forma w

[...] na ogół większy od maksymalnego w danym ćwiczeniu-w związku z tym potrzebna przy treningu tą metodą, jest pomoc i asekuracja ze strony partnera. Jest to bardzo intensywna forma treningu-zaleca się stosowanie jej jedynie okresowo(wiąże się również z dużą obolałością mięśniową) zaawansowanych Powtórzeń wymuszonych Polega na wykonywaniu z [...]

[...] oglądasz <zboczuchu> jakiś film z treningów sobie ściągnij, a nie cycki Ci w głowie tylko! W czerwcu zaraz na początku masz mi foty wysłac, żeby zobaczyć jak ta Twoja forma wkońcu będzie wyglądała i nie użalaj się tylko teraz zapieprzaj na więcej niż 100% już się dosyć naodpoczywałeś! Hutnik No Orzeł byk niezły, ale strasznie sympatyczny [...]

[...] że nie jestem w stanie wymienić każdego z osobna! Kapitalną formę zaprezentował na Pucharze Polski Karol Małecki wygrywając z zawodnikami o 30kg cięższymi od siebie! Moja forma wystarczyła na wygranie swojej kategorii lecz na Puchar Polski w kulturystyce klasycznej to było zbyt mało! Na weryfikacji w piątek ważyłem ponad 67kg i musiałem [...]

[...] wewnatrz 1x15 na zew. 1xmax norm. 1max i tak piec razy o to chodzi bo nie kumam za bardzo :-) mi trzeba łopatologicznie tlumaczyc:-) Zamiast ściągania chociażby jakaś forma wiosłowania lub przenoszenie sztangielki za głowę. Flaruj łokcie na boki. Co do łydek: Robisz 15p ze stopami do wewn. po czy bez przerwy robisz max rep ze stopami na [...]

[...] ewentualnie jeżeli istnieje potrzeba doradzić zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz wskazać, jakiego rodzaju ruchów przez jak długi czas unikać. Są to bardzo cenne informacje, które pozwolą ci na bezinwazyjne wejście w świat CrossFit. Przed zajęciami zawsze będziesz mieć możliwość zgłoszenia trenerowi o ewentualnych ograniczeniach i [...]

[...] techniką dr. Romanova” , N. Romanov, J. Robson - „Breaking Parallel: A Guide to CrossFit Gymnastics and Body Movement”, J. R. Tucker - “Free+Styl:Maximize Sport and Life Performance with Four Basic Movements", C. Paoli, A. Sherbondy - “Olympic Weightlifting”, G. Everett - “Weightlifting Programming”, B. Takano - http://gymnasticswod.com/ - [...]

Bo Ty teraz ostatni rok szkoły wiec tak samo jak ja rok temu, to pewno redu nie zaczniesz wczęnsiej niż w maju. Chociaz ja pewno też nie. Ale to by nie nie głupie było, zeby forma już na lipca była a potem to podtrzymac tylko ;-)

MARIAN 17 - ładnie rozhulałeś metabolizm, że wciągasz ponad 500g. WW i nie podlewa za bardzo - wręcz przeciwnie forma coraz lepsza, nie?;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-17 13:32:05

to ja tak miałem przez dwa dni prawie przez 3 tylko inaczej zwracałem;d nie no forma może bardzo nie ucierpiała, ale w h*j mniejsze nabicie:P u=i mniejszy się wydaje

Przemek forma ładna, teraz dopiero zdj zdobaczyłem, na ostatnich filmikach plecy tez b. dobre. Hekade swiatło hvjowe wybrałes. Barki cos kiełkują klata zacznie i nie bedzie tragedii. Ja wpiski uzupełnie jutro bo czasowo nie ogarniam. Redu zaczałem, ale wiecej jutro. aha i ktoś pytał do kiedy test prowadzimy, ja myśle ze mozna przedłuzyc, bo [...]

Prz - gołym okiem widać na filmiku, że leci fat/woda :-)) forme planujesz jeszcze lepszą niż ta z fejsika %-) ? Raszek - ważne, że się nie poddajesz i się poprawia sprawa z brzuchem, jak forma ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-24 22:25:38

No dzisiaj to już nawet mi się forma podobała, aż sobie chciałem szczelić focie na fejsa, ale pomyślałem że za te 5 tygodni będzie więcej lajków %-) Teraz mam niewiele gorszą niż tamta z fejsa, na koniec będzie w chvy lepiej %-)

Teraz tylko pytanie czy to sama woda siedzi, czy faktycznie cofnąłem się z formą %-) bankowo sama woda, w jeden dzień nie da się zalać zwłaszcza przy tak nakręconym metabolizmie :-D luzik :-))

[...] bokiem a ono mogloby odzwierciedlić ile zeszło z pasa, bo z tego chyba najbardziej jestem zadowolony! ale no pain no gain! wlasnie wróciłem z Wyspy Szobieszewskiej - korzystając z pogody to wyskoczylem bo mieszkając w gdansku od dziecinstwa nigdy tam nie bylem ;o zaraz bede wsiadam na rowerek i 40 minut aero ! :D forma musi byc na koniec lipca

no mnie też Marian zaskoczył mega formą :-) Zmieniony przez - macieeek w dniu 2013-06-26 22:30:29

wow seri hmm 25. nie wiem tygodniowo wychodzi do 1 tys podciągnięc zależy jaka forma, jaki cel itp, wkońcu ja robie tylko drążek, czasami zrobie pare pompek tzn ok 100 na trening grubo 8-) no ale wlasnie, są specjaliści w różnych dziedzinach :) mam nadzieje,ze podoba sie taki pomysł tematów ja np. lubie sie podcigac ale przez problemy z lokciem [...]

[...] Jak sie rozkreciles, to poszlo prawidlowo - pilnuj tego elementu. I nie rob ich na materacu; zawsze na twardej i stabilnej powierzchni. Pompki - zdecydowanie lepsza forma niz poprzednio, niemniej jednak byly bledy. To co powtarzam Tobie i Komandowi - jezeli wykonanie zaczyna sie robic kiepsko to przerywasz, odpoczywasz i kontynuujesz [...]

[...] ***** tester SiWy ***** waga - 86kg wzrost - 189cm staz - w sumie to od jakichs 10lat mam zwiazek z silownia, jednakze z racji roznych innych sportow czesto byla to forma uzupelniajaca obecnie wracam do cwiczenia po 5-mies przerwy - zwichniety bark dieta - duzo bialka, malo ww, tluszcze jak sie trafi ogolnie nie patrze, nie licze....mam [...]

[...] orotowy, jablkowy itd. nie wiem na ile te dodatki maja wplyw na odmienne odczuwanie dzialania roznych form krety ale mono zawsze bylo i pozostanie pewnie najpopularniejsza forma krety..jest najtansza i dziala w wiekszosci przypadkow jak nalezy wiec po co przeplacac np. x4 za orotan skoro dzialanie nie bedzie 4x lepsze ;-) jednak od kazdej [...]

[...] /-)_:-)) Ja tez %-);-) I przestan z tymi grubymi lapami, widzialam fotki /-)_ };-) Marta dzieki za wyjasnienie, bardzo profesjonalnie to zabrzmialo :-) Nie wiedzialam, ze forma aero ma takie znaczenie. 5.01 niedziela dzien 66(17) TRENING Dzień Szerokość 1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek 2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy [...]