w górze, ale jest to [...]
Po treningu łapią mnie straszne skurcze całego ciała, zakupiłem OLIMP Chela Mag B6 Forte Shot (1 ampułka - 25 ml), biorę jeden dziennie z rana ale mizerny efekt. Co polecacie, nie mogą być w tabletkach, jedynie shoty lub proszek. Cena nie gra roli, ma pomóc:) Dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy sparingu na drugi dzień nie podnosiłem się z łóżka do południa, a jeśli to robiłem to na dwóch tabletkach ketonalu(tego na receptę, w tabletkach, miał chyba dopisek forte..). Skutki tych tabletek odczuwam do teraz.. Ostatnimi czasy zauważyłem, że po treningach już nie odczuwam takich strasznych bóli jak kiedyś i chcę rozpocząc na nowo [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 68 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: pięc posiłków, zawsze jakieś ryby, mięso ryże makarony, masło orzechowe, owsianki, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najbardziej sucha masa 10. OSTATNI [...]
[...] duże skłonności do puchnięcia, szczególnie kostek, są praktycznie spuchnięte cały czas, no i pojawiające się żylaki i pajączki na nogach to moje przekleństwo( biore cyclo 3 forte) To tak w skrócie Zdjęcia dołącze później Chciałam tu prowadzić dziennik, gdyż zamierzam zacząć regularnie trenować bieganie( chciałabym robić 20 km), trzymać czysto [...]
Bry. Z góry mówię, że przeorałem całe forum. Zamiast pracować, to ja szukałem odpowiedzi ; D Mam parę pytań, a mianowicie. Co sądzicie o nabiale? Ogólnie rzecz sporna, nie da jej się jednoznacznie określić. Już nie chodzi o laktoze, ale o np. przyswajalność twarogu, która wynosi 50%. Mam rozumieć, że np. na 100g twarogu będzie 30g białka, to [...]
witam wszystkich ! chcę stworzyć swoje własne ZMA. zakupiłem dzisiaj w aptece zincas forte, z tego co czytałem jedna tabletka na noc, moje pytanie jest związane z drugim środkiem czyli chela Mag B6, w jednej kapsułce jest 100 mg diglicynianu magnezu więc ile mam brać tych kapsułek z cynkiem na noc? Na opakowaniu jest napisane że jedna kapsułka na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 454.18gram Białko 15%% 495.47kcal = 123.87gram Tluszcz 30% 990.93kcal = 110.1gram Dieta http://imageshack.us/scaled/thumb/16/rdfa.jpg Diete uzupełniam dwoma kapsułkami Omega forte Skład 2 kaps 2000mg oleju rybnego w tym omega-3 1300 w tym EPA 660mg DHA 440 Inne kw omega 3 200mg Wit E dziennego zap 133% Witaminami Vitaral zestawa wit i min 1 kaps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanie może banalne ale nie mam wielkiego doświadczenia w tej dziedzinie. Otóż używałem do tej pory "Olimp - Therm Line Forte" w celu redukcji tkanki tłuszczowej, a teraz dostałem jeszcze "Trec - Clenburexin II". Można stosować te dwa preparaty równolegle, czy są jakieś przeciwwskazania? Chciałbym brać rano przed posiłkiem Therm Line, aby zużyć [...]
[...] sadzone, 2 kanapki z warzywem jakimś. 2. Posiłek: Owsianka na mleku 3. Posiłek: Po treningu- 200g twarogu 0% tłuszczu Suplementy: Kofeina- kawa, guaranax oraz chela mag b6 forte Trening: na przemian co drugi dzień wersja 1 i 2. WERJA 1. 1.Wyciskanie leżąc- Sztanga, 40kg, 20 powtórzeń, 3 serie 2.Robienie tzw. Kapturów trzymając sztangę i [...]
Widziałem jakas dyskusje żeby nie kupowac tych forte z apteki przy mecie itp tylko brac lecytyne 2-3g od vitalmax przed kazdym posilkiem. Jade w ten sposob 2 tydz i trche mnie rąbie wątrobą,stąd pytanie czy aby na pewno slusznie robie.