forma

E no Krysia bardzo konkretna forma. Na zdj wyglądasz na niezlego skurvysyna :-))

i co z tego... glukoza jest spoko, maltodekstryna podobnie dziala, tylko ze tak jakby jeszcze bardziej uproszczona forma

[...] 17,5km W tygodniu tylko siłownia. Przy bieganiu się nie spinam. Lecę na 80-85% maxa a czasy średnie są coraz lepsze: 6:36 6:31 6:28 6:21 Myślałem że biegając raz w tygodniu forma powinna lecieć w dół a wyraźnie widać że jest coraz lepiej. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-02-08 20:57:23 Dopiero zajrzałem po dłuższej przerwie. powtarzam, [...]

Teraz jest dobra forma,tylko już waga mocno w miejscu stoi i chcialem się czymś dopomóc.

Fajny pies :-) Forma też niczego sobie.

[...] x 14,12,12 + przód 10 Na koniec brzuch + 35min cardio Pierwszy dzień redukcji za mną. Czuję, że będzie ciężko bo w diecie nieznaczna zmiana a już od posiłku do posiłku odczuwam znaczny głód. Odnośnie Treningu póki co zostaje bez zmian, dochodzi tylko tak jak pisałem powyżej 35min cardio 5x w tygodniu. Jedziemy dalej z tematem i forma musi być.

nieźle to wygląda :) na 1 jednak łydeczki odstaj :D Dzięki :-) co do łydek to prawda, nawet moja żona mówi że łydki i przedramiona mam najgorsze, ale prawda jest taka że zaniedbuje te partie :-/ Fajny pies :-) Forma też niczego sobie. Dzięki :-) a pies to Labrador Megi :-) fajna psina, na komendę reaguje (siad, poproś, daj głos, leżeć etc) ale [...]

Także fajna forma Ksiazek. Cały czas przeglądamy kandydatów Wybralismy kolejnego kandydata: nr 2 bodzio111 W najbliższym czasie wybierzemy też kandydata nr 3.

No, ja sie zastanawiam. Raz ze zobaczę czy wyrobię się z formą na tyle przyzwoitą by siary sobie nie narobić a dwa ze zobaczymy jak z transportem, bo niby z Wroclawia do Poznania daleko nie jest ale jak sprawdziłem połączenia pociągami to się okazuje że szału nie ma. A co do tego typu zawodów...na większą skalę to jest to już któras edycja w [...]

[...] wtedy wpadał basen jako relaksujące aeroby). Czuję lekkie przemęczenie a w styczniu miałem ciąg codziennych treningów przez jakieś 3 tygodnie. Mam nadzieję, że to pomoże, a forma będzie szła w górę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73bc2271c08d4d58845e6a805c203568.jpg TRENING Tak jak obiecywałem dzisiaj od rana w robocie tworzę tabelki %-) Dzisiaj [...]

Całkiem fajna forma. ;-) Planujesz w najbliższym czasie jakieś starty?

Nie dawaj białka na noc samego gdyż same aminokwasy mogą pobudzić , mogą działać moczopędnie organizm nie zregeneruje się . Druga sprawa jeśli cieżko Ci pokryć zapotrzebowanie rób dania w formie zup ( dla niejadka najlepsza forma) możesz zjeść dużo kalorii nie czując aż tak tego. Pozdrawiam

Czego od nas żądasz? Zgłupiałeś, więc nie dziw się, że forma poleciała. Wróć do regularnych treningów i dopnij dietę, a za kilka miesięcy będziesz wyglądał lepiej niż przed przerwą. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-02-11 16:19:22

Robiłem i formę miałem bardzo spoko, wodą tylko mnie zaciągnęło trochę i ale forma była mega i siły miałem bardzo dużo. z tych 1800 na reversie doszedłem chyba do 2500 i później na 3k, później 3,5k i doszło śmieciowe jedzenie, frytki i już poszło :D Można powiedzieć że IF

no właśnie ale jak idzie forma to ok nie musi być idealnie

forma na razie średnio idzie, bo nie ćwiczyłam z 3-4 tyg przez zaliczenia i sesje, z której wyniki mam dzisiaj o 22 a w piątek o 10 poprawe -.-

Ja nie wiem czy sie wyrobie do wakacji z formą, atpie %-0 Szpinak to dno! :D

Tak z ciekwaosci jak sie czujesz na takim mostku z hcg , wystarczajace jest picie 1500 iu co trzy dni , jak z forma polecialy jakies spadki , sila . Pytam bo za tydzien sam wskakuje na taki most tylko dawka 2500 iu co cztery dni Pozdr

U mnie dziś urodziny babci i tłusty czwartek ale nie mogę czitować, za ch**owa forma

... Jak tam forma Georgu? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-12 17:41:05